Wat zegt een rapport wanneer alles goed gaat?
Wat sterke stellen doen in hun berichten
Onze gesprekken zijn gezond — hoe ziet dat eruit, van buitenaf?
Wat stevige stellen doen in hun berichten: zij herstellen snel, zij keren zich naar elkaar toe op de kleine momenten, en zij onderhandelen meningsverschillen uit zonder minachting.
- →Waarom deze relatie standhoudt — en wat haar herhaalbaar maakt.
- →De precieze reflexen die het paar beschermen (herstel, zich naar de ander toe keren).
- →Waar u waakzaam blijft, ook wanneer alles goed gaat.
Statistieken van de conversatie
Verdeling van de berichten
Ontwikkeling in de tijd
Activiteit per uur
Activiteit per dag
Heatmap
Activiteit per dag en per uur
Uitdrukkingen van Lieke
Meest voorkomende bi- en trigrammen
Uitdrukkingen van Daan
Meest voorkomende bi- en trigrammen
Meest gebruikte woorden van Lieke
Meest gebruikte woorden van Daan
Favoriete emoji’s van Lieke
Favoriete emoji’s van Daan
De relationele analyse
Wat stevige stellen doen in hun berichten: zij herstellen snel, zij keren zich naar elkaar toe op de kleine momenten, en zij onderhandelen meningsverschillen uit zonder minachting. Niets spectaculairs — een rustige, wederkerige veiligheid, die het rapport zichtbaar en meetbaar maakt. Het mechanisme van die stevigheid is aanwijsbaar: ieder beantwoordt de toenaderingen van de ander, hoe klein ook, en het is die wederzijdse responsiviteit die de veiligheid maakt — die op haar beurt meningsverschillen minder bedreigend maakt, dus makkelijker om vroeg aan te snijden, dus kleiner. De opgaande spiraal is de exacte spiegel van de neerwaartse spiralen in de andere casussen: waar onveiligheid elke wrijving versterkt, absorbeert veiligheid haar. Deze casus dient als vergelijkingspunt: hij laat zien hoe berichten eruitzien, cijfers erbij, waarin niemand hoeft te bewaken, aan te dringen of te raden.
Wat de berichten onthullen
Gereconstrueerde fragmenten — het rapport leest elke uitwisseling en legt het onderliggende patroon bloot.
Relationele dimensies
| Affectie | 84/100 |
|---|---|
| Communicatie | 80/100 |
| Conflict | 72/100 |
| Betrokkenheid | 83/100 |
| Evenwicht | 79/100 |
Affectie
Regelmatige en wederzijdse affectie, geuit zonder bijzondere aanleiding en zonder verwachting van iets terug.
- Dagelijkse blijken van aandacht van beide kanten
- De tederheid dient nooit als ruilmiddel na een conflict
- Beiden nemen even vaak het initiatief tot een liefdevol gebaar
Communicatie
Actief luisteren en bevestigen: ieder laat merken gehoord te hebben voordat hij antwoordt.
- “Ik begrijp het”, herformuleringen, gedeelde humor
- Gevoelige onderwerpen worden vroeg aangesneden, voordat zij zwaar worden
- De stiltes zijn comfortabel, nooit een straf
Conflict
Meningsverschillen met snel herstel: het conflict bestaat, het stapelt zich niet op.
- Spontane excuses
- Snelle terugkeer naar rust
- De meningsverschillen gaan over het onderwerp, nooit over de persoon
- Geen oud zeer duikt op in nieuwe ruzies
Betrokkenheid
Heldere en gedeelde betrokkenheid, zonder nadruk uitgesproken en door daden bevestigd.
- Samen opgebouwde plannen
- De gedeelde toekomst is een gewoon onderwerp, geen gevoelig onderwerp
- De toezeggingen in de berichten worden daarna ook nagekomen
Evenwicht
Evenwichtige investering: de band rust op geen van beiden in het bijzonder.
- Verdeelde initiatieven, wederkerigheid
- Het initiatief komt naargelang de week van beide kanten
- Geen vaste rol van achtervolger of van afstandelijke
Hechtingsprofiel
| Lieke | Daan | |
|---|---|---|
| Veilig | 78 | 80 |
| Angstig | 26 | 22 |
| Vermijdend | 20 | 24 |
| Gedesorganiseerd | 8 | 9 |
De 4 ruiters van Gottman
Hoe lager de score, hoe beter. Boven de 50 = waarschuwingssignaal.
| Kritiek | 18/100 |
|---|---|
| Minachting | 8/100 |
| Verdediging | 22/100 |
| Terugtrekken | 16/100 |
Cognitieve vervormingen
Denkfouten die in het gesprek zijn aangetroffen
Cognitieve vertekeningen (Aaron Beck) zijn automatische denkfouten die onze waarneming van de relationele werkelijkheid vervormen. Een hoge score wijst op een sterkere aanwezigheid van die vertekening. Volledige fiche lezen
Dynamiek van toenadering en terugtrekking
Wie zoekt contact versus wie trekt zich terug
Balans: In evenwicht
De diepgaande analyse
Driehoek van Sternberg
De 3 componenten van liefde volgens de driehoekstheorie.
