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I libri della collana

Copertina di Se libérer des relations toxiques
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Se libérer des relations toxiques

Manipulation, emprise narcissique et reconstruction

Pubblicazione: Mars 2025

  • Identifier les mécanismes de manipulation et d'emprise
  • Comprendre le cycle de la relation toxique
  • Techniques TCC pour se reconstruire après une relation destructrice
  • Exercices pratiques pour renforcer l'estime de soi
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Articoli correlati

Copertina di Sauver son couple
2

Sauver son couple

Communication, crises et renouveau

Pubblicazione: Avril 2025

  • Les 4 cavaliers de l'apocalypse relationnelle (Gottman)
  • Techniques de communication non violente adaptées au couple
  • Gérer les crises et les conflits répétitifs
  • Raviver la connexion émotionnelle et l'intimité
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Articoli correlati

Copertina di Comprendre son attachement
3

Comprendre son attachement

Du lien insécure à la sécurité affective

Pubblicazione: Mai 2025

  • Les 4 styles d'attachement et leur impact au quotidien
  • Identifier son propre style et celui de son partenaire
  • Exercices pour évoluer vers un attachement sécurisant
  • Applications concrètes dans les relations amoureuses
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Articoli correlati

Copertina di Guide pratique de TCC
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Guide pratique de TCC

Exercices et outils pour aller mieux

Pubblicazione: Juin 2025

  • Les bases des thérapies cognitives et comportementales
  • Restructuration cognitive : identifier et modifier ses pensées
  • 30+ exercices pratiques utilisables au quotidien
  • Fiches techniques pour chaque trouble courant
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Articoli correlati

Copertina di Vaincre l'anxiété et le stress
5

Vaincre l'anxiété et le stress

Le programme TCC en 8 semaines

Pubblicazione: Juillet 2025

  • Programme structuré semaine par semaine
  • Techniques de relaxation et de pleine conscience
  • Exposition progressive et désensibilisation
  • Outils de gestion du stress validés scientifiquement
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Articoli correlati

Copertina di Le père absent
6

Le père absent

Blessures invisibles et chemin de guérison

Pubblicazione: Août 2025

  • Les différentes formes d'absence paternelle
  • Impact sur le développement et les relations adultes
  • Processus de deuil et de reconstruction identitaire
  • Devenir parent quand on a manqué de modèle
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Articoli correlati

Copertina di Infidélité et jalousie
8

Infidélité et jalousie

Comprendre, surmonter, décider

Pubblicazione: Octobre 2025

  • Les mécanismes psychologiques de l'infidélité
  • Jalousie normale vs jalousie pathologique
  • Protocole de reconstruction après une trahison
  • Prendre la décision : rester ou partir
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Articoli correlati

Copertina di Adolescence en crise
9

Adolescence en crise

Guide pour parents dépassés

