Test sul perfezionismo: quando l'esigenza diventa un freno
63 domande·10 min·5 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement·fino a 17 griglie cliniche·6 sezioni del report
Revisionato da Gildas Garrec, professionista TCC
Buongiorno,
Questo test distingue ciò che di solito si considera un'unica cosa: il livello che ti imponi, la paura di sbagliare, ciò che blocca la partenza e la durezza del giudizio che arriva a cose fatte.
Il report colloca ciascuno di questi aspetti, che richiedono percorsi distinti.
Cosa ricevi — un report scritto a partire dalle tue risposte: cosa emerge in te, cosa lo mantiene e da dove iniziare. Questa settimana, questo mese, più avanti.
Come è costruito — ogni asse viene analizzato separatamente, poi incrociato con gli altri, attraverso griglie di lettura cliniche. Le tue risposte dettagliate sono allegate in appendice. Vedi un esempio di report
Il test si svolge in 63 domande e dura circa 10 min, al prezzo di 3,60 USD.
Se hai una domanda sul tuo report, scrivici a contact@psychologieetserenite.com: un professionista TCC ti risponderà entro 48 ore.
Test sul perfezionismo: quando l'esigenza diventa un freno — autovalutazione di 63 domande, circa 10 min. Questo test distingue l'esigenza, la paura di sbagliare, la procrastinazione che blocca la partenza e la durezza del giudizio che arriva a cose fatte. Al termine ricevi un report PDF dettagliato (3,60 USD): una lettura di 5 dimensioni, un grafico radar, fino a 17 griglie di lettura cliniche e un piano d’azione personalizzato. Serve a conoscerti meglio.
Questo test interattivo distingue ciò che di solito si considera un'unica cosa: il livello che ti imponi, la paura di sbagliare, ciò che blocca la partenza, la durezza del giudizio che arriva a cose fatte e la disponibilità al cambiamento.
Cosa chiede il test, per esempio
Il livello che ti imponi
Se un risultato semplicemente corretto conta per te come un fallimento, anche quando gli altri se ne accontentano.
Se, anche quando un lavoro è riuscito, lo riprendi ancora prima di mostrarlo a qualcuno.
La paura di sbagliare
Se la paura di sbagliare ti lascia immobile davanti a ciò che devi fare.
Se basta un solo errore per farti dubitare di tutto ciò che sai fare.
Ciò che blocca la partenza
Se aspetti il momento ideale per iniziare un compito, e quel momento tarda all'infinito ad arrivare.
Se preferisci non consegnare un lavoro piuttosto che consegnarlo imperfetto.
Il giudizio a cose fatte
Se, quando ti fanno i complimenti, pensi prima a ciò che hai sbagliato.
Se, dopo un errore, ti parli molto più duramente di come parleresti a un'altra persona.
La disponibilità al cambiamento
Se ciò che hai appena descritto pesa sulla tua quotidianità.
Se hai voglia di far evolvere il tuo modo di funzionare ogni giorno.
Su questo test
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Dimensioni misurate
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Standard irrealistici- Il livello che ti fissi, valutato meno in assoluto che per confronto: la distanza tra ciò che pretendi da te e ciò che riterresti accettabile da parte di un'altra persona.
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Paura dell'errore- Il posto che l'errore occupa ai tuoi occhi. Il report lo considera il motore del perfezionismo: raramente a spingere è il fascino del successo, più spesso ciò che l'errore sembra mettere in gioco.
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Procrastinazione perfezionista- Il rinvio visto come conseguenza dell'esigenza, e non come mancanza di motivazione. Questa dimensione valuta ciò che blocca all'inizio di un compito e ciò che impedisce di darlo per concluso.
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Autocritica perfezionista- Il tono del tuo dialogo interiore e la sua asimmetria: il report osserva se i tuoi successi e le tue mancanze ricevono lo stesso trattamento e se il riposo ti è accessibile senza dover dare qualcosa in cambio.
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Disponibilità al cambiamento- La tua posizione di partenza, tenuta a parte nel report. Questo tema la rende particolare: l'esigenza può essere vissuta come una qualità, e questo sposta in avanti il riconoscimento del desiderio che le cose si muovano.
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Come leggi questa esigenza- Il modo in cui ti spieghi questa esigenza nei tuoi confronti, prima che il test ti dica qualcosa in proposito. Questa sezione non misura alcuna difficoltà e non produce un livello: raccoglie una lettura di partenza, perché non si vive questa esigenza allo stesso modo a seconda che la si colleghi a ciò che ci si aspettava da sé da bambini, a una pressione che ci si è messi da soli o al contesto attuale.
Quadri e autori di riferimento
DSM-5 — Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (American Psychiatric Association, 2013)
ICD-11 — Classificazione internazionale delle malattie, 11a revisione (Organizzazione Mondiale della Sanità, 2022)
Perché fare questo test?
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Questo test distingue ciò che di solito si considera un'unica cosa: il livello che ti imponi, la paura di sbagliare, ciò che blocca la partenza e la durezza del giudizio che arriva a cose fatte.
Il report colloca ciascuno di questi aspetti, che richiedono percorsi distinti.
Il questionario esplora 5 aspetti: Standard irrealistici, Paura dell'errore, Procrastinazione perfezionista, Autocritica perfezionista, Come leggi questa esigenza. Le tue risposte offrono uno spunto di riflessione, non una diagnosi. Un modulo complementare esplora la disponibilità al cambiamento; non costituisce un ulteriore tratto del modello presentato.
