ADHS-Test für Erwachsene: Screening der Symptome (Unaufmerksamkeit, Impulsivität)
63 Fragen·10 min·5 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement·bis zu 17 klinische Deutungsraster·6 Abschnitte im Bericht
Geprüft von Gildas Garrec, KVT-Praktiker
Guten Morgen,
Dieser Test befasst sich mit dem Screening der ADHS-Symptome bei Erwachsenen. Er beschreibt mehrere Aspekte: die Aufmerksamkeit, die bei Langem oder Eintönigem abschweift, die innere Unruhe, das, was losgeht, bevor es durchdacht ist, und die Organisation des Alltags.
Der Bericht führt diese Elemente zusammen und zeigt, wo sie sich bündeln.
Was Sie erhalten — ein Bericht, der aus Ihren Antworten entsteht: was bei Ihnen hervortritt, was es aufrechterhält und womit Sie beginnen können. Diese Woche, diesen Monat, später.
Wie er aufgebaut ist — jede Achse wird einzeln ausgewertet und anschließend mit den anderen verknüpft, anhand klinischer Deutungsraster. Ihre ausführlichen Antworten liegen als Anhang bei. Einen Beispielbericht ansehen
Der Test umfasst 63 Fragen und dauert etwa 10 min, zum Preis von 3,60 $.
Wenn Sie eine Frage zu Ihrem Bericht haben, schreiben Sie uns an contact@psychologieetserenite.com: Ein KVT-Praktiker antwortet Ihnen innerhalb von 48 Stunden.
ADHS-Test für Erwachsene: Screening der Symptome (Unaufmerksamkeit, Impulsivität) — Selbsteinschätzung mit 63 Fragen, etwa 10 min. Dieser Test befasst sich mit dem Screening der ADHS-Symptome bei Erwachsenen: Unaufmerksamkeit, innere Unruhe, Impulsivität und Alltagsorganisation. Danach erhalten Sie einen ausführlichen PDF-Bericht (3,60 $): eine Deutung der 5 Dimensionen, ein Netzdiagramm, bis zu 17 klinische Deutungsraster und einen persönlichen Handlungsplan. Der Test hilft Ihnen, sich selbst besser kennenzulernen.
Dieser interaktive Test behandelt Aufmerksamkeit, Zuhören, Gedächtnis, verlegte Gegenstände, Körper, Stillsitzen, innere Anspannung, Ruhe, Sprechen, Entscheidungen, Einkäufe, Abbrüche, Zeit, Aufschieben, Organisation, Verwaltungsangelegenheiten und Änderungsbereitschaft.
Was der Test fragt, zum Beispiel
Die Aufmerksamkeit
Ob Sie im Verlauf ein und derselben Tabelle oder Liste den Faden verlieren.
Das Zuhören
Ob, wenn sich eine nahestehende Person an Sie wendet, Ihr Zuhören nachlässt, bevor sie ausgesprochen hat.
Das Gedächtnis
Ob eine Erinnerung, eine Zahlung oder eine Besorgung unter den Tisch fällt, ohne dass Sie es bemerken.
Verlegte Gegenstände
Ob Sie Ihre Schlüssel, Ihr Telefon oder ein Dokument gerade dann suchen, wenn Sie losmüssen.
Der Körper
Ob Sie mit den Fingern auf den Tisch trommeln oder einen Stift drehen, ohne es zu merken.
Das Stillsitzen
Ob es Ihnen bei einem Essen, einer Fahrt oder einem Kinobesuch schwerfällt, lange stillzusitzen.
Die innere Anspannung
Ob es in Ihnen brodelt, selbst wenn Sie ruhig auf Ihrem Stuhl sitzen, wie ein Druck, der nicht nachlässt.
Die Ruhe
Ob ein Nachmittag zum Ausruhen ohne jede Planung Ihnen unangenehm ist, fast mit Anspannung verbunden.
