Test zu Hyperaktivität und Impulsivität (ADHS) bei Erwachsenen
63 Fragen·10 min·4 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement·bis zu 17 klinische Deutungsraster·6 Abschnitte im Bericht
Geprüft von Gildas Garrec, KVT-Praktiker
Guten Morgen,
Dieser Test befasst sich mit Hyperaktivität und Impulsivität bei Erwachsenen, bei denen sich die Unruhe oft anders zeigt als bei Kindern: weniger darin, nicht stillsitzen zu können, als in einer inneren Unruhe.
Er untersucht das Bedürfnis nach Bewegung und was es kostet, stillzuhalten, was im Gespräch einfach herausrutscht und wie viel Anregung nötig ist, um wach zu bleiben. Der Bericht beschreibt, wie sich diese Unruhe zeigt, allein wie in Gegenwart anderer, und seit wann.
Was Sie erhalten — ein Bericht, der aus Ihren Antworten entsteht: was bei Ihnen hervortritt, was es aufrechterhält und womit Sie beginnen können. Diese Woche, diesen Monat, später.
Wie er aufgebaut ist — jede Achse wird einzeln ausgewertet und anschließend mit den anderen verknüpft, anhand klinischer Deutungsraster. Ihre ausführlichen Antworten liegen als Anhang bei. Einen Beispielbericht ansehen
Der Test umfasst 63 Fragen und dauert etwa 10 min, zum Preis von 3,60 $.
Wenn Sie eine Frage zu Ihrem Bericht haben, schreiben Sie uns an contact@psychologieetserenite.com: Ein KVT-Praktiker antwortet Ihnen innerhalb von 48 Stunden.
Test zu Hyperaktivität und Impulsivität (ADHS) bei Erwachsenen — Selbsteinschätzung mit 63 Fragen, etwa 10 min. Dieser Test befasst sich mit Hyperaktivität und Impulsivität bei Erwachsenen: motorische Unruhe, verbale Impulsivität und Bedürfnis nach Anregung. Danach erhalten Sie einen ausführlichen PDF-Bericht (3,60 $): eine Deutung der 4 Dimensionen, ein Netzdiagramm, bis zu 17 klinische Deutungsraster und einen persönlichen Handlungsplan. Der Test hilft Ihnen, sich selbst besser kennenzulernen.
Dieser interaktive Test behandelt den Körper, die Anspannung, die Bewegung, das Sprechen, das Zuhören, die Reue, die Anregung, das Neue und die Änderungsbereitschaft.
Was der Test zum Beispiel fragt
Der Körper
Ob bei Tisch Ihre Füße im Takt wippen und Ihre Finger unwillkürlich trommeln.
Ob Ihr Körper bei einem Film von Anfang bis Ende die Position wechselt.
Die Anspannung
Ob in Ihren Beinen eine Spannung aufsteigt und Sie zur Bewegung drängt, obwohl Sie versuchen, ruhig zu bleiben.
Ob Ihr Körper abends auf dem Sofa angespannt bleibt und sich kaum entspannen kann.
Die Bewegung
Ob Sie eine Sporteinheit oder einen langen Spaziergang brauchen, um sich in Ihrer Haut wohlzufühlen.
Ob Ihr Körper auf einer langen Auto- oder Zugfahrt danach verlangt, sich auf dem Sitz zu bewegen.
Das Sprechen
Ob Sie in einer Diskussion das große Wort führen und anderen nicht genug Raum lassen.
Ob Sie Ihre Antwort einwerfen, bevor die Frage ganz gestellt ist.
Das Zuhören
Ob Ihnen eine Idee kommt, während die Person Ihnen gegenüber spricht, und Sie unterbrechen, um sie anzubringen.
Ob Sie Ihre Kommentare einstreuen, bevor eine lange Erzählung zu Ende ist.
Die Reue
Ob Sie abends Worte bereuen, die Sie im Lauf des Tages unüberlegt hingeworfen haben.
Ob Sie eine Bemerkung laut aussprechen, die Sie eigentlich für sich behalten wollten.
Die Anregung
Ob Ihre Hand zum Handy greift, sobald ein Moment ruhig wird.
Ob es Ihnen schon nach den ersten Zeilen zur Last wird, Post zu sortieren oder eine Tabelle auszufüllen.
Das Neue
Ob Sie einen unbekannten Ort betreten oder bei einem Ausgehvorschlag in letzter Minute zusagen.
Ob Sie aus einer Aktivität aussteigen, sobald Sie sie beherrschen und sie vertraut wird.
Die Änderungsbereitschaft
Ob das, was Sie gerade beschrieben haben, Ihren Alltag belastet.
Ob Sie Lust haben, Ihre Art zu funktionieren im Alltag weiterzuentwickeln.