Dimensioni esplorate
Questi sono gli aspetti che questo questionario esplora. Le tue risposte permettono di metterli in prospettiva.
Standard irrealistici
Il livello che ti fissi, valutato meno in assoluto che per confronto: la distanza tra ciò che pretendi da te e ciò che riterresti accettabile da parte di un'altra persona.
Paura dell'errore
Il posto che l'errore occupa ai tuoi occhi. Il report lo considera il motore del perfezionismo: raramente a spingere è il fascino del successo, più spesso ciò che l'errore sembra mettere in gioco.
Procrastinazione perfezionista
Il rinvio visto come conseguenza dell'esigenza, e non come mancanza di motivazione. Questa dimensione valuta ciò che blocca all'inizio di un compito e ciò che impedisce di darlo per concluso.
Autocritica perfezionista
Il tono del tuo dialogo interiore e la sua asimmetria: il report osserva se i tuoi successi e le tue mancanze ricevono lo stesso trattamento e se il riposo ti è accessibile senza dover dare qualcosa in cambio.
Disponibilità al cambiamento
La tua posizione di partenza, tenuta a parte nel report. Questo tema la rende particolare: l'esigenza può essere vissuta come una qualità, e questo sposta in avanti il riconoscimento del desiderio che le cose si muovano.
Come leggi questa esigenza
Il modo in cui ti spieghi questa esigenza nei tuoi confronti, prima che il test ti dica qualcosa in proposito. Questa sezione non misura alcuna difficoltà e non produce un livello: raccoglie una lettura di partenza, perché non si vive questa esigenza allo stesso modo a seconda che la si colleghi a ciò che ci si aspettava da sé da bambini, a una pressione che ci si è messi da soli o al contesto attuale.
Come funziona?
1
Fai il test
Rispondi alle 63 domande con sincerità. Non esistono risposte giuste o sbagliate: scegli semplicemente l'opzione che ti descrive meglio. Il test dura circa 10 min.
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Procedi al pagamento
Una volta terminato il test, paga 3,60 USD in modo sicuro per sbloccare il tuo report completo. Nessuna registrazione richiesta.
3
Scarica il tuo report PDF dettagliato
Per un'analisi completa, ottieni il tuo report in PDF (5 dimensioni analizzate, grafico radar, raccomandazioni personalizzate, piano d'azione). Download immediato dopo il pagamento sicuro.
Hanno fatto questo test
★★★★
« Buon test. Il report distingue tra perfezionismo sano e patologico. Io sono chiaramente nel patologico. I consigli sono realistici. »
— Philippe, Novembre 2025
Domande frequenti
Che cosa misura questo test?
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Questo test valuta 5 dimensioni psicologiche: Standard irrealistici, Paura dell'errore, Procrastinazione perfezionista, Autocritica perfezionista, Come leggi questa esigenza. Il report distingue gli aspetti esplorati e i limiti della loro interpretazione. Un modulo complementare esplora la disponibilità al cambiamento; non costituisce un ulteriore tratto del modello presentato.
Quanto dura questo test?
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Il test comprende 63 domande e si completa in circa 10 min. Puoi rispondere con i tuoi tempi: i tuoi progressi vengono salvati automaticamente nel tuo browser.
Come funziona questo test?
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Il test è anonimo e non richiede alcuna registrazione. Dopo averlo completato, ottieni un'anteprima dei tuoi risultati. Il report PDF dettagliato, con analisi approfondite, grafici e raccomandazioni personalizzate, è disponibile a 3,60 USD.
Questo test è scientificamente affidabile?
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Questo questionario si basa su 5 dimensioni tratte da quadri teorici riconosciuti in psicologia (Standard irrealistici, Paura dell'errore, Procrastinazione perfezionista…). È uno strumento di autovalutazione a scopo riflessivo, non uno strumento di diagnosi clinica: non è stato oggetto di una validazione psicometrica formale (campione, coefficiente di affidabilità) e non sostituisce la valutazione di un professionista.
Che cosa contiene il report PDF?
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Il tuo report comprende une analyse par dimension, des explications et des pistes de réflexion personnalisées et un module complémentaire sur la disposition au changement. I punteggi vengono interpretati in base allo scopo e ai limiti di questo questionario.
I miei dati sono riservati?
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Nessuna creazione di account, nessuna e-mail richiesta: non serve alcuna registrazione. Le tue risposte vengono trasmesse ai nostri server durante lo svolgimento del test. Tutti i dati vengono eliminati automaticamente dopo 30 giorni: consulta la nostra pagina Privacy per i dettagli.
A chi è rivolto questo test?
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Consulta la presentazione e le dimensioni di questo test per verificare se corrispondono alla tua situazione. Rispondi dal punto di vista indicato nelle istruzioni.
Posso rifare il test più avanti?
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Sì, puoi rifare questo test quante volte vuoi. Alcune persone lo ripetono dopo qualche mese per osservare come evolve il loro profilo. Ogni nuovo tentativo genera un report a sé: le risposte precedenti non vengono riutilizzate.
Che cosa posso fare con i miei risultati?
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Il report organizza le tue risposte e propone spunti di riflessione. Puoi parlarne con un professionista; non sostituisce la sua valutazione e non prescrive alcun trattamento.
Anche una persona vicina può farlo?
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Sì. Ogni persona ottiene il proprio report, anonimo e unico, basato sulle SUE risposte. Confrontare i profili in famiglia o in coppia può essere utile, a patto che ciascuno faccia il test con sincerità e in autonomia, senza influenzarsi a vicenda mentre risponde.
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