Test zur sozialen Angst (Sozialphobie)

Dieser interaktive Test befasst sich mit dem Blick der anderen, der Beurteilung, dem Vergleich, dem Vertrauen, dem Sprechen, dem Reden vor einer Gruppe, der Vermeidung, dem Rückzug, der Erwartungsangst, dem Körper, dem Schlaf, den Verpflichtungen und der Änderungsbereitschaft. Was der Test zum Beispiel fragt Der Blick der anderen Ob Sie sich auf dem Heimweg von einem Abend fragen, was alle von Ihnen gedacht haben. Ob Sie beim Gang durch einen vollen Saal das Gefühl haben, dass alle Sie ansehen. Die Beurteilung Ob Sie fürchten, als inkompetent zu gelten, bevor Sie in einer Gruppe eine Frage stellen. Ob Sie abends im Bett einen Satz noch einmal durchgehen, den Sie morgens vor anderen gesagt haben. Der Vergleich Ob Sie sich in einer Runde am Tisch weniger interessant finden als jede andere Person. Ob Sie sich, wenn sich der ganze Tisch Ihnen zuwendet, um Ihnen zuzuhören, fragen, was alle von dem denken, was Sie sagen. Das Vertrauen Ob Sie in einem Gespräch vom Thema ablenken, sobald es Ihren Schwächen nahekommt. Ob Sie in einem Gespräch unter vier Augen vermeiden, Ihrem Gegenüber in die Augen zu sehen. Das Sprechen Ob Sie in einer Gruppendiskussion Ihre Anmerkung bis zum Schluss für sich behalten. Ob Sie bei einem Abendessen unter Freunden Ihre Enttäuschung lieber verschweigen, als sie vor den anderen zu zeigen. Das Reden vor einer Gruppe Ob Ihre Stimme bei den ersten Sätzen zittert, wenn Sie vor einer Gruppe das Wort ergreifen. Ob Ihr Herz zu hämmern beginnt, kurz bevor Sie aufstehen, um zu sprechen. Die Vermeidung Ob Sie einen Grund finden, Geburtstage und Feiern zu verpassen. Ob Sie bei einer Einladung in eine unbekannte Gruppe die Nachricht lange unbeantwortet lassen. Der Rückzug Ob Sie sich bei einem Essen in der Gruppe ans Tischende setzen, abseits der Gespräche. Ob Sie in einer Warteschlange einem Gespräch mit jemandem aus dem Weg gehen, den Sie nicht kennen. Die Erwartungsangst Ob Sie auf dem Weg zu einem Termin alle Möglichkeiten durchspielen, wie es schiefgehen kann. Ob Sie spüren, wie sich eine Last auflegt, wenn Sie einen neuen Termin in Ihren Kalender eintragen. Der Körper Ob Ihre Wangen heiß werden, sobald Ihnen vor anderen Leuten eine Frage gestellt wird. Ob sich Ihre Schultern in einer Gruppe von Menschen, die Sie neu kennenlernen, verspannen. Der Schlaf Ob Sie am Vorabend eines Abends im Bett über die schlimmsten Szenarien grübeln. Ob Ihr Schlaf in den Nächten vor einem Abend in kurze Abschnitte zerstückelt ist. Die Verpflichtungen Ob Sie am Vorabend eines Gruppenausflugs einen Grund erfinden, nicht hinzugehen. Ob Sie lange brauchen, bis Sie sich vor der Antwort entschieden haben, wenn in einer Nachricht ein Gruppenausflug vorgeschlagen wird. Die Änderungsbereitschaft Ob das, was Sie gerade beschrieben haben, Ihren Alltag belastet. Ob Sie den Wunsch haben, Ihre Art, im Alltag zurechtzukommen, weiterzuentwickeln.