Conoscenza di sé: bilancio del benessere emotivo su più ambiti

Questo test interattivo affronta l'ansia, l'umore, il piacere, la stanchezza, il sonno, la concentrazione, l'evitamento, la tensione, la fiducia, la speranza, la rabbia, la parola, la solitudine, la perseveranza e la disponibilità al cambiamento. Ciò che il test chiede, per esempio L'ansia Se un pensiero preoccupante ti gira in testa in continuazione e non riesci a fermarlo. Se, quando si insinua una preoccupazione, ti si stringe lo stomaco prima ancora di pensarci. L'umore Se provi un senso di vuoto dentro, nel mezzo di una giornata qualunque, senza saperlo spiegare. Se, al risveglio, l'idea della giornata che comincia ti pesa ancora prima del primo gesto. Il piacere Se un'attività che prima ti piaceva non ti dà più lo stesso slancio. Se, nella tua settimana, un'attività o una passione ti dà gioia. La stanchezza Se ti alzi senza energia, anche dopo una notte di sonno completa. Se, dopo una brutta nottata, trascini la giornata e la sbrighi male. Il sonno Se, una volta a letto, impieghi molto tempo ad addormentarti, oppure ti svegli nel cuore della notte. Se, con la testa sul cuscino, le tue preoccupazioni girano e allontanano il sonno. La concentrazione Se, dopo un po' sullo stesso compito, il tuo sguardo lascia la pagina. Se una notifica o un rumore nella stanza ti distoglie da ciò che stai facendo. L'evitamento Se cambi strada o rifiuti un invito per semplice apprensione. Se, davanti a una porta che si chiude, cerchi subito un'altra strada possibile. La tensione Se, dalla mattina alla sera, porti il peso come se tutto poggiasse sulle tue spalle. Se, la sera sul divano, rilassarti ti richiede ancora uno sforzo. La fiducia Se portare un compito fino in fondo senza rimandare ti richiede uno sforzo notevole. Se, davanti a un nuovo progetto, ti senti in grado di portarlo a termine. La speranza Se, anche in un periodo particolarmente difficile, continui a mantenere la speranza. Se, quando ripensi al tuo percorso, affronti il seguito con fiducia. La rabbia Se, quando ti arrabbi, ci vuole molto tempo prima che ti calmi del tutto. Se, sotto l'effetto della rabbia, ti esce una frase che il giorno dopo rimpiangi. La parola Se, davanti a un amico di lunga data, tieni per te ciò che ti pesa. Se, quando ti chiedono che cosa provi, fai fatica a trovare una parola. La solitudine Se, in mezzo a un pranzo di famiglia, resti fuori da ciò che si dice intorno a te. Se, di fronte a una difficoltà, te la cavi senza pensare di chiedere aiuto a una persona vicina. La perseveranza Se fare la spesa o svuotare la lavatrice ti richiede uno sforzo spropositato. Se, dopo un rifiuto, riparti su altro senza aspettare a lungo. La disponibilità al cambiamento Se ciò che hai appena descritto pesa sulla tua quotidianità. Se hai voglia di far evolvere il tuo modo di funzionare nella quotidianità.