Das Sprechen
Ob Sie mit Ihrer Antwort loslegen, bevor die Person Ihnen gegenüber ihre Frage zu Ende gestellt hat.
Die Entscheidungen
Ob Sie im Augenblick entscheiden, ohne sich die Zeit zum Nachdenken zu nehmen.
Die Einkäufe
Ob Sie online antworten oder kaufen, bevor Sie über die Folgen nachgedacht haben.
Die Abbrüche
Ob Sie eine Aktivität oder eine Gruppe aus einer Laune heraus verlassen.
Die Zeit
Ob Sie für eine Aufgabe eine Frist nennen, die in Wirklichkeit deutlich mehr Zeit braucht.
Das Aufschieben
Ob Sie bei einer Angelegenheit, die Sie für wichtig halten, den ersten Schritt bis zum letzten Moment aufschieben.
Die Organisation
Ob es Ihnen vor Ihrer Aufgabenliste schwerfällt zu entscheiden, was zuerst drankommen soll.
Die Verwaltungsangelegenheiten
Ob Ihr Budget und Ihre Verwaltungsangelegenheiten in Verzug geraten, ohne dass Sie es gleich merken.
Die Änderungsbereitschaft
Ob das, was Sie gerade beschrieben haben, Ihren Alltag belastet.
Ob Sie Ihre Art, im Alltag zu funktionieren, weiterentwickeln möchten.
Über diesen Test
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Erfasste Dimensionen
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Ihre Sicht auf diese Schwierigkeiten- Die Art, wie Sie sich diese Schwierigkeiten mit Aufmerksamkeit und Impulsivität erklären, noch bevor der Test Ihnen irgendetwas dazu sagt. Dieser Abschnitt misst keine Schwierigkeit und ergibt keine Stufe: Er erfasst eine Ausgangssicht, und keine der vier angebotenen Antworten ist richtiger als eine andere. Ihre Antwort wird in dem Abschnitt des Berichts aufgegriffen und kommentiert, der Ihnen gewidmet ist.
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Unaufmerksamkeit- Die Verfügbarkeit Ihrer Aufmerksamkeit in Momenten, die nicht viel von ihr verlangen. Dort, eher als in anspruchsvollen Situationen, sucht der Bericht nach den aussagekräftigsten Schwankungen
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Hyperaktivität- Das Bedürfnis nach Bewegung bei Erwachsenen, das sich oft weniger im Körper als im inneren Rhythmus zeigt. Der Bericht berücksichtigt diese Verlagerung mit dem Alter
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Impulsivität- Der Abstand, der Ihnen zwischen einem Impuls und der Handlung bleibt, die ihm folgt. Diese Dimension erfasst die Fähigkeit, innezuhalten und abzuwarten, nicht den Inhalt der getroffenen Entscheidungen
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Exekutive Funktionen- Die Steuerungsfunktionen, die eine Handlung von der Absicht bis zum Abschluss tragen. Der Bericht fasst sie zusammen, weil sie einander ausgleichen: Eine kann die anderen eine Zeit lang tragen
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Änderungsbereitschaft- Diese Dimension steht für sich und dient als Orientierung beim Lesen: Je nach Ihrer aktuellen Bereitschaft verlangen dieselben Ergebnisse unterschiedliche Ansätze, eher erkundende oder eher konkrete
Einheitliches Modell der ADHS über die exekutiven Funktionen (Barkley, 1997)
Warum diesen Test machen?
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Dieser Test befasst sich mit dem Screening der ADHS-Symptome bei Erwachsenen. Er beschreibt mehrere Aspekte: die Aufmerksamkeit, die bei Langem oder Eintönigem abschweift, die innere Unruhe, das, was losgeht, bevor es durchdacht ist, und die Organisation des Alltags.
Der Bericht führt diese Elemente zusammen und zeigt, wo sie sich bündeln.
