Test di dipendenza affettiva e di attaccamento

Questo test interattivo affronta l'abbandono, la coppia, la separazione, la solitudine, l'isolamento, il riconoscimento, lo sguardo degli altri, il giudizio, il dubbio, la verifica, i limiti, la parola, l'equità e la disponibilità al cambiamento. Ciò che il test chiede, ad esempio L'abbandono Se, quando una persona che ti è vicina prende le distanze, ciò che ti passa per la mente è del tipo: si sta allontanando. Se, quando una persona vicina tarda a risponderti, ciò che ti viene in mente è del tipo: avrà da fare. La coppia Se, quando temi che una persona vicina si allontani, riprendi i contatti finché non ottieni una risposta che ti rassicuri. Se, quando una relazione diventa incerta, continui a investirci con lo stesso ritmo invece di giocare d'anticipo. La separazione Se, quando devi decidere senza nessuno qualcosa di importante, rimandi il momento finché non puoi parlarne con qualcuno. Se, quando passi un periodo senza notizie di una persona vicina, porti avanti le tue giornate come al solito. La solitudine Se una giornata senza niente in programma né nessuno da vedere ti pesa fin dal mattino. Se una serata che passi senza nessuno ti lascia al mattino la sensazione di averne ricavato qualcosa. L'isolamento Se, rientrando in una casa vuota, metti subito in funzione qualcosa che faccia rumore. Se la tua settimana procede più o meno allo stesso modo, che intorno a te ci sia gente o no. Il riconoscimento Se, dopo una serata, ripensi a ciò che hai detto e a come è stato accolto. Se un'osservazione su ciò che hai fatto ti lascia il corpo tranquillo come prima di sentirla. Lo sguardo degli altri Se, quando una conversazione prosegue senza che qualcuno ti coinvolga, ciò che ti dici somiglia a: prendo troppo spazio qui. Se accetti inviti in cui non conosci nessuno, senza cercare una ragione per sottrarti. Il giudizio Se, quando percepisci disapprovazione in qualcuno, il tuo corpo si tende e ci mette tempo a rilassarsi. Se, prima di prendere la parola davanti a un gruppo, ciò che ti viene in mente è del tipo: ciò che ho da dire merita di essere ascoltato. Il dubbio Se l'incertezza su ciò che una persona ti dice o ti tace ti occupa la mente finché non sai come stanno davvero le cose. Se, quando le abitudini di una persona vicina cambiano, ciò che ti dici somiglia a: me ne parlerà se sarà il caso. La verifica Se, dopo aver verificato un dettaglio che ti preoccupava riguardo a una persona vicina, hai un momento di quiete, poi la domanda si ripresenta altrove. Se, quando ti viene un dubbio su una persona vicina, le fai apertamente la domanda invece di tenertelo. I limiti Se, quando il disagio sale nel momento di formulare una richiesta, rinunci e ti adatti alla situazione. Se, quando una richiesta ti costa, la formuli comunque e aspetti la risposta. La parola Se, nel momento di chiedere qualcosa per te a una persona vicina, ciò che ti dici somiglia a: non devo chiedere questo. Se aver detto di no a una persona vicina non ti turba più una volta finita la conversazione. L'equità Se, quando uno sforzo che hai fatto non viene notato, ciò che ti dici somiglia a: dopo tutto ciò che ho fatto, questo ritorno non è all'altezza. Se, quando ti appare uno squilibrio in una relazione, lo dici sul momento invece di tenertelo. La disponibilità al cambiamento Se ciò che hai appena descritto pesa sulle tue relazioni. Se hai voglia di far evolvere il tuo modo di funzionare nella vita quotidiana.