Test sul burnout professionale: esaurimento sul lavoro
63 domande·10 min·5 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement·fino a 20 griglie cliniche·6 sezioni del report
Revisionato da Gildas Garrec, professionista TCC
Buongiorno,
Questo test valuta l'esaurimento professionale attraverso più aspetti: l'energia che resta a fine giornata, la distanza presa dai colleghi e dagli incarichi, la perdita del senso di essere efficace e il tono diventato amaro.
Il report indica a che punto si trova ciascuno di questi aspetti, che di solito compaiono in un ordine regolare.
Cosa ricevi — un report scritto a partire dalle tue risposte: cosa emerge in te, cosa lo mantiene e da dove iniziare. Questa settimana, questo mese, più avanti.
Come è costruito — ogni asse viene analizzato separatamente, poi incrociato con gli altri, attraverso griglie di lettura cliniche. Le tue risposte dettagliate sono allegate in appendice. Vedi un esempio di report
Il test si svolge in 63 domande e dura circa 10 min, al prezzo di 3,60 USD.
Se hai una domanda sul tuo report, scrivici a contact@psychologieetserenite.com: un professionista TCC ti risponderà entro 48 ore.
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Test sul burnout professionale: esaurimento sul lavoro — autovalutazione di 63 domande, circa 10 min. Test sul burnout professionale: esplora l'esaurimento emotivo, il distacco, il cinismo e il senso di realizzazione sul lavoro. Al termine ricevi un report PDF dettagliato (3,60 USD): una lettura di 5 dimensioni, un grafico radar, fino a 20 griglie di lettura cliniche e un piano d’azione personalizzato. Serve a conoscerti meglio.
Questo test interattivo affronta l'energia che resta nel corso della giornata di lavoro, il rapporto con le persone che frequenti o che accompagni, il senso di efficacia, il significato dato al lavoro e la disponibilità al cambiamento.
Ciò che il test chiede, per esempio
L'energia
Se reggere dall'inizio alla fine della tua giornata di lavoro ti costringe a forzarti di continuo.
Se, anche dopo una lunga notte di sonno o un giorno di riposo, al risveglio resta una stanchezza di fondo.
Il rapporto con gli altri
Se, quando una persona con cui lavori dà una brutta notizia, resti senza reazione.
Se, quando le persone che accompagni ti raccontano la loro difficoltà, continui a fare ciò che stai facendo ascoltandole con un orecchio solo.
Il senso di efficacia
Se, prima di inviare un documento, dubiti sempre di più di ciò che sai fare.
Se, quando nella tua giornata di lavoro spunta un imprevisto, resti senza sapere da dove cominciare.
Il senso del lavoro
Se, quando ti parlano di ciò che il tuo lavoro dovrebbe portare, ti suonano come parole vuote.
Se, quando ti affidano un nuovo compito, ti ci metti con la certezza che non porterà da nessuna parte.
La disponibilità al cambiamento
Se ciò che hai appena descritto pesa sulla tua quotidianità.
Se hai voglia di cambiare il tuo modo di funzionare ogni giorno.
Su questo test
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Dimensioni misurate
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Esaurimento emotivo- La proporzione tra ciò che la tua attività consuma e ciò che il riposo restituisce. Una stanchezza che il riposo ripara e una che non ripara non si leggono allo stesso modo.
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Spersonalizzazione- Il prendere le distanze dalle persone che il tuo lavoro ti porta a incontrare. Il report lo legge come una protezione che si instaura quando le riserve vengono a mancare, e non come un cambiamento di carattere.
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Perdita di realizzazione- Ciò che la tua attività ti restituisce in termini di senso di utilità e di competenza. Questo asse si legge al contrario dei due precedenti: misura ciò che manca più che ciò che si accumula.
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Cinismo professionale- Lo scarto che si è aperto tra te e il senso che davi alla tua attività. Il report colloca questo scarto nel tempo, perché compare di rado all'inizio di un percorso di logoramento.
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Disponibilità al cambiamento- La tua posizione attuale, presa come punto di partenza e non come risultato: dalla sua lettura dipende il ritmo dei percorsi proposti, più che da qualsiasi altra dimensione del test.
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La tua lettura di questo esaurimento- Il modo in cui ti spieghi questo esaurimento professionale, prima che il test ti dica qualsiasi cosa. Questa sezione non misura alcuna difficoltà e non produce un livello: raccoglie una lettura di partenza, perché non si attraversa un esaurimento professionale allo stesso modo a seconda che lo si spieghi con il proprio modo di funzionare, con le condizioni di lavoro o con un accumulo graduale.
Quadri e autori di riferimento
DSM-5 — Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (American Psychiatric Association, 2013)
ICD-11 — Classificazione internazionale delle malattie, 11ª revisione (Organizzazione Mondiale della Sanità, 2022)
basato su Maslach Burnout Inventory (MBI) (Maslach & Jackson, 1981)
Perché fare questo test?
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Questo test valuta l'esaurimento professionale attraverso più aspetti: l'energia che resta a fine giornata, la distanza presa dai colleghi e dagli incarichi, la perdita del senso di essere efficace e il tono diventato amaro.
Il report indica a che punto si trova ciascuno di questi aspetti, che di solito compaiono in un ordine regolare.
Il questionario esplora 5 aspetti: Esaurimento emotivo, Spersonalizzazione, Perdita di realizzazione, Cinismo professionale, La tua lettura di questo esaurimento. Le tue risposte offrono uno spunto di riflessione, non una diagnosi. Un modulo complementare esplora la disponibilità al cambiamento; non costituisce un ulteriore tratto del modello presentato.
Dimensioni esplorate
Questi sono gli aspetti che questo questionario esplora. Le tue risposte permettono di metterli in prospettiva.