Über diesen Test
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Erfasste Dimensionen
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Wie Sie Ihre Unruhe deuten- Die Art, wie Sie sich Ihr Bewegungsbedürfnis und Ihre Unruhe erklären, bevor der Test Ihnen irgendetwas dazu sagt. Dieser Abschnitt misst keine Schwierigkeit und ergibt kein Niveau: Er erfasst eine Ausgangsdeutung.
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Motorische Unruhe- Das Bewegungsbedürfnis Ihres Körpers und was es Sie kostet, es zurückzuhalten. Der Bericht unterscheidet zwischen dem, was von außen sichtbar ist, und dem, was innerlich gespürt wird, denn beides deckt sich nicht immer.
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Verbale Impulsivität- Die Steuerung Ihres Sprechens: der Anteil, den Sie in einem Austausch einnehmen, und die Zeit, die Sie zwischen dem Aufkommen einer Idee und dem Moment lassen, in dem Sie sie aussprechen.
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Bedürfnis nach Anregung- Das Maß an Aktivität, das Sie brauchen, um sich wohlzufühlen, und was geschieht, wenn Ihre Umgebung darunter bleibt. Diese Dimension ist als Bedürfnis zu lesen, nicht als Vorliebe.
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Änderungsbereitschaft- Gemessen wird hier nicht Ihre Funktionsweise, sondern Ihre Bereitschaft, sie in Bewegung zu bringen. Zwei Bestandteile lassen sich unterscheiden: das, was Sie feststellen, und das, was Sie anstreben.
ICD-11 – Internationale Klassifikation der Krankheiten, 11. Revision (Organisation mondiale de la santé, 2022)
Warum diesen Test machen?
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Dieser Test befasst sich mit Hyperaktivität und Impulsivität bei Erwachsenen, bei denen sich die Unruhe oft anders zeigt als bei Kindern: weniger darin, nicht stillsitzen zu können, als in einer inneren Unruhe.
Er untersucht das Bedürfnis nach Bewegung und was es kostet, stillzuhalten, was im Gespräch einfach herausrutscht und wie viel Anregung nötig ist, um wach zu bleiben. Der Bericht beschreibt, wie sich diese Unruhe zeigt, allein wie in Gegenwart anderer, und seit wann.
Der Fragebogen erkundet 4 Aspekte: Wie Sie Ihre Unruhe deuten, Motorische Unruhe, Verbale Impulsivität, Bedürfnis nach Anregung. Ihre Antworten dienen der Selbstreflexion, nicht einer Diagnose. Ein ergänzendes Modul erkundet die Bereitschaft zur Veränderung; es ist kein weiteres Merkmal des vorgestellten Modells.
Erkundete Dimensionen
Diese Aspekte erkundet der Fragebogen. Ihre Antworten helfen, sie einzuordnen.
Wie Sie Ihre Unruhe deuten
Die Art, wie Sie sich Ihr Bewegungsbedürfnis und Ihre Unruhe erklären, bevor der Test Ihnen irgendetwas dazu sagt. Dieser Abschnitt misst keine Schwierigkeit und ergibt kein Niveau: Er erfasst eine Ausgangsdeutung.
Motorische Unruhe
Das Bewegungsbedürfnis Ihres Körpers und was es Sie kostet, es zurückzuhalten. Der Bericht unterscheidet zwischen dem, was von außen sichtbar ist, und dem, was innerlich gespürt wird, denn beides deckt sich nicht immer.
Verbale Impulsivität
Die Steuerung Ihres Sprechens: der Anteil, den Sie in einem Austausch einnehmen, und die Zeit, die Sie zwischen dem Aufkommen einer Idee und dem Moment lassen, in dem Sie sie aussprechen.
Bedürfnis nach Anregung
Das Maß an Aktivität, das Sie brauchen, um sich wohlzufühlen, und was geschieht, wenn Ihre Umgebung darunter bleibt. Diese Dimension ist als Bedürfnis zu lesen, nicht als Vorliebe.
Änderungsbereitschaft
Gemessen wird hier nicht Ihre Funktionsweise, sondern Ihre Bereitschaft, sie in Bewegung zu bringen. Zwei Bestandteile lassen sich unterscheiden: das, was Sie feststellen, und das, was Sie anstreben.
Wie funktioniert es?
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Machen Sie den Test
Beantworten Sie die 63 Fragen ganz ehrlich. Es gibt keine richtigen oder falschen Antworten: Wählen Sie einfach die Option, die am besten zu Ihnen passt. Der Test dauert etwa 10 min.
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Bezahlen Sie sicher
Nach Abschluss des Tests bezahlen Sie 3,60 $ über eine sichere Zahlung, um Ihren vollständigen Bericht freizuschalten. Keine Anmeldung erforderlich.
