L’estime de soi est le socle de votre bien-etre psychologique et de vos relations. Trop basse, elle vous pousse a accepter l’inacceptable, a vous comparer constamment aux autres, ou a fuir les opportunites par peur de l’echec. Mais comment savoir ou vous en etes vraiment ?
Ce test en 20 questions mesure votre estime de soi sur 4 dimensions fondamentales : confiance en soi, image de soi, assertivite et resilience. Concu par un psychopraticien specialise en TCC, il vous donne un diagnostic precis et des pistes concretes d’amelioration.
Que mesure ce test ?
- Confiance en soi – Capacite a croire en vos competences, a prendre des decisions et a assumer vos choix.
- Image de soi – Perception de votre valeur personnelle, rapport a votre corps et a votre identite.
- Assertivite – Capacite a exprimer vos besoins, a poser des limites et a dire non sans culpabilite.
- Resilience – Capacite a rebondir apres un echec, a encaisser la critique et a maintenir votre valeur face a l’adversite.
Comment fonctionne le test ?
- Repondez aux 20 questions (gratuit, 8-10 min)
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- Debloquez le rapport complet pour 7.99 euros
A qui s’adresse ce test ?
Ce test est pour vous si vous doutez souvent de vous-meme, si vous avez du mal a accepter les compliments, si vous vous comparez frequemment aux autres, ou si vous avez tendance a vous devaloriser. Il est egalement utile apres une rupture, un licenciement ou tout evenement qui a ebranle votre confiance.
Questions frequentes
Le test est-il gratuit ?
Oui, le test est entierement gratuit a passer. Seul le rapport detaille avec votre profil 4 dimensions et les exercices TCC est payant (7,99 euros).
Comment ameliorer son estime de soi ?
La TCC propose des exercices concrets : journal de reussites, restructuration cognitive, exposition progressive aux situations evitees. Le rapport du test inclut des pistes personnalisees.
Qui a cree ce test ?
Ce test a ete concu par Gildas GARREC, psychopraticien TCC a Nantes.
Mes reponses sont-elles confidentielles ?
Absolument. Vos reponses ne sont ni stockees ni partagees.
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Test concu par Gildas GARREC, psychopraticien specialise en TCC (Therapie Cognitive et Comportementale) a Nantes. Ce test ne constitue pas un diagnostic clinique.