Der Fragebogen erkundet 5 Aspekte: Ihre Sicht auf diese Schwierigkeiten, Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität, Impulsivität, Exekutive Funktionen. Ihre Antworten dienen der Selbstreflexion, nicht einer Diagnose. Ein ergänzendes Modul erkundet die Bereitschaft zur Veränderung; es ist kein weiteres Merkmal des vorgestellten Modells.
Erkundete Dimensionen
Diese Aspekte erkundet der Fragebogen. Ihre Antworten helfen, sie einzuordnen.
Ihre Sicht auf diese Schwierigkeiten
Die Art, wie Sie sich diese Schwierigkeiten mit Aufmerksamkeit und Impulsivität erklären, noch bevor der Test Ihnen irgendetwas dazu sagt. Dieser Abschnitt misst keine Schwierigkeit und ergibt keine Stufe: Er erfasst eine Ausgangssicht, und keine der vier angebotenen Antworten ist richtiger als eine andere. Ihre Antwort wird in dem Abschnitt des Berichts aufgegriffen und kommentiert, der Ihnen gewidmet ist.
Unaufmerksamkeit
Die Verfügbarkeit Ihrer Aufmerksamkeit in Momenten, die nicht viel von ihr verlangen. Dort, eher als in anspruchsvollen Situationen, sucht der Bericht nach den aussagekräftigsten Schwankungen
Hyperaktivität
Das Bedürfnis nach Bewegung bei Erwachsenen, das sich oft weniger im Körper als im inneren Rhythmus zeigt. Der Bericht berücksichtigt diese Verlagerung mit dem Alter
Impulsivität
Der Abstand, der Ihnen zwischen einem Impuls und der Handlung bleibt, die ihm folgt. Diese Dimension erfasst die Fähigkeit, innezuhalten und abzuwarten, nicht den Inhalt der getroffenen Entscheidungen
Exekutive Funktionen
Die Steuerungsfunktionen, die eine Handlung von der Absicht bis zum Abschluss tragen. Der Bericht fasst sie zusammen, weil sie einander ausgleichen: Eine kann die anderen eine Zeit lang tragen
Änderungsbereitschaft
Diese Dimension steht für sich und dient als Orientierung beim Lesen: Je nach Ihrer aktuellen Bereitschaft verlangen dieselben Ergebnisse unterschiedliche Ansätze, eher erkundende oder eher konkrete
Wie funktioniert es?
1
Machen Sie den Test
Beantworten Sie die 63 Fragen ganz ehrlich. Es gibt keine richtigen oder falschen Antworten: Wählen Sie einfach die Option, die am besten zu Ihnen passt. Der Test dauert etwa 10 min.
2
Bezahlen Sie sicher
Nach Abschluss des Tests bezahlen Sie 3,60 $ über eine sichere Zahlung, um Ihren vollständigen Bericht freizuschalten. Keine Anmeldung erforderlich.
3
Laden Sie Ihren ausführlichen PDF-Bericht herunter
Für eine umfassende Auswertung erhalten Sie Ihren PDF-Bericht (5 ausgewertete Dimensionen, Netzdiagramm, persönliche Empfehlungen, Handlungsplan). Sofortiger Download nach der sicheren Zahlung.
Diese Menschen haben den Test gemacht
★★★★★
« Ich bin 34 und habe mich immer „daneben“ gefühlt. Dieser Test zu ADHS bei Erwachsenen hat alles erhellt. Der Bericht benennt meine Aufmerksamkeitsprobleme klar und hat mir den Mut gegeben, mit meinem Arzt darüber zu sprechen. »
— Julie, Februar 2026
★★★★★
« Mit 42 wurde bei mir ADHS diagnostiziert, dank dieses Tests, der mich dazu gebracht hat, mir fachliche Hilfe zu holen. Der Bericht ist bemerkenswert präzise. Er hat mein Leben verändert. »
— Valérie, Januar 2026
★★★★★
« Ich habe fast jede Frage kommentiert, und der Bericht greift die Kommentare klug auf. Zum ersten Mal wirkt ein Online-Test auf mich so persönlich. Mit 38 wurde bei mir ADHS diagnostiziert, dank dieses Vorgehens. »
— Sébastien, Dezember 2025
Häufige Fragen
Was misst dieser Test?