3
Laden Sie Ihren ausführlichen PDF-Bericht herunter
Für eine umfassende Auswertung erhalten Sie Ihren PDF-Bericht (4 ausgewertete Dimensionen, Netzdiagramm, persönliche Empfehlungen, Handlungsplan). Sofortiger Download nach der sicheren Zahlung.
Diese Menschen haben den Test gemacht
★★★★★
« Ich habe den Test für meinen 15-jährigen Sohn gemacht. Der Bericht ist klar und gut gegliedert, die Empfehlungen sind konkret. Ich werde ihn seinem Kinderarzt zeigen. »
— Caroline, Januar 2026
★★★★★
« Der Bericht hat mir bestätigt, dass meine Sorge um meine Tochter begründet war. Die beschriebenen Anzeichen passen genau. Wir haben einen Termin vereinbart. »
— Anaïs, Dezember 2025
Häufige Fragen
Was misst dieser Test?
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Dieser Test erfasst 4 psychologische Dimensionen: Wie Sie Ihre Unruhe deuten, Motorische Unruhe, Verbale Impulsivität, Bedürfnis nach Anregung. Der Bericht unterscheidet die erkundeten Aspekte und die Grenzen ihrer Deutung. Ein ergänzendes Modul erkundet die Bereitschaft zur Veränderung; es ist kein weiteres Merkmal des vorgestellten Modells.
Wie lange dauert dieser Test?
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Der Test umfasst 63 Fragen und ist in etwa 10 min abgeschlossen. Sie können in Ihrem eigenen Tempo antworten: Ihr Fortschritt wird automatisch in Ihrem Browser gespeichert.
Wie funktioniert dieser Test?
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Der Test ist anonym. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Nach Abschluss des Tests erhalten Sie eine Vorschau Ihrer Ergebnisse. Der ausführliche PDF-Bericht mit vertiefter Auswertung, Diagrammen und persönlichen Empfehlungen ist für 3,60 $ erhältlich.
Ist dieser Test wissenschaftlich zuverlässig?
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Dieser Fragebogen stützt sich auf 4 Dimensionen aus anerkannten theoretischen Modellen der Psychologie (Wie Sie Ihre Unruhe deuten, Motorische Unruhe, Verbale Impulsivität…). Er ist ein Instrument zur Selbsteinschätzung, das der Reflexion dient, kein klinisches Diagnoseinstrument: Er wurde keiner formalen psychometrischen Validierung (Stichprobe, Reliabilitätskoeffizient) unterzogen und ersetzt nicht die Einschätzung durch eine Fachperson.
Was enthält der PDF-Bericht?
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Ihr Bericht umfasst une analyse par dimension, des explications et des pistes de réflexion personnalisées et un module complémentaire sur la disposition au changement. Die Werte werden entsprechend dem Ziel und den Grenzen dieses Fragebogens gedeutet.
Sind meine Daten vertraulich?
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Kein Konto, keine E-Mail-Adresse: Eine Anmeldung ist nicht nötig. Ihre Antworten werden während des Tests an unsere Server übermittelt. Alle Daten werden nach 30 Tagen automatisch gelöscht. Einzelheiten finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.
Für wen ist dieser Test gedacht?
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Lesen Sie die Vorstellung und die Dimensionen dieses Tests, um zu prüfen, ob sie zu Ihrer Situation passen. Antworten Sie aus der in der Anleitung angegebenen Sicht.
Kann ich den Test später wiederholen?
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Ja, Sie können diesen Test so oft wiederholen, wie Sie möchten. Manche machen ihn nach einigen Monaten erneut, um zu beobachten, wie sich ihr Profil entwickelt. Jeder neue Durchgang erzeugt einen eigenständigen Bericht: Frühere Antworten werden nicht wiederverwendet.
Was kann ich mit meinen Ergebnissen anfangen?
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Der Bericht ordnet Ihre Antworten und bietet Denkanstöße. Sie können ihn mit einer Fachperson besprechen; er ersetzt weder deren Einschätzung noch verordnet er eine Behandlung.
Kann auch eine nahestehende Person den Test machen?
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Ja. Jede Person erhält ihren eigenen, anonymen und einzigartigen Bericht auf Grundlage IHRER Antworten. Profile in der Familie oder im Paar zu vergleichen, kann hilfreich sein, vorausgesetzt, jede Person beantwortet den Test ehrlich und selbstständig, ohne sich gegenseitig beim Antworten zu beeinflussen.
Weiterführende Ressourcen
ADHS bei Erwachsenen
Informationen zu ADHS im Erwachsenenalter: Symptome, Diagnose und Strategien.
