Gaslighting-Test: Anzeichen von Manipulation erkennen

Dieser interaktive Test behandelt den Zweifel an der eigenen Wahrnehmung, die Umkehr der Verantwortung, die Abwertung, die Isolation, das Gedächtnis, das Überprüfen, das Vertrauen, den Selbstwert, die Schuldgefühle, das Wort ergreifen, die Unterstützung, die Angst, die Selbstständigkeit und die Änderungsbereitschaft. Was der Test fragt, zum Beispiel Der Zweifel an der eigenen Wahrnehmung Ob diese Person Ihnen, wenn Sie eine ganz reale Szene schildern, sagt, Sie bildeten sich alles nur ein. Ob diese Person Ihre Erinnerungen annimmt, ohne zu sagen, Sie übertrieben oder erfänden etwas. Die Umkehr der Verantwortung Ob am Ende eines Streits Sie diese Person trösten. Ob diese Person Ihnen zuhört, wenn Sie einen Vorwurf äußern, und ihren Anteil anerkennt. Die Abwertung Ob diese Person Sie als zu empfindlich, paranoid oder instabil bezeichnet. Ob diese Person vor Ihrer Familie und Ihren Freundinnen und Freunden respektvoll über Sie spricht. Die Isolation Ob diese Person viele Einwände erhebt, wenn Sie den Kontakt zu jemandem halten möchten, den Sie schon lange kennen. Ob Sie nahestehende Menschen haben, die Sie abends anrufen können. Das Gedächtnis Ob Sie abends, wenn ein Zweifel an einer Erinnerung wiederkommt, alte Nachrichten noch einmal lesen, um sie zu überprüfen. Ob Sie Ihren Erinnerungen vertrauen, ohne alte Nachrichten hervorholen zu müssen. Das Überprüfen Ob Sie bei einem Zweifel daran, was wirklich geschehen ist, das Datum und die Einzelheiten in Ihrem Telefon notieren, um sich zu erinnern. Ob Sie Ihre Version behalten, wenn Ihre Erinnerung und die dieser Person auseinandergehen. Das Vertrauen Ob Sie sich seit dieser Beziehung bei jemandem rückversichern, bevor Sie eine Entscheidung treffen, die Sie früher ohne Nachfrage getroffen haben. Ob Sie nach einem Gespräch mit dieser Person Vertrauen in Ihr eigenes Urteil behalten. Der Selbstwert Ob Sie schon, bevor Sie den Mund aufmachen, infrage stellen, was Sie empfinden. Ob Sie am nächsten Tag, wenn Sie an die Szene zurückdenken, klar sehen und zur Ruhe kommen. Die Schuldgefühle Ob Sie sich nach einem Streit, in dem Sie die Zielscheibe waren, am Ende schuldig fühlen. Ob Ihr Gewissen nach einem Streit ruhig bleibt in Bezug auf das, was Sie nicht getan haben. Das Wort ergreifen Ob diese Person Ihnen in der Öffentlichkeit ins Wort fällt oder es vor den anderen herunterspielt. Ob ein Problem, das Sie beim Abendessen ansprechen, behandelt wird, ohne dass Sie sich am Ende entschuldigen. Die Unterstützung Ob diese Person Ihnen bei Meinungsverschiedenheiten das Gefühl gibt, dass niemand sonst Sie aushalten oder Ihnen glauben würde. Ob Sie Gehör und Wertschätzung finden, wenn Sie einer nahestehenden Person erzählen, was Sie erleben. Die Angst Ob Sie einen Knoten im Bauch haben, bevor Sie dieser Person Ihre abweichende Meinung sagen. Ob Sie aus einem Gespräch mit dieser Person klar hervorgehen, sicher darüber, was gerade gesagt wurde. Die Selbstständigkeit Ob es Ihnen immer schwerer fällt, ohne die Meinung einer anderen Person etwas zu wählen, selbst bei einem Restaurant. Ob Sie Ihre Freundinnen und Freunde besuchen können, ohne dass es bei Ihrer Rückkehr zum Problem wird. Die Änderungsbereitschaft Ob das, was Sie gerade beschrieben haben, im Moment auf Ihrem Leben lastet. Ob Sie den Wunsch haben, sich neu aufzubauen und Ihr Gleichgewicht wiederzufinden.