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63 domande·10 min·5 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement·fino a 14 griglie cliniche·5 sezioni del report
Revisionato da Gildas Garrec, professionista TCC
Buongiorno,
Questo test raccoglie un punto di vista, quello della persona che risponde, e nient'altro. Riguarda l'equilibrio tra ciò che si investe nella relazione e ciò che se ne ricava: la sensazione che gli sforzi siano equilibrati, il bisogno di riconoscimento per ciò che si porta, ciò che si accumula quando il riconoscimento non arriva e il rapporto con la propria generosità.
Cosa ricevi — un report scritto a partire dalle tue risposte: cosa emerge in te, cosa lo mantiene e da dove iniziare. Questa settimana, questo mese, più avanti.
Come è costruito — ogni asse viene analizzato separatamente, poi incrociato con gli altri, attraverso griglie di lettura cliniche. Le tue risposte dettagliate sono allegate in appendice. Vedi un esempio di report
Il test si svolge in 63 domande e dura circa 10 min, al prezzo di 3,60 USD.
Se hai una domanda sul tuo report, scrivici a contact@psychologieetserenite.com: un professionista TCC ti risponderà entro 48 ore.
Ti propongo anche di analizzare la tua conversazione con ScanMyLove: è uno strumento complementare che, a partire dai vostri scambi di coppia, fa luce sulla vostra dinamica relazionale.

IN BREVE
Do quanto ricevo? — autovalutazione di 63 domande, circa 10 min. Questo test raccoglie un solo punto di vista sull'equilibrio della coppia: l'investimento, il riconoscimento, il risentimento accumulato e la generosità. Al termine ricevi un report PDF dettagliato (3,60 USD): una lettura di 5 dimensioni, un grafico radar, fino a 14 griglie di lettura cliniche e un piano d’azione personalizzato. Serve a conoscerti meglio.
Questo test interattivo affronta la coppia, il confronto, il riconoscimento, la responsabilità, la stanchezza, la frustrazione, il rimuginio, la parola, il dialogo, i limiti, la mancanza, il denaro, l'autostima e la disponibilità al cambiamento. Che cosa chiede il test, per esempio La coppia Se vivi questa relazione come un rapporto squilibrato in cui stai dalla parte di chi dà. Se la parte che metti in questa relazione è proporzionata a ciò che ne ricavi. Il confronto Se, in macchina, fai i conti a mente di ciò che dai e di ciò che ricevi. Se apprezzi un gesto ricevuto senza confrontarlo subito con ciò che hai dato. Il riconoscimento Se hai l'impressione che la tua presenza sia data per scontata, come un servizio che nessuno nota più. Se senti che ciò che porti viene visto e riconosciuto, fin nelle piccole cose. La responsabilità Se l'impegno che metti, i pasti, le pratiche, non si vede. Se gli sforzi, la spesa, le telefonate, gli appuntamenti sono distribuiti in modo equo. La stanchezza Se ti senti allo stremo per il fatto di dover dare così tanto in questa relazione. Se ti senti a tuo agio con il tempo e l'energia che porti a questa relazione. La frustrazione Se la scarsa attenzione per ciò che porti è una frustrazione che ti accompagna per tutta la settimana. Se, quando dai senza ricevere, la frustrazione passa senza accumularsi dentro di te. Il rimuginio Se ripensi a scene precise, un trasloco, un Natale, in cui non c'è stata equità nei tuoi confronti. Se distingui ciò che ti pesa questa settimana da ciò che viene da episodi passati. La parola Se, a tavola, taci quello che provi per evitare un litigio e poi te ne penti. Se dici quello che provi senza attaccare né accusare. Il dialogo Se dentro di te si accumulano frustrazioni che non dici alla persona con cui stai. Se, in una sera tranquilla, affronti la disparità dei vostri sforzi senza che la discussione degeneri in litigio. I limiti Se la tua generosità ha dei limiti che non riconosci prima di averli superati. Se sai dare senza perderti, senza che la tua generosità vada a scapito delle tue serate. La mancanza Se fai regali o favori per colmare un vuoto, più che per slancio. Se in casa dai liberamente, senza tenere il conto. Il denaro Se dai più tempo e denaro di quanto ne hai, e questo ti lascia a secco. Se tieni una serata per te continuando a dare con generosità alla persona con cui stai. L'autostima Se, la sera, ti chiedi se quello che fai conta davvero per la persona con cui stai. Se il tuo contributo non ha bisogno di un grazie per avere valore. La disponibilità al cambiamento Se quello che hai appena descritto pesa sulla tua vita di coppia. Se vorresti cambiare qualcosa nel tuo modo di funzionare nella vita di tutti i giorni.
Questo questionario è stato pensato per aiutarti a fare il punto. Non riprende una scala validata pubblicata e non costituisce una valutazione clinica: i suoi risultati sono una base di riflessione, da discutere se necessario con un professionista.
Questo test raccoglie un punto di vista, quello della persona che risponde, e nient'altro. Riguarda l'equilibrio tra ciò che si investe nella relazione e ciò che se ne ricava: la sensazione che gli sforzi siano equilibrati, il bisogno di riconoscimento per ciò che si porta, ciò che si accumula quando il riconoscimento non arriva e il rapporto con la propria generosità.
Il questionario esplora 5 aspetti: La tua lettura di questo squilibrio tra dare e ricevere, Equilibrio dell'impegno, Riconoscimento per quello che dai, Risentimento e accumulo, Generosità e atto di dare. Le tue risposte offrono uno spunto di riflessione, non una diagnosi. Un modulo complementare esplora la disponibilità al cambiamento; non costituisce un ulteriore tratto del modello presentato.
Questi sono gli aspetti che questo questionario esplora. Le tue risposte permettono di metterli in prospettiva.
Il modo in cui spieghi questo squilibrio tra dare e ricevere nella tua coppia, prima che il test ti dica qualsiasi cosa. Questa sezione non misura alcuna difficoltà e non produce un livello: raccoglie una lettura iniziale.
La sensazione che l'impegno investito nella relazione sia distribuito in modo equo, oppure no.
Il bisogno che ciò che porti venga visto e apprezzato, nei due sensi: ciò che ti aspetti che venga notato in te e ciò che sai notare nell'altro.
L'accumularsi della frustrazione quando l'equilibrio sembra rotto, e il modo in cui viene espressa o repressa.
La capacità di dare liberamente — senza tenere il conto, senza esaurirti — e il tuo rapporto con la tua stessa generosità.
La tua posizione di partenza su questo tema, separata dagli altri assi: lo spazio che occupa oggi e la voglia che qualcosa si muova non coincidono per forza.
Rispondi alle 63 domande con sincerità. Non esistono risposte giuste o sbagliate: scegli semplicemente l'opzione che ti descrive meglio. Il test dura circa 10 min.
Una volta terminato il test, paga 3,60 USD in modo sicuro per sbloccare il tuo report completo. Nessuna registrazione richiesta.
Per un'analisi completa, ottieni il tuo report in PDF (5 dimensioni analizzate, grafico radar, raccomandazioni personalizzate, piano d'azione). Download immediato dopo il pagamento sicuro.
Questo test valuta 5 dimensioni psicologiche: La tua lettura di questo squilibrio tra dare e ricevere, Equilibrio dell'impegno, Riconoscimento per quello che dai, Risentimento e accumulo, Generosità e atto di dare. Il report distingue gli aspetti esplorati e i limiti della loro interpretazione. Un modulo complementare esplora la disponibilità al cambiamento; non costituisce un ulteriore tratto del modello presentato.
Il test comprende 63 domande e si completa in circa 10 min. Puoi rispondere con i tuoi tempi: i tuoi progressi vengono salvati automaticamente nel tuo browser.
Il test è anonimo e non richiede alcuna registrazione. Dopo averlo completato, ottieni un'anteprima dei tuoi risultati. Il report PDF dettagliato, con analisi approfondite, grafici e raccomandazioni personalizzate, è disponibile a 3,60 USD.
Questo questionario si basa su 5 dimensioni tratte da quadri teorici riconosciuti in psicologia (La tua lettura di questo squilibrio tra dare e ricevere, Equilibrio dell'impegno, Riconoscimento per quello che dai…). È uno strumento di autovalutazione a scopo riflessivo, non uno strumento di diagnosi clinica: non è stato oggetto di una validazione psicometrica formale (campione, coefficiente di affidabilità) e non sostituisce la valutazione di un professionista.
Il tuo report comprende une analyse par dimension, des explications et des pistes de réflexion personnalisées et un module complémentaire sur la disposition au changement. I punteggi vengono interpretati in base allo scopo e ai limiti di questo questionario.
Nessuna creazione di account, nessuna e-mail richiesta: non serve alcuna registrazione. Le tue risposte vengono trasmesse ai nostri server durante lo svolgimento del test. Tutti i dati vengono eliminati automaticamente dopo 30 giorni: consulta la nostra pagina Privacy per i dettagli.
Consulta la presentazione e le dimensioni di questo test per verificare se corrispondono alla tua situazione. Rispondi dal punto di vista indicato nelle istruzioni.
Sì, puoi rifare questo test quante volte vuoi. Alcune persone lo ripetono dopo qualche mese per osservare come evolve il loro profilo. Ogni nuovo tentativo genera un report a sé: le risposte precedenti non vengono riutilizzate.
Il report organizza le tue risposte e propone spunti di riflessione. Puoi parlarne con un professionista; non sostituisce la sua valutazione e non prescrive alcun trattamento.
Sì. Ogni persona ottiene il proprio report, anonimo e unico, basato sulle SUE risposte. Confrontare i profili in famiglia o in coppia può essere utile, a patto che ciascuno faccia il test con sincerità e in autonomia, senza influenzarsi a vicenda mentre risponde.
Coppia e Sessualità
Questo test riguarda ciò che resta vivo nella relazione al di là della vita quotidiana: tenerezza, progetti comuni, complicità e distanza che si è creata.
Coppia & Sessualità
Questo test riguarda le tracce emotive del passato ancora attive nella relazione: riattivazione, proiezione, reazioni sproporzionate, riparazione.
Coppia e sessualità
Questo test riguarda il modo di fidarsi in coppia: la diffidenza anticipata, il bisogno di controllo, la vulnerabilità e i tradimenti passati.
Test sviluppato da Psychologie et Sérénité. Non sostituisce un consulto professionale.