Test zu emotionalen Mangelerfahrungen: Ihre Mängel und Kompensationen erkennen
63 Fragen·10 min·5 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement·bis zu 18 klinische Deutungsraster·6 Abschnitte im Bericht
Geprüft von Gildas Garrec, KVT-Praktiker
Guten Morgen,
Dieser Test befasst sich mit den emotionalen Mängeln der Kindheit und mit den Strategien, die später entstanden sind, um sie auszugleichen.
Er untersucht, was gefehlt haben könnte – Zärtlichkeit und Körperkontakt, das Anerkennen dessen, was man fühlte, die Sicherheit eines vorhersehbaren Umfelds – und die Kompensationen, die sich seither eingespielt haben: die Arbeit, die anderen, der hohe Anspruch an sich selbst. Der Bericht beschreibt, was davon heute noch wirksam ist.
Was Sie erhalten — ein Bericht, der aus Ihren Antworten entsteht: was bei Ihnen hervortritt, was es aufrechterhält und womit Sie beginnen können. Diese Woche, diesen Monat, später.
Wie er aufgebaut ist — jede Achse wird einzeln ausgewertet und anschließend mit den anderen verknüpft, anhand klinischer Deutungsraster. Ihre ausführlichen Antworten liegen als Anhang bei. Einen Beispielbericht ansehen
Der Test umfasst 63 Fragen und dauert etwa 10 min, zum Preis von 3,60 $.
Wenn Sie eine Frage zu Ihrem Bericht haben, schreiben Sie uns an contact@psychologieetserenite.com: Ein KVT-Praktiker antwortet Ihnen innerhalb von 48 Stunden.
Test zu emotionalen Mangelerfahrungen: Ihre Mängel und Kompensationen erkennen — Selbsteinschätzung mit 63 Fragen, etwa 10 min. Dieser Test befasst sich mit den emotionalen Mängeln der Kindheit – Zuneigung, Bestätigung, Sicherheit – und mit den Kompensationsstrategien, die sich seither eingespielt haben. Danach erhalten Sie einen ausführlichen PDF-Bericht (3,60 $): eine Deutung der 5 Dimensionen, ein Netzdiagramm, bis zu 18 klinische Deutungsraster und einen persönlichen Handlungsplan. Der Test hilft Ihnen, sich selbst besser kennenzulernen.
Dieser interaktive Test behandelt Zärtlichkeit, Zuhören, Anerkennung, Vergleiche, Sicherheit, Hypervigilanz, Rückversicherung, Kompensation und Änderungsbereitschaft.
Was der Test fragt, zum Beispiel
Zärtlichkeit
Ob Sie als Kind umarmt wurden oder man Ihnen über die Haare strich.
Ob Ihnen heute eine Hand auf Ihrer Schulter guttut.
Zuhören
Ob Ihre Eltern als Kind innehielten, um Ihnen zuzuhören, wenn Sie es brauchten.
Ob man Ihnen, wenn Sie sagten, dass Sie Angst hatten, antwortete, Sie übertrieben.
Anerkennung
Ob Ihren Eltern Ihre Fehler viel schneller auffielen als Ihre Erfolge.
Ob Sie heute, wenn man Ihnen ein Kompliment macht, es aufrichtig annehmen können.
Vergleich
Ob man Sie als Kind mit anderen Kindern verglich, zu Ihrem Nachteil.
Ob Ihre Eltern Sie gewähren ließen, wenn Sie eine Beschäftigung wählten, die Ihnen gefiel.
Sicherheit
Ob bei Ihnen zu Hause von einem Tag zum anderen dieselben Regeln galten.
Ob ein Elternteil ohne Vorwarnung vom Lachen zum Schreien wechselte.
Hypervigilanz
Ob Sie als Kind das Gesicht Ihrer Eltern aufmerksam beobachteten, sobald sie nach Hause kamen.
Ob Sie sich heute entspannen, wenn es um Sie herum im Haus ruhig ist.
Rückversicherung
Ob Sie, wenn man Sie lobt, noch einmal nachfragen, ob es wirklich gut ist, bevor Sie es glauben.
Ob Sie, bevor Sie eine Entscheidung treffen, die Meinung nahestehender Menschen brauchen, um sich sicher zu fühlen.
Kompensation
Ob Sie die Leere mit Nachrichten, Verabredungen und neuen Begegnungen füllen.
Ob Sie einen Gefallen von einer nahestehenden Person ebenso leicht annehmen, wie Sie selbst einen anbieten.
Änderungsbereitschaft
Ob das, was Sie in diesem Test beschreiben, Ihre Beziehungen belastet.
Ob Sie Lust haben, Ihre Art, im Alltag zu funktionieren, zu verändern.
Über diesen Test
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Erfasste Dimensionen
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Ihre Sicht auf diese Mangelerfahrungen- Woher Sie glauben, dass die emotionalen Mängel Ihrer Kindheit kommen, bevor der Test dazu irgendetwas sagt. Dieser Abschnitt misst keine Schwierigkeit und ergibt kein Niveau: Er erfasst eine erste Sichtweise, denn man arbeitet an diesem Thema unterschiedlich, je nachdem, ob man glaubt, dass es an der eigenen Sensibilität liegt, an dem, was die Eltern durchlebten, an einem besonderen familiären Umfeld, oder ob man nicht recht weiß, woher es kommt.
