Trennungstest: Wo stehen Sie bei Ihrem Wiederaufbau?

Dieser interaktive Test behandelt Trauer, Trennung, Grübeln, Wut, Scham, Selbstwert, Vergleichen, Scheitern, Rückzug, Selbstfürsorge, Bildschirme, Freude, Hoffnung, Pläne und Änderungsbereitschaft. Was der Test fragt, zum Beispiel Die Trauer – Wenn Sie noch in der Gegenwart von dieser Beziehung sprechen, als würde sie weitergehen. / Wenn Sie diese Geschichte als abgeschlossen ansehen, auch wenn sie Ihnen fehlt. Die Trennung – Wenn Sie auf eine Nachricht Ihrer Ex-Partnerin oder Ihres Ex-Partners warten, als wäre zwischen Ihnen noch etwas offen. / Wenn Sie Gegenstände aus dieser Beziehung griffbereit haben, ohne sie wegräumen oder sich davon trennen zu können. Das Grübeln – Wenn beim Einschlafen die letzten Gespräche noch einmal ablaufen, samt dem, was Sie stattdessen hätten antworten können. / Wenn Sie eine Frage zu Ihrer Ex-Partnerin oder Ihrem Ex-Partner im Lauf des Tages unbeantwortet stehen lassen, ohne darauf zurückzukommen. Die Wut – Wenn beim Zurückdenken an die Trennung eine Auflehnung gegen die Art aufsteigt, wie alles verlaufen ist. / Wenn es vorübergeht, sobald Sie von Ihrer Ex-Partnerin oder Ihrem Ex-Partner hören, ohne dass sich Ihr Tag dadurch verändert. Die Scham – Wenn es Sie eine Vorbereitung kostet, Ihrem Umfeld die Trennung mitzuteilen, über die Sie mit niemandem sprechen. / Wenn Sie jemandem diese Geschichte erzählen, ohne dass sich Ihre Stimme oder Ihr Atem verändern. Der Selbstwert – Wenn Sie sich abends etwa sagen: An mir war etwas, das nicht genügt hat. / Wenn Sie mühelos benennen können, was Sie in diese Beziehung eingebracht haben und was Sie anderswo einbringen werden. Das Vergleichen – Wenn Sie bei dem Gedanken, dass Ihre Ex-Partnerin oder Ihr Ex-Partner jemanden treffen könnte, sofort anfangen, sich zu vergleichen. / Wenn Sie ein Kompliment annehmen, ohne zu suchen, was dahinterstecken könnte. Das Scheitern – Wenn Sie bei der Bilanz etwa denken: Ich war der Sache nicht gewachsen. / Wenn Sie das Ende dieser Beziehung als gemeinsame Angelegenheit sehen. Der Rückzug – Wenn Sie zu Hause bleiben und Einladungen unbeantwortet lassen. / Wenn Sie einen Abend genießen, ohne dass sich die Trennung dazwischendrängt. Die Selbstfürsorge – Wenn Sie Erledigungen aufschieben, die Ihre Gesundheit oder Ihren Alltag betreffen. / Wenn Sie morgens mit Energie aufstehen, ohne dass die Trennung Ihr erster Gedanke ist. Die Bildschirme – Wenn Sie nachsehen, was Ihre Ex-Partnerin oder Ihr Ex-Partner postet, und wissen, dass es Ihnen nichts bringt. / Wenn Sie einschlafen, ohne dass Ihnen ein Gedanke an Ihre Ex-Partnerin oder Ihren Ex-Partner durch den Kopf geht. Die Freude – Wenn Sie eine Tätigkeit wieder aufnehmen, die Ihnen früher gefallen hat, und sei es nur für einen Moment. / Wenn Sie zu eigenen Wünschen zurückfinden, die nichts mit dem zu tun haben, was Sie zusammen gemacht haben. Die Hoffnung – Wenn Sie sich das kommende Jahr in klaren Bildern vorstellen, in denen Ihre Ex-Partnerin oder Ihr Ex-Partner nicht vorkommt. / Wenn Sie sich dabei ertappen, wie Sie lachen oder sich freuen, ohne dass es Ihnen unpassend vorkommt. Die Pläne – Wenn Sie von einem Tag zum nächsten das Gefühl haben, dieselben Tage immer wieder zu erleben. / Wenn Sie sich ein klares Projekt für die kommenden Monate setzen und anfangen, daran zu arbeiten. Die Änderungsbereitschaft – Wenn das, was Sie gerade beschrieben haben, Ihren Alltag belastet. / Wenn Sie die Art verändern möchten, wie Sie diese Trennung durchleben.