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Dieser Test erfasst 5 psychologische Dimensionen: Ihre Sicht auf diese Schwierigkeiten, Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität, Impulsivität, Exekutive Funktionen. Der Bericht unterscheidet die erkundeten Aspekte und die Grenzen ihrer Deutung. Ein ergänzendes Modul erkundet die Bereitschaft zur Veränderung; es ist kein weiteres Merkmal des vorgestellten Modells.
Wie lange dauert dieser Test?
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Der Test umfasst 63 Fragen und ist in etwa 10 min abgeschlossen. Sie können in Ihrem eigenen Tempo antworten: Ihr Fortschritt wird automatisch in Ihrem Browser gespeichert.
Wie funktioniert dieser Test?
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Der Test ist anonym. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Nach Abschluss des Tests erhalten Sie eine Vorschau Ihrer Ergebnisse. Der ausführliche PDF-Bericht mit vertiefter Auswertung, Diagrammen und persönlichen Empfehlungen ist für 3,60 $ erhältlich.
Ist dieser Test wissenschaftlich zuverlässig?
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Dieser Fragebogen stützt sich auf 5 Dimensionen aus anerkannten theoretischen Modellen der Psychologie (Ihre Sicht auf diese Schwierigkeiten, Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität…). Er ist ein Instrument zur Selbsteinschätzung, das der Reflexion dient, kein klinisches Diagnoseinstrument: Er wurde keiner formalen psychometrischen Validierung (Stichprobe, Reliabilitätskoeffizient) unterzogen und ersetzt nicht die Einschätzung durch eine Fachperson.
Was enthält der PDF-Bericht?
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Ihr Bericht umfasst une analyse par dimension, des explications et des pistes de réflexion personnalisées et un module complémentaire sur la disposition au changement. Die Werte werden entsprechend dem Ziel und den Grenzen dieses Fragebogens gedeutet.
Sind meine Daten vertraulich?
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Kein Konto, keine E-Mail-Adresse: Eine Anmeldung ist nicht nötig. Ihre Antworten werden während des Tests an unsere Server übermittelt. Alle Daten werden nach 30 Tagen automatisch gelöscht. Einzelheiten finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.
Für wen ist dieser Test gedacht?
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Lesen Sie die Vorstellung und die Dimensionen dieses Tests, um zu prüfen, ob sie zu Ihrer Situation passen. Antworten Sie aus der in der Anleitung angegebenen Sicht.
Kann ich den Test später wiederholen?
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Ja, Sie können diesen Test so oft wiederholen, wie Sie möchten. Manche machen ihn nach einigen Monaten erneut, um zu beobachten, wie sich ihr Profil entwickelt. Jeder neue Durchgang erzeugt einen eigenständigen Bericht: Frühere Antworten werden nicht wiederverwendet.
Was kann ich mit meinen Ergebnissen anfangen?
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Der Bericht ordnet Ihre Antworten und bietet Denkanstöße. Sie können ihn mit einer Fachperson besprechen; er ersetzt weder deren Einschätzung noch verordnet er eine Behandlung.
Kann auch eine nahestehende Person den Test machen?
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Ja. Jede Person erhält ihren eigenen, anonymen und einzigartigen Bericht auf Grundlage IHRER Antworten. Profile in der Familie oder im Paar zu vergleichen, kann hilfreich sein, vorausgesetzt, jede Person beantwortet den Test ehrlich und selbstständig, ohne sich gegenseitig beim Antworten zu beeinflussen.
Weiterführende Ressourcen
ADHS bei Erwachsenen
Informationen zu ADHS im Erwachsenenalter: Symptome, Diagnose und Strategien.