Esaurimento emotivo
La proporzione tra ciò che la tua attività consuma e ciò che il riposo restituisce. Una stanchezza che il riposo ripara e una che non ripara non si leggono allo stesso modo.
Spersonalizzazione
Il prendere le distanze dalle persone che il tuo lavoro ti porta a incontrare. Il report lo legge come una protezione che si instaura quando le riserve vengono a mancare, e non come un cambiamento di carattere.
Perdita di realizzazione
Ciò che la tua attività ti restituisce in termini di senso di utilità e di competenza. Questo asse si legge al contrario dei due precedenti: misura ciò che manca più che ciò che si accumula.
Cinismo professionale
Lo scarto che si è aperto tra te e il senso che davi alla tua attività. Il report colloca questo scarto nel tempo, perché compare di rado all'inizio di un percorso di logoramento.
Disponibilità al cambiamento
La tua posizione attuale, presa come punto di partenza e non come risultato: dalla sua lettura dipende il ritmo dei percorsi proposti, più che da qualsiasi altra dimensione del test.
La tua lettura di questo esaurimento
Il modo in cui ti spieghi questo esaurimento professionale, prima che il test ti dica qualsiasi cosa. Questa sezione non misura alcuna difficoltà e non produce un livello: raccoglie una lettura di partenza, perché non si attraversa un esaurimento professionale allo stesso modo a seconda che lo si spieghi con il proprio modo di funzionare, con le condizioni di lavoro o con un accumulo graduale.
Come funziona?
1
Fai il test
Rispondi alle 63 domande con sincerità. Non esistono risposte giuste o sbagliate: scegli semplicemente l'opzione che ti descrive meglio. Il test dura circa 10 min.
2
Procedi al pagamento
Una volta terminato il test, paga 3,60 USD in modo sicuro per sbloccare il tuo report completo. Nessuna registrazione richiesta.
3
Scarica il tuo report PDF dettagliato
Per un'analisi completa, ottieni il tuo report in PDF (5 dimensioni analizzate, grafico radar, raccomandazioni personalizzate, piano d'azione). Download immediato dopo il pagamento sicuro.
Hanno fatto questo test
★★★★★
« Il test sul burnout ha confermato ciò che sospettavo. Il report descrive nel dettaglio le 3 dimensioni del burnout e mostra che il mio esaurimento emotivo è critico. Le raccomandazioni sono concrete e mi hanno aiutato a parlarne con il mio medico. »
— Julien, Gennaio 2026
★★★★★
« Dopo 2 anni di sovraccarico di lavoro, questo test mi ha permesso di dare un nome al mio stato. Il report distingue tra stress cronico e burnout vero e proprio. Mi sono messa in malattia. »
— Delphine, Dicembre 2025
Domande frequenti
Che cosa misura questo test?
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Questo test valuta 5 dimensioni psicologiche: Esaurimento emotivo, Spersonalizzazione, Perdita di realizzazione, Cinismo professionale, La tua lettura di questo esaurimento. Il report distingue gli aspetti esplorati e i limiti della loro interpretazione. Un modulo complementare esplora la disponibilità al cambiamento; non costituisce un ulteriore tratto del modello presentato.
Quanto dura questo test?
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Il test comprende 63 domande e si completa in circa 10 min. Puoi rispondere con i tuoi tempi: i tuoi progressi vengono salvati automaticamente nel tuo browser.
Come funziona questo test?
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Il test è anonimo e non richiede alcuna registrazione. Dopo averlo completato, ottieni un'anteprima dei tuoi risultati. Il report PDF dettagliato, con analisi approfondite, grafici e raccomandazioni personalizzate, è disponibile a 3,60 USD.
Questo test è scientificamente affidabile?
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Questo questionario si basa su 5 dimensioni tratte da quadri teorici riconosciuti in psicologia (Esaurimento emotivo, Spersonalizzazione, Perdita di realizzazione…). È uno strumento di autovalutazione a scopo riflessivo, non uno strumento di diagnosi clinica: non è stato oggetto di una validazione psicometrica formale (campione, coefficiente di affidabilità) e non sostituisce la valutazione di un professionista.
Che cosa contiene il report PDF?
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Il tuo report comprende une analyse par dimension, des explications et des pistes de réflexion personnalisées et un module complémentaire sur la disposition au changement. I punteggi vengono interpretati in base allo scopo e ai limiti di questo questionario.
I miei dati sono riservati?
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Nessuna creazione di account, nessuna e-mail richiesta: non serve alcuna registrazione. Le tue risposte vengono trasmesse ai nostri server durante lo svolgimento del test. Tutti i dati vengono eliminati automaticamente dopo 30 giorni: consulta la nostra pagina Privacy per i dettagli.
A chi è rivolto questo test?
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Consulta la presentazione e le dimensioni di questo test per verificare se corrispondono alla tua situazione. Rispondi dal punto di vista indicato nelle istruzioni.
Posso rifare il test più avanti?
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Sì, puoi rifare questo test quante volte vuoi. Alcune persone lo ripetono dopo qualche mese per osservare come evolve il loro profilo. Ogni nuovo tentativo genera un report a sé: le risposte precedenti non vengono riutilizzate.
Che cosa posso fare con i miei risultati?
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Il report organizza le tue risposte e propone spunti di riflessione. Puoi parlarne con un professionista; non sostituisce la sua valutazione e non prescrive alcun trattamento.
Anche una persona vicina può farlo?
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Sì. Ogni persona ottiene il proprio report, anonimo e unico, basato sulle SUE risposte. Confrontare i profili in famiglia o in coppia può essere utile, a patto che ciascuno faccia il test con sincerità e in autonomia, senza influenzarsi a vicenda mentre risponde.
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