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De boeken van de collectie

Omslag van Se libérer des relations toxiques

Se libérer des relations toxiques

Manipulation, emprise narcissique et reconstruction

Publicatie: Mars 2025

  • Identifier les mécanismes de manipulation et d'emprise
  • Comprendre le cycle de la relation toxique
  • Techniques TCC pour se reconstruire après une relation destructrice
  • Exercices pratiques pour renforcer l'estime de soi
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Omslag van Sauver son couple

Sauver son couple

Communication, crises et renouveau

Publicatie: Avril 2025

  • Les 4 cavaliers de l'apocalypse relationnelle (Gottman)
  • Techniques de communication non violente adaptées au couple
  • Gérer les crises et les conflits répétitifs
  • Raviver la connexion émotionnelle et l'intimité
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Omslag van Comprendre son attachement

Comprendre son attachement

Du lien insécure à la sécurité affective

Publicatie: Mai 2025

  • Les 4 styles d'attachement et leur impact au quotidien
  • Identifier son propre style et celui de son partenaire
  • Exercices pour évoluer vers un attachement sécurisant
  • Applications concrètes dans les relations amoureuses
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Omslag van Guide pratique de TCC

Guide pratique de TCC

Exercices et outils pour aller mieux

Publicatie: Juin 2025

  • Les bases des thérapies cognitives et comportementales
  • Restructuration cognitive : identifier et modifier ses pensées
  • 30+ exercices pratiques utilisables au quotidien
  • Fiches techniques pour chaque trouble courant
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Omslag van Vaincre l'anxiété et le stress

Vaincre l'anxiété et le stress

Le programme TCC en 8 semaines

Publicatie: Juillet 2025

  • Programme structuré semaine par semaine
  • Techniques de relaxation et de pleine conscience
  • Exposition progressive et désensibilisation
  • Outils de gestion du stress validés scientifiquement
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Omslag van Le père absent

Le père absent

Blessures invisibles et chemin de guérison

Publicatie: Août 2025

  • Les différentes formes d'absence paternelle
  • Impact sur le développement et les relations adultes
  • Processus de deuil et de reconstruction identitaire
  • Devenir parent quand on a manqué de modèle
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Omslag van Survivre à la rupture

Survivre à la rupture

Du deuil amoureux au renouveau

Publicatie: Septembre 2025

  • Les 5 étapes du deuil amoureux
  • Gérer le no-contact et les rechutes émotionnelles
  • Exercices TCC pour dépasser la rumination
  • Se reconstruire et se préparer à une nouvelle relation
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Omslag van Infidélité et jalousie

Infidélité et jalousie

Comprendre, surmonter, décider

Publicatie: Octobre 2025

  • Les mécanismes psychologiques de l'infidélité
  • Jalousie normale vs jalousie pathologique
  • Protocole de reconstruction après une trahison
  • Prendre la décision : rester ou partir
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Omslag van Adolescence en crise

Adolescence en crise

Guide pour parents dépassés

Publicatie: Novembre 2025

  • Comprendre le cerveau adolescent et ses réactions
  • Communication parent-ado : erreurs courantes et solutions
  • Gérer les crises : scarification, phobie scolaire, addiction aux écrans
  • Quand et comment faire appel à un professionnel
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Omslag van Dépendance affective

Dépendance affective

Se libérer du besoin de l'autre

Publicatie: Décembre 2025

  • Identifier les schémas de dépendance affective
  • Origines dans l'enfance et les figures d'attachement
  • Programme TCC pour développer l'autonomie émotionnelle
  • Construire des relations équilibrées et épanouissantes
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Omslag van Mon ex est en couple

Mon ex est en couple

Comprendre, accepter et avancer

Publicatie: Janvier 2026

  • Comprendre le choc et les mécanismes de comparaison
  • Gérer le stalking numérique et la détox des réseaux sociaux
  • Distorsions cognitives et restructuration après le choc
  • Se reconstruire et se préparer à aimer de nouveau
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Omslag van Silence radio et no contact

Silence radio et no contact

Le guide complet pour guérir et avancer

Publicatie: Février 2026

  • Neurosciences du sevrage amoureux et de l'addiction
  • Protocole no contact jour par jour pendant 30 jours
  • Gérer les rechutes et les tentatives de l'ex
  • Quand le silence est subi : ghosting et deuil sans clôture
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Omslag van Loana — Brûlée par la lumière
HORS-SERIE

Loana — Brûlée par la lumière

Portrait psychologique d'une icône sacrifiée

Publicatie: Mars 2026

  • Schémas précoces de Young : abandon, méfiance, manque affectif
  • Attachement anxieux-ambivalent et recherche de validation
  • Le dispositif téléréalité comme piège psychologique
  • SSPT complexe et coaddiction médiatique
  • Ce que Loana nous dit sur la société qui dévore ses idoles
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Omslag van Nos failles archaïques

