Approfondissement TCC

Vous avez l’impression de revivre les mêmes situations douloureuses, de choisir les mêmes partenaires inadaptes, de reproduire les mêmes erreurs relationnelles ? Ce n’est ni un manque de volonte ni une fatalite. La psychologie explique ces rechutes émotionnelles par des mécanismes profonds : schémas précoces, compulsion de répétition et biais de confirmation. Cet article explore les racines scientifiques de ces patterns et vous propose des stratégies TCC concretes pour briser enfin le cycle.

Jeux video jusqu’a 3 heures du matin, scrolling compulsif sur les réseaux sociaux, achats en ligne que vous regrettez des le lendemain… Les addictions comportementales n’impliquent aucune substance, mais elles detournent les mêmes circuits cerebraux que l’alcool ou la cocaine. Ce guide vous explique comment le circuit de récompense et la dopamine creent un piege neurologique, pourquoi certaines personnes sont plus vulnerables que d’autres, et surtout comment la TCC permet de reprendre le contrôle. Avec des exercices concrets et des stratégies validees scientifiquement pour sortir de la boucle.