Volgens Robert Sternberg rust volledige liefde op drie pijlers: intimiteit (emotioneel), passie (fysiek/romantisch) en toewijding (de beslissing om te blijven). Het evenwicht tussen deze drie componenten bepaalt het type relatie. Volledige fiche lezen
De combinatie van intimiteit 82, passie 55 en toewijding 84 tekent een profiel van het type “volmaakte liefde”. De drie pijlers ondersteunen elkaar: dat is wat de relatie haar stabiliteit geeft.
5 talen van de liefde
De overheersende liefdestalen van elke persoon (Chapman).
Gary Chapman onderscheidt 5 talen van de liefde: bevestigende woorden, dienstbaarheid, cadeaus, tijd samen en lichamelijke aanraking. Weten welke taal bij elke partner overheerst, verbetert het wederzijds begrip. Volledige fiche lezen
Verschil: Lieke en Daan uiten genegenheid via vergelijkbare kanalen: de gebaren van de een worden door de ander “gelezen”, wat misverstanden beperkt.
De taal herkennen die daadwerkelijk wordt ontvangen (en niet die welke men spontaan zelf geeft) voorkomt het gevoel “te geven zonder terug bemind te worden”.
Gevonden breukpunten
Sleutelmomenten waarop de dynamiek veranderde
De affectieve tijdlijn markeert de sleutelmomenten waarop de relationele dynamiek duidelijk veranderde: conflicten, verwijdering, toenadering.
Een meningsverschil over de organisatie loopt een toon hoger op — daarna spontane excuses en nog dezelfde dag terug naar rust.
Misverstand over een onuitgesproken verwachting: benoemd, gehoord en hersteld zonder wrok.
Vooruitzicht voor de relatie
Gunstig
Positieve factoren
- + Positief-negatiefratio op 6,8 (ruim boven de gezonde drempel van 5)
- + Vrijwel geen minachting (8) — de beste voorspeller van duurzaamheid
- + Snel herstel na een meningsverschil: er stapelt zich niets op van de ene ruzie naar de volgende
Risicofactoren
- - Milde waakzaamheid: de veiligheid niet als vanzelfsprekend beschouwen — hoge scores blijven hoog door dezelfde gebaren die ze hebben opgebouwd
- - Behoeften blijven benoemen ook als alles goed gaat: comfort kan doen afglijden naar het impliciete, en in het impliciete ontstaan de misverstanden
- - Letten op drukke periodes (werk, familie): daar sneuvelen de verbindingsrituelen als eerste, vaak zonder dat iemand dat beslist
Geweldloze Communicatie
NVC-score (Rosenberg): gebruik van het model waarneming-gevoel-behoefte-verzoek versus oordeel/verwijt.
Geweldloze communicatie (Marshall Rosenberg) beoordeelt het vermogen om behoeften en emoties te uiten zonder agressie of oordeel. Een hoge score wijst op meer empathische communicatie. Volledige fiche lezen
Voorbeelden
« Als je laat weten dat je later thuiskomt, maak ik me minder zorgen — dank je. »
Waarneming + positief effect: versterkt het gewenste gedrag zonder iets te eisen.
« Ik had graag gehad dat we het er eerst over hadden gehad; ik voelde me voor een voldongen feit gesteld. »
Drukt het gevoel en de behoefte aan overleg uit zonder de persoon aan te vallen.
Beiden slagen er vaak in feit, emotie en behoefte met elkaar te verbinden — daardoor kunnen spanningen worden ontzenuwd voordat ze escaleren.
DISC-profiel
De overheersende communicatiestijl van elke persoon.
Het DISC-model (W. Marston) deelt gedrag in langs 4 assen: Dominant (Rood — gericht op resultaat), Invloedrijk (Geel — gericht op relaties), Stabiel (Groen — gericht op samenwerking) en Consciëntieus (Blauw — gericht op nauwkeurigheid). Elk profiel heeft eigen drijfveren en manieren van communiceren. Volledige fiche lezen
Lieke en Daan hebben niet dezelfde communicatiestijl (communicatie van het paar: 80/100). Niet goed en niet slecht — het gaat erom van de ene stijl naar de andere te vertalen: een direct profiel wint bij vertragen, een relationeel profiel bij het aandurven expliciet te zijn.
