Manipulation psychologique

Vous connaissez peut-être le gaslighting en theorie, mais sauriez-vous le reconnaître dans votre quotidien ? Cette technique de manipulation est d’autant plus redoutable qu’elle s’habille de mots ordinaires et de situations banales. Cet article vous présenté 15 exemples concrets et détaillés de gaslighting, classes par contexte (couple, famille, travail), avec pour chaque situation une analyse des mécanismes cognitifs en jeu et des cles TCC pour reprendre le contrôle. Car c’est dans les details du quotidien que le gaslighting fait le plus de dégâts.

L’emprise relationnelle s’installe progressivement, souvent a l’insu de la personne qui la subit. Contrairement aux techniques ponctuelles comme le gaslighting ou le love bombing, l’emprise est un système global de domination psychologique qui modifie en profondeur la perception de soi. Comment distinguer une relation desequilibree d’une veritable emprise ? Quels sont les mécanismes cognitifs qui nous empechent de voir les signaux d’alerte ? Ce guide vous propose une grille de lecture fondee sur la psychologie cognitive et comportementale pour identifier, comprendre et vous libérer de l’emprise relationnelle.