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Mangel an Zuneigung- Worauf Ihre Bedürfnisse nach Zuneigung gestoßen sind und was davon in Ihrer heutigen Art, zu geben und zu empfangen, fortbesteht. Der Bericht liest diese beiden Zeitebenen zusammen.
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Mangel an Bestätigung- Die Anerkennung, die Ihnen zur Verfügung stand, um einen eigenen Wert aufzubauen. Der Bericht betrachtet anschließend, woher Sie diese Anerkennung heute holen: von innen oder von anderen.
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Mangel an Sicherheit- Die Vorhersehbarkeit des Klimas, in dem Sie aufgewachsen sind, und welche Einstellung der Wachsamkeit sie hinterlassen hat. Der Bericht betrachtet vor allem diese Einstellung dann, wenn in Ihrer Umgebung nichts Aufmerksamkeit verlangt.
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Kompensationsstrategien- Die Vorkehrungen, die Sie entwickelt haben, um auf anderem Weg zu bekommen, was gefehlt hat. Der Bericht behandelt sie als Lösungen, die ursprünglich wirksam waren, und untersucht, was sie heute kosten.
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Änderungsbereitschaft- Dieser Punkt des Fragebogens misst eine Haltung, keine Schwierigkeit: die Haltung, die Sie heute gegenüber dem Gedanken einnehmen, dass sich etwas verändert.
Bezugsrahmen und Referenzautoren
basiert auf Childhood Trauma Questionnaire (CTQ) (Bernstein & Fink, 1994)
basiert auf Young Schema Questionnaire (YSQ) (Young, 1990)
Bindungstheorie (Bowlby, 1969)
Theorie der Eltern-Säugling-Beziehung (ausreichend gutes Umfeld) (Winnicott, 1960)
Warum diesen Test machen?
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Dieser Test befasst sich mit den emotionalen Mängeln der Kindheit und mit den Strategien, die später entstanden sind, um sie auszugleichen.
Er untersucht, was gefehlt haben könnte – Zärtlichkeit und Körperkontakt, das Anerkennen dessen, was man fühlte, die Sicherheit eines vorhersehbaren Umfelds – und die Kompensationen, die sich seither eingespielt haben: die Arbeit, die anderen, der hohe Anspruch an sich selbst. Der Bericht beschreibt, was davon heute noch wirksam ist.
Der Fragebogen erkundet 5 Aspekte: Ihre Sicht auf diese Mangelerfahrungen, Mangel an Zuneigung, Mangel an Bestätigung, Mangel an Sicherheit, Kompensationsstrategien. Ihre Antworten dienen der Selbstreflexion, nicht einer Diagnose. Ein ergänzendes Modul erkundet die Bereitschaft zur Veränderung; es ist kein weiteres Merkmal des vorgestellten Modells.
Erkundete Dimensionen
Diese Aspekte erkundet der Fragebogen. Ihre Antworten helfen, sie einzuordnen.
Ihre Sicht auf diese Mangelerfahrungen
Woher Sie glauben, dass die emotionalen Mängel Ihrer Kindheit kommen, bevor der Test dazu irgendetwas sagt. Dieser Abschnitt misst keine Schwierigkeit und ergibt kein Niveau: Er erfasst eine erste Sichtweise, denn man arbeitet an diesem Thema unterschiedlich, je nachdem, ob man glaubt, dass es an der eigenen Sensibilität liegt, an dem, was die Eltern durchlebten, an einem besonderen familiären Umfeld, oder ob man nicht recht weiß, woher es kommt.
Mangel an Zuneigung
Worauf Ihre Bedürfnisse nach Zuneigung gestoßen sind und was davon in Ihrer heutigen Art, zu geben und zu empfangen, fortbesteht. Der Bericht liest diese beiden Zeitebenen zusammen.
Mangel an Bestätigung
Die Anerkennung, die Ihnen zur Verfügung stand, um einen eigenen Wert aufzubauen. Der Bericht betrachtet anschließend, woher Sie diese Anerkennung heute holen: von innen oder von anderen.
Mangel an Sicherheit
Die Vorhersehbarkeit des Klimas, in dem Sie aufgewachsen sind, und welche Einstellung der Wachsamkeit sie hinterlassen hat. Der Bericht betrachtet vor allem diese Einstellung dann, wenn in Ihrer Umgebung nichts Aufmerksamkeit verlangt.
Kompensationsstrategien
Die Vorkehrungen, die Sie entwickelt haben, um auf anderem Weg zu bekommen, was gefehlt hat. Der Bericht behandelt sie als Lösungen, die ursprünglich wirksam waren, und untersucht, was sie heute kosten.
Änderungsbereitschaft
Dieser Punkt des Fragebogens misst eine Haltung, keine Schwierigkeit: die Haltung, die Sie heute gegenüber dem Gedanken einnehmen, dass sich etwas verändert.
Wie funktioniert es?
1
Machen Sie den Test
Beantworten Sie die 63 Fragen ganz ehrlich. Es gibt keine richtigen oder falschen Antworten: Wählen Sie einfach die Option, die am besten zu Ihnen passt. Der Test dauert etwa 10 min.
2
Bezahlen Sie sicher
Nach Abschluss des Tests bezahlen Sie 3,60 $ über eine sichere Zahlung, um Ihren vollständigen Bericht freizuschalten. Keine Anmeldung erforderlich.
3
Laden Sie Ihren ausführlichen PDF-Bericht herunter
Für eine umfassende Auswertung erhalten Sie Ihren PDF-Bericht (5 ausgewertete Dimensionen, Netzdiagramm, persönliche Empfehlungen, Handlungsplan). Sofortiger Download nach der sicheren Zahlung.
Diese Menschen haben den Test gemacht
★★★★★
« Der Bericht über emotionalen Mangel hat eine Leere in Worte gefasst, die ich schon immer spüre. Die vorgeschlagenen Ansätze zur Nachbeelterung (Reparenting) sind berührend und konkret. »
— Monique, Oktober 2025
Häufige Fragen
Was misst dieser Test?
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Dieser Test erfasst 5 psychologische Dimensionen: Ihre Sicht auf diese Mangelerfahrungen, Mangel an Zuneigung, Mangel an Bestätigung, Mangel an Sicherheit, Kompensationsstrategien. Der Bericht unterscheidet die erkundeten Aspekte und die Grenzen ihrer Deutung. Ein ergänzendes Modul erkundet die Bereitschaft zur Veränderung; es ist kein weiteres Merkmal des vorgestellten Modells.
Wie lange dauert dieser Test?
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Der Test umfasst 63 Fragen und ist in etwa 10 min abgeschlossen. Sie können in Ihrem eigenen Tempo antworten: Ihr Fortschritt wird automatisch in Ihrem Browser gespeichert.
Wie funktioniert dieser Test?
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Der Test ist anonym. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Nach Abschluss des Tests erhalten Sie eine Vorschau Ihrer Ergebnisse. Der ausführliche PDF-Bericht mit vertiefter Auswertung, Diagrammen und persönlichen Empfehlungen ist für 3,60 $ erhältlich.
Ist dieser Test wissenschaftlich zuverlässig?
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Dieser Fragebogen stützt sich auf 5 Dimensionen aus anerkannten theoretischen Modellen der Psychologie (Ihre Sicht auf diese Mangelerfahrungen, Mangel an Zuneigung, Mangel an Bestätigung…). Er ist ein Instrument zur Selbsteinschätzung, das der Reflexion dient, kein klinisches Diagnoseinstrument: Er wurde keiner formalen psychometrischen Validierung (Stichprobe, Reliabilitätskoeffizient) unterzogen und ersetzt nicht die Einschätzung durch eine Fachperson.
Was enthält der PDF-Bericht?
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Ihr Bericht umfasst une analyse par dimension, des explications et des pistes de réflexion personnalisées et un module complémentaire sur la disposition au changement. Die Werte werden entsprechend dem Ziel und den Grenzen dieses Fragebogens gedeutet.
Sind meine Daten vertraulich?
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Kein Konto, keine E-Mail-Adresse: Eine Anmeldung ist nicht nötig. Ihre Antworten werden während des Tests an unsere Server übermittelt. Alle Daten werden nach 30 Tagen automatisch gelöscht. Einzelheiten finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.
Für wen ist dieser Test gedacht?
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Lesen Sie die Vorstellung und die Dimensionen dieses Tests, um zu prüfen, ob sie zu Ihrer Situation passen. Antworten Sie aus der in der Anleitung angegebenen Sicht.
Kann ich den Test später wiederholen?
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Ja, Sie können diesen Test so oft wiederholen, wie Sie möchten. Manche machen ihn nach einigen Monaten erneut, um zu beobachten, wie sich ihr Profil entwickelt. Jeder neue Durchgang erzeugt einen eigenständigen Bericht: Frühere Antworten werden nicht wiederverwendet.
Was kann ich mit meinen Ergebnissen anfangen?
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Der Bericht ordnet Ihre Antworten und bietet Denkanstöße. Sie können ihn mit einer Fachperson besprechen; er ersetzt weder deren Einschätzung noch verordnet er eine Behandlung.
Kann auch eine nahestehende Person den Test machen?
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Ja. Jede Person erhält ihren eigenen, anonymen und einzigartigen Bericht auf Grundlage IHRER Antworten. Profile in der Familie oder im Paar zu vergleichen, kann hilfreich sein, vorausgesetzt, jede Person beantwortet den Test ehrlich und selbstständig, ohne sich gegenseitig beim Antworten zu beeinflussen.
Weiterführende Ressourcen
Verletzungen aus der Kindheit
Wie die Kindheit das Erwachsenenleben prägt und welche Wege zur Heilung es gibt.
Persönliche Entwicklung
Anregungen, um sich selbst besser kennenzulernen und im Leben voranzukommen.
