Selbsterkenntnis: Bilanz Ihres emotionalen Wohlbefindens in mehreren Bereichen

Dieser interaktive Test behandelt Angst, Stimmung, Freude, Müdigkeit, Schlaf, Konzentration, Vermeidung, Anspannung, Selbstvertrauen, Hoffnung, Wut, Sprechen über Belastendes, Einsamkeit, Durchhaltevermögen und Änderungsbereitschaft. Was der Test fragt, zum Beispiel Die Angst Ob eine Sorge in Ihrem Kopf im Kreis kreist, ohne dass Sie sie stoppen können. Ob sich Ihr Magen zusammenzieht, wenn sich eine Sorge einstellt, noch bevor Sie daran denken. Die Stimmung Ob Sie sich mitten an einem ganz gewöhnlichen Tag innerlich leer fühlen, ohne es erklären zu können. Ob beim Aufwachen schon der Gedanke an den beginnenden Tag schwer wiegt, noch vor der ersten Bewegung. Die Freude Ob eine Tätigkeit, die Ihnen früher Freude gemacht hat, Ihnen nicht mehr denselben Schwung gibt. Ob Ihnen in Ihrer Woche eine Tätigkeit oder Leidenschaft Freude bereitet. Die Müdigkeit Ob Sie ohne Energie aufstehen, selbst nach einer vollständigen Nacht Schlaf. Ob Sie nach einer schlechten Nacht durch den Tag schleichen und ihn nur oberflächlich hinter sich bringen. Der Schlaf Ob Sie im Bett lange brauchen, um einzuschlafen, oder mitten in der Nacht aufwachen. Ob Ihre Sorgen auf dem Kopfkissen kreisen und den Schlaf verdrängen. Die Konzentration Ob Ihr Blick nach einer Weile bei derselben Aufgabe von der Seite abschweift. Ob eine Benachrichtigung oder ein Geräusch im Raum Sie aus dem herausreißt, was Sie gerade tun. Die Vermeidung Ob Sie aus bloßer Beklemmung einen anderen Weg nehmen oder eine Einladung ablehnen. Ob Sie, wenn sich eine Tür schließt, sofort nach einem anderen möglichen Weg suchen. Die Anspannung Ob Sie vom Aufstehen bis zum Schlafengehen die Last tragen, als läge alles auf Ihren Schultern. Ob es Sie abends auf dem Sofa noch Mühe kostet, sich zu entspannen. Das Selbstvertrauen Ob es Sie große Mühe kostet, eine Aufgabe zu Ende zu bringen, ohne sie aufzuschieben. Ob Sie sich bei einem neuen Vorhaben in der Lage fühlen, es zu Ende zu führen. Die Hoffnung Ob Sie selbst in einer besonders schwierigen Zeit weiter Hoffnung behalten. Ob Sie, wenn Sie auf Ihren bisherigen Weg zurückblicken, dem Kommenden zuversichtlich begegnen. Die Wut Ob Sie, wenn Sie einmal wütend sind, lange brauchen, um sich ganz zu beruhigen. Ob Ihnen im Zorn ein Satz herausrutscht, den Sie am nächsten Tag bereuen. Das Sprechen über Belastendes Ob Sie vor einer langjährigen Freundin oder einem langjährigen Freund für sich behalten, was Sie belastet. Ob es Ihnen schwerfällt, ein Wort dafür zu finden, wenn man Sie fragt, was Sie fühlen. Die Einsamkeit Ob Sie sich bei einem Familienessen aus dem Gespräch um Sie herum heraushalten. Ob Sie bei einer Schwierigkeit allein zurechtkommen, ohne daran zu denken, eine nahestehende Person um Hilfe zu bitten. Das Durchhaltevermögen Ob Einkaufen oder die Waschmaschine ausräumen Sie übermäßige Mühe kostet. Ob Sie nach einer Absage, ohne lange zu warten, wieder etwas anderes angehen. Die Änderungsbereitschaft Ob das, was Sie gerade beschrieben haben, Ihren Alltag belastet. Ob Sie Lust haben, Ihre Art, im Alltag zu funktionieren, zu verändern.