Nos failles archaïques

Les 5 blessures d'âme

Publicatie: Avril 2026

  • Les 5 blessures d'âme : rejet, abandon, humiliation, trahison, injustice
  • Tableau croisé Bourbeau × Young × Bowlby
  • Neurosciences de la blessure : amygdale et mémoire implicite
  • 5 cas cliniques détaillés (un par blessure)
  • Programme de guérison en 8 semaines avec exercices TCC
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Omslag van Trauma Bonding : Comprendre et Se Libérer du Lien Traumatique

Trauma Bonding : Comprendre et Se Libérer du Lien Traumatique

Cycle d'abus, sevrage émotionnel et reconstruction

Publicatie: Avril 2026

  • Comprendre le lien traumatique : pourquoi on reste attaché à celui qui fait mal
  • Le cycle d'abus en 4 phases : tension, explosion, réconciliation, lune de miel
  • Neurosciences du trauma bonding : dopamine, cortisol et addiction affective
  • Protocole TCC pour rompre le cycle et reconstruire l'estime de soi
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Omslag van Pourquoi les hommes mentent

Pourquoi les hommes mentent

Psychologie du mensonge, trahison et protocole TCC

Publicatie: Mai 2026

  • Pourquoi mentir semble plus facile que la vérité
  • Les 5 types de mensonges en couple
  • L'impact du mensonge sur la confiance
  • Protocole TCC pour reconstruire l'honnêteté
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Omslag van L'Attachement Évitant
Nouveau

L'Attachement Évitant

Comprendre, Aimer et Se Libérer — Tome 2

Publicatie: Mai 2026

  • Les 3 profils évitants identifiés (dismissif, craintif, désactivant)
  • La danse anxieux-évitant décryptée et comment briser le cycle
  • Protocole TCC en 8 semaines pour restructurer les schémas
  • Le chemin vers le « earned secure » — la neuroplasticité au service du changement
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Omslag van Dans la tête des criminels organisés
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Dans la tête des criminels organisés

Une analyse psychologique des grandes figures du crime

Publicatie: Mai 2026

  • 19 organisations criminelles décryptées (Cosa Nostra, cartels, yakuza, triades, Bratva...)
  • 12 vrais mafieux analysés cliniquement (PCL-R) : Capone, Escobar, Luciano, Riina, Gotti...
  • 5 personnages fictifs décodés : Soprano, Corleone, White, Shelby, Fring
  • Tableau comparatif PCL-R, glossaire 62 termes, filmographie commentée, 47 livres recommandés
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Omslag van Michael Jackson — Portrait psychologique d'un mythe brisé
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Michael Jackson — Portrait psychologique d'un mythe brisé

Trauma, gloire et fragmentation

Publicatie: Mai 2026

  • L'enfance volée à Gary (Indiana) et le père-bourreau Joe Jackson : trauma développemental
  • La grandiosité de Thriller comme défense narcissique contre un vide intime
  • Dysmorphie corporelle, vitiligo et honte raciale intériorisée
  • Neverland : la tentative impossible de reconstruire l'enfance perdue
  • Allégations 1993 et 2003-2005 lues comme dynamiques régressives, dans le respect du verdict 2005
  • Addictions Demerol/Propofol et dysrégulation émotionnelle jusqu'à la mort en 2009
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Omslag van Le Pervers Narcissique
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Le Pervers Narcissique

Reconnaître, comprendre, s'en libérer

Publicatie: Août 2026

  • D'où vient l'expression, ce qu'elle désigne — et pourquoi vous n'avez pas besoin d'un diagnostic
  • Les 8 mécanismes qui font douter : love bombing, gaslighting, triangulation, silence punitif, retournement, isolement, contrôle par l'argent
  • Pourquoi ce qui vous a rendu vulnérable est le plus souvent ce que vous avez de meilleur
  • Le renforcement intermittent : pourquoi le lien tient si fort, et pourquoi ce n'est pas de la faiblesse
  • Le couple, les enfants, la séparation, le travail : ce qui change selon le terrain
  • Partir, tenir, se reconstruire — avec les approches thérapeutiques qui ont fait leurs preuves
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Omslag van Encyclopédie du Pervers Narcissique
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Encyclopédie du Pervers Narcissique

De la Dyade à la Décade noire — l'ouvrage de référence en six tomes

Publicatie: Août 2026

  • Tome I — Du mythe de Narcisse au DSM-5 : la généalogie du terme, de Racamier à Hirigoyen
  • Tome II — La structure de personnalité du manipulateur : triade noire, défenses, DARVO
  • Tome III — La victime et l'emprise : vulnérabilités, phases, conséquences psychologiques et somatiques
  • Tome IV — Hors du couple : famille, entreprise, politique, réseaux sociaux, sectes
  • Tome V — Les thérapies passées au crible : TCC, schémas, EMDR, IFS — ce qui est validé, ce qui ne l'est pas
  • Tome VI — Dictionnaire de 174 entrées, chacune avec son niveau de preuve
  • 1 258 pages, plus de 1 100 références vérifiées une à une
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Omslag van L'Attachement Anxieux
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L'Attachement Anxieux

Comprendre, aimer et se libérer — pourquoi la peur de l'abandon pousse à la vérification compulsive

Publicatie: Septembre 2026

  • Douze signes concrets pour reconnaître un attachement anxieux chez soi
  • La danse anxieux-évitante vue du côté de l'anxieux
  • Protocole TCC en huit semaines : restructurer les interprétations catastrophistes
  • Un guide de survie pour le partenaire, et un chapitre sur la thérapie de couple
  • Le chemin vers l'attachement sécure acquis (earned secure)
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Omslag van Dans la tête des champions de football
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Dans la tête des champions de football

Ce que les grands footballeurs ont construit, et ce que tu peux en faire

Publicatie: Septembre 2026

  • Pourquoi la pratique délibérée compte, mais n'explique que 18 % de la performance
  • Ce que Messi, Ronaldo, Zidane ou Aitana Bonmatí ont en commun face à l'adversité
  • Quatre situations concrètes : la blessure, la non-sélection, l'entourage, le match
  • Un programme de huit semaines construit sur la thérapie cognitive et comportementale
  • Pourquoi la détection de talent se trompe, et ce que ça change pour toi
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Omslag van Quand tout se retourne contre vous
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Quand tout se retourne contre vous

Repérer le DARVO et protéger ses limites

Publicatie: Septembre 2026

  • Reconnaître déni, attaque et inversion des rôles, sans supposer un ordre fixe
  • Un chapitre entier sur ce qui n'est pas du DARVO, pour ne pas le voir partout
  • DARVO ponctuel ou contrôle coercitif : la différence qui change tout
  • Distinguer fait, opinion, accusation ; tenir une chronologie ; poser une limite
  • Couple, famille, travail : trois contextes, des exercices écrits à chaque chapitre
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Over de collectie

De essentie van toegepaste psychologie is een collectie die is ontworpen om de instrumenten en kennis van de hedendaagse klinische psychologie voor iedereen toegankelijk te maken. Elk boek is gebaseerd op cognitieve gedragstherapie (CGT), erkend als de referentiebenadering voor talrijke psychologische problemen.

Het doel is niet om professionele begeleiding te vervangen, maar om inzichten en praktische oefeningen te bieden die iedereen in het dagelijks leven kan gebruiken. In elk boek worden wetenschappelijke bronnen aangehaald, zodat de lezer de onderwerpen verder kan verdiepen.

De thema's bestrijken de belangrijkste problemen die in de klinische praktijk voorkomen: toxische relaties, koppels, hechting, angst, liefdesverdriet, emotionele afhankelijkheid, ouderschap en adolescentie. Elk boek kan onafhankelijk worden gelezen, in de volgorde die bij uw situatie past.

Veelgestelde vragen

Wie is de auteur van deze boeken?

Gildas Garrec is een gecertificeerd CBT practitioner, gevestigd in Nantes. Met zijn ervaring in de praktijk en via videoconsult schrijft hij boeken die wetenschappelijke nauwkeurigheid combineren met toegankelijkheid voor een breed publiek.

Waar kan ik de boeken kopen?

Op deze site, in PDF-formaat (€ 4,99 — directe download, directe steun aan mijn werk). PDF is het aanbevolen formaat: onmiddellijke levering en leesbaar op al uw apparaten.

Moet ik de boeken in volgorde lezen?

Nee, elk boek staat op zichzelf en behandelt een specifiek thema. Begin met het boek dat het beste bij uw huidige situatie past. Sommige boeken vullen elkaar op natuurlijke wijze aan (bijvoorbeeld hechting en emotionele afhankelijkheid), maar er is geen voorkennis vereist.

Vervangen deze boeken een therapie?

Deze boeken zijn aanvullende hulpmiddelen gebaseerd op CGT. Ze bieden concrete oefeningen en inzichten, maar vervangen geen professionele therapeutische begeleiding. Maakt u een moeilijke periode door, aarzel dan niet om hulp te zoeken.

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De boeken zijn een uitstekend startpunt. Voor meer begeleiding sta ik u bij in individuele consulten, in mijn praktijk in Nantes of via videoconsult.

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