Test di resilienza psicologica: rialzarsi di fronte alle prove

Questo test interattivo affronta l'anticipazione, i pensieri ricorrenti, il controllo, la stanchezza, il sostegno, la solitudine, l'isolamento, la vergogna, il senso di colpa, la speranza, l'identità, l'attaccamento, i progetti e la disponibilità al cambiamento. Ciò che il test chiede, per esempio L'anticipazione Se un mal di testa che non passa ti fa già immaginare qualcosa di grave. Se prenoti il viaggio con largo anticipo e fai l'assicurazione per l'annullamento. I pensieri ricorrenti Se una brutta notizia continua a pesarti a lungo dopo che la situazione si è risolta. Se, quando un'uscita prevista salta, passi oltre senza rimuginarci. Il controllo Se parti per il weekend con alloggio, pasti e viaggio già prenotati. Se, davanti a un mobile da montare senza istruzioni, ti metti all'opera e ci riesci. La stanchezza Se, quando si accumulano un guasto, un pagamento in ritardo e un bambino malato, crolli. Se, anche in pieno periodo difficile, continui a fissare appuntamenti per le settimane a venire. Il sostegno Se porti gli scatoloni senza aiuto, anche se un vicino si era offerto di aiutarti. Se, quando un vicino si offre di fare la spesa per te mentre stai a letto, dici di sì. La solitudine Se, quando attraversi un periodo difficile, tieni tutto per te, senza parlarne con chi ti sta intorno. Se hai nel telefono dei numeri che comporresti in piena notte se le cose andassero male. L'isolamento Se, nel mezzo di un pranzo di famiglia, le tue preoccupazioni ti isolano. Se c'è un gruppo — quartiere, circolo, famiglia allargata — dove si noterebbe la tua assenza. La vergogna Se taci sui tuoi guai per risparmiare gli altri, anche quando ti chiedono. Se, quando qualcosa ti pesa da un po', chiami qualcuno e lo dici. Il senso di colpa Se, quando un progetto di gruppo fallisce, ti indichi come causa prima ancora di averci riflettuto. Se, il giorno dopo una giornata andata male, ti alzi in orario e ti rimetti al lavoro. La speranza Se un guasto all'auto ti fa dire che sarà così per tutto l'anno. Se, dopo una brutta notizia, ti rimetti presto a cercare una via d'uscita. L'identità Se, nel momento più duro della prova, ciò che attraversi ti sembra privo di ogni ragione e di ogni utilità. Se puoi raccontare la tua vita a qualcuno includendo gli anni duri. L'attaccamento Se, quando ti fanno un favore, cerchi subito come ricambiare, senza riuscire a ringraziare e basta. Se, dopo una telefonata con una persona vicina, respiri meglio di prima. I progetti Se, nei momenti brutti, non sapresti dire che cosa conta per te. Se, anche in un periodo buio, sai dove stai andando. La disponibilità al cambiamento Se ciò che hai appena descritto conta nel tuo modo di funzionare ogni giorno. Se hai voglia di fare meglio i conti con questo modo di funzionare.