Die emotionalen Verletzungen in meiner Partnerschaft

Dieser interaktive Test behandelt die Partnerschaft, die Bindung, das Verlassenwerden, Konflikte, Wut, Scham, Grübeln, Hypervigilanz, Reparatur, das Sprechen, den Rückzug, Schuldgefühle, das Urteilen und die Änderungsbereitschaft. Was der Test fragt, zum Beispiel Die Partnerschaft Ob sich die Vergangenheit mit an den Tisch setzt, obwohl Sie einfach nur da sein wollten, bei Ihrer Partnerin oder Ihrem Partner. Ob Sie am Tag nach einem Streit schon einmal mit Ihrer Partnerin oder Ihrem Partner gelacht haben. Die Bindung Ob Sie bei Ihrer Partnerin oder Ihrem Partner Dinge überprüfen, die eine andere Person Ihnen verheimlicht hatte. Ob Sie mehr Beruhigung brauchen als die anderen um Sie herum. Das Verlassenwerden Ob eine Nachricht, die lange unbeantwortet bleibt, Sie in Alarmbereitschaft versetzt. Ob Sie ein Wochenende zu zweit genießen, ohne dass sich das Gestern einmischt. Die Konflikte Ob Sie mitten in einem ganz alltäglichen Gespräch von einer Welle überrollt werden, noch bevor Sie begriffen haben, was mit Ihnen geschieht. Ob Sie eine Meinungsverschiedenheit über den Urlaub aushalten, ohne dass sie in eine Krise umschlägt. Die Wut Ob Ihre eigene Heftigkeit Sie überrascht, sobald die Tür zu ist. Ob Sie eine Spannung beim Abendessen überstehen, ohne sich mitreißen zu lassen. Die Scham Ob Sie nach einem lauten Ausbruch allein in der Küche zurückbleiben, mit der Scham. Ob Sie versuchen, Ihre Reaktionen zu verstehen, statt sich noch am selben Abend zu verurteilen. Das Grübeln Ob Sie, während Sie auf die Antwort auf eine Nachricht warten, sich düstere Szenarien ausmalen, die sich nicht bewahrheiten. Ob Sie Ihrer Partnerin oder Ihrem Partner zuhören, wenn sie oder er von ihrem oder seinem Tag erzählt, ohne den Filter einer alten Verletzung. Die Hypervigilanz Ob Sie nach Signalen Ausschau halten – einem Schweigen, einem umgedrehten Handy –, von denen Sie zu wissen glauben, wohin sie führen. Ob Sie im Moment selbst bemerken, wann Sie etwas auf Ihre Partnerin oder Ihren Partner projizieren. Die Reparatur Ob nach einem Streit das Schweigen im Haus lange anhält. Ob Sie eine Geste oder ein Wort haben, immer dasselbe, das die Dinge wieder ins Lot bringt. Das Sprechen Ob dieselben Themen, die unbeantwortet geblieben sind, in Ihren Streitigkeiten wieder hochkommen. Ob Sie von Ihrer Verletzung erzählen, ohne eine Liste der Verfehlungen Ihrer Partnerin oder Ihres Partners aufzustellen. Der Rückzug Ob Sie, wenn die Verletzung auf Ihrer Seite liegt, darauf warten, dass Ihre Partnerin oder Ihr Partner den ersten Schritt macht. Ob Sie auf Ihre Partnerin oder Ihren Partner zugehen, bevor Sie Ihren Streit ganz entwirrt haben. Die Schuldgefühle Ob Sie sich am Tag nach einer Spannung dafür entschuldigen, einen Satz Ihrer Partnerin oder Ihres Partners falsch gedeutet zu haben. Ob Sie „Ich habe meinen Anteil“ sagen, ohne die ganze Schuld zu tragen. Das Urteilen Ob Sie Böswilligkeit in ein Wort hineinlesen, in dem nur Ungeschicklichkeit lag. Ob Sie, wenn eine Bemerkung Sie verletzt, unterscheiden, was zu Ihnen gehört und was an Sie gerichtet ist. Die Änderungsbereitschaft Ob das, was Sie in diesem Test beschreiben, Ihre Partnerschaft belastet. Ob Sie Lust haben, Ihre Art, im Alltag zu funktionieren, weiterzuentwickeln.