Driehoek van Karpman
De overheersende rollen in de relationele dynamiek (Transactionele Analyse).
De dramadriehoek van Karpman onderscheidt drie disfunctionele relationele rollen: Aanklager, Slachtoffer en Redder. Een hoge score op een rol wijst op de neiging die rol in conflicten aan te nemen. Volledige fiche lezen
Bij Lieke en Daan blijven de rollen slachtoffer/redder/vervolger incidenteel en weinig uitgesproken: de relatie is niet rond de dramadriehoek georganiseerd.
Johari-venster
De zones van zelfkennis en kennis van de ander binnen de relatie.
Het Johari-venster (Luft & Ingham) brengt 4 gebieden van zelfkennis in kaart: open (bij iedereen bekend), blind (door de ander gezien maar niet door uzelf), verborgen (bij uzelf bekend maar niet gedeeld) en onbekend. Volledige fiche lezen
Lieke
Daan
Voor Lieke en voor Daan geldt hetzelfde: het vergroten van de “open” zone — zeggen wat men voelt, om terugkoppeling vragen — verkleint automatisch de misverstanden uit de blinde en de verborgen zone.
FIRO van Schutz
Fundamentele behoeften in een relatie: geuit versus gewenst.
Het FIRO-model van Schutz meet drie fundamentele interpersoonlijke behoeften: Inclusie (behoefte om erbij te horen), Controle (behoefte aan invloed) en Affectie (behoefte aan nabijheid), elk in een geuite en een gewenste versie. Volledige fiche lezen
Lieke
Daan
Bij Lieke en Daan is het verschil tussen wat ieder UIT en wat ieder WENST de werkelijke bron van frustratie: Lieke wacht op een initiatief waar hij of zij nooit openlijk om vraagt, terwijl de ander de behoefte niet opmerkt.
Polyvagaaltheorie
De overheersende activatietoestand van het zenuwstelsel in de gesprekken (Porges).
De polyvagaaltheorie (S. Porges) onderscheidt drie toestanden van het zenuwstelsel: ventraal (verbinding en veiligheid), sympathisch (vechten/vluchten) en dorsaal (bevriezen/terugtrekken). Deze toestanden beïnvloeden de communicatie binnen een relatie sterk. Volledige fiche lezen
Beiden brengen het grootste deel van de tijd door in een “ventrale” toestand (veiligheid): dat is de toestand waarin dialoog en herstel mogelijk zijn.
Young-schema’s
Vroege onaangepaste schema’s beïnvloeden uw gedrag in relaties.
Vroege onaangepaste schema’s (Jeffrey Young) zijn diepe emotionele patronen die in de kindertijd ontstaan en onze volwassen relaties beïnvloeden. Een hoge score wijst op een sterkere activering van het schema. Volledige fiche lezen
| Schema | Lieke | Daan |
|---|---|---|
| Onverbondenheid & Afwijzing | ||
| Verlating / instabiliteit | 21 | 15 |
| Wantrouwen / misbruik | 9 | 5 |
| Emotionele verwaarlozing | 13 | 17 |
| Minderwaardigheid / schaamte | 12 | 9 |
| Autonomie | ||
| Grenzen | ||
| Onvoldoende zelfbeheersing | 0 | 1 |
| Gerichtheid op anderen | ||
| Onderwerping | 17 | 0 |
| Zoeken naar goedkeuring | 18 | 11 |
| Overwaakzaamheid | ||
| Emotionele geremdheid | 10 | 19 |
Persoonlijk actieplan
Therapeutische oefeningen afgestemd op uw relatieprofiel.
Dit actieplan biedt stapsgewijze oefeningen, in uw eigen tempo, om de sterke punten te versterken en te werken aan de vastgestelde verbeterpunten.
Behouden wat werkt
Week 1-2Verbindingsritueel
DagelijksHoud het dagelijkse contactmoment vast dat al werkt (de koffie in de ochtend, het bericht in de avond), zonder het vanzelfsprekend te vinden.
Positieve balans
WekelijksElke week benoemen Lieke en Daan één ding dat de ander heeft gedaan en dat ertoe deed.
Nog sneller herstellen
Week 3-4Het herstelgebaar
Wanneer nodigSpreek van tevoren een teken af (een woord, een gebaar) om de spanning na een wrijving te ontzenuwen voordat die oploopt.
Behoeften blijven uitspreken
Week 5-6Open vraag
Wekelijks“Wat heb je op dit moment nodig?” — stel die vraag ook wanneer alles goed gaat.
Vieren
Week 7-8Het positieve markeren
MaandelijksNeem de tijd om uitdrukkelijk te benoemen wat werkt, in plaats van alleen over de problemen te praten.
Sterke punten
- ✓Positief-negatiefratio op 6,8 (ruim boven de gezonde drempel van 5)
- ✓Vrijwel geen minachting (8) — de beste voorspeller van duurzaamheid
- ✓Snel herstel na een meningsverschil: er stapelt zich niets op van de ene ruzie naar de volgende
- ✓Twee veilige hechtingen die op elkaar aansluiten: geen van beiden zet de afweer van de ander in werking
- ✓De verzoeken om verbinding, hoe klein ook, krijgen een antwoord: dat is volgens Gottman het kenmerk van duurzame stellen
Aandachtspunten
- !Milde waakzaamheid: de veiligheid niet als vanzelfsprekend beschouwen — hoge scores blijven hoog door dezelfde gebaren die ze hebben opgebouwd
- !Behoeften blijven benoemen ook als alles goed gaat: comfort kan doen afglijden naar het impliciete, en in het impliciete ontstaan de misverstanden
- !Letten op drukke periodes (werk, familie): daar sneuvelen de verbindingsrituelen als eerste, vaak zonder dat iemand dat beslist
- !Het snelle herstel niet laten dienen als excuus om de zeldzame fundamentele onderwerpen te vermijden: snel herstellen is een kracht, op voorwaarde dat het geen manier wordt om het gesprek af te kappen
- !Ieder een eigen ruimte behouden: de veiligheid van deze band berust er ook op dat zij geen versmelting eist
Wat het rapport beantwoordt
Wat onthult de hechtingsstijl in deze casus?
Twee veilige profielen (78 en 80): geen achtervolgen en geen vluchten. Nabijheid is voor beiden comfortabel — dat is de rustige basis die al het andere eenvoudiger maakt. Twee veilige hechtingen samen betekent niet twee mensen zonder behoeften: het betekent dat behoeften gezegd kunnen worden zonder strategie. Noch Lieke noch Daan hoeft zijn signaal te versterken (zoals in angstige profielen) of te smoren (zoals in vermijdende profielen) om gehoord te worden. Zichtbaar gevolg in de scores: de energie die andere stellen kwijt zijn aan het beheren van onveiligheid, is hier beschikbaar voor de relatie zelf — de plannen, de humor, het dagelijkse leven.
Welke red flags detecteert het rapport?
Milde waakzaamheid: de veiligheid niet als vanzelfsprekend beschouwen — hoge scores blijven hoog door dezelfde gebaren die ze hebben opgebouwd Behoeften blijven benoemen ook als alles goed gaat: comfort kan doen afglijden naar het impliciete, en in het impliciete ontstaan de misverstanden Letten op drukke periodes (werk, familie): daar sneuvelen de verbindingsrituelen als eerste, vaak zonder dat iemand dat beslist Het snelle herstel niet laten dienen als excuus om de zeldzame fundamentele onderwerpen te vermijden: snel herstellen is een kracht, op voorwaarde dat het geen manier wordt om het gesprek af te kappen Ieder een eigen ruimte behouden: de veiligheid van deze band berust er ook op dat zij geen versmelting eist
Wat zeggen de score en de communicatiedynamiek?
Zo ziet een stevig stel eruit, gezien door het rapport: minachting op 8, positief-negatiefratio op 6,8. In het onderzoek van Gottman is dat precies de combinatie die duurzaamheid voorspelt — veel positiefs, bijna nul minachting. Wat deze cijfers voor het vervolg betekenen is even interessant: een ratio van 6,8 vormt een reserve. Wanneer er een ernstig meningsverschil komt — dat komt er in elke relatie —, zal het worden opgevangen door een ruim positieve ondergrond in plaats van zich op te tellen bij oud zeer. Dat is het verschil tussen een conflict dat een relatie doorkruist en een conflict dat haar definieert: hier kosten ruzies weinig, omdat het saldo hoog staat.
Bevestig wat al werkt (en wat kan groeien) → Onze conversatie analyseren
Bevestigen wat werkt · 2 minDirect inzicht · Rapport vanaf US$ 3,69
Privéanalyse, zonder registratie. Uw berichten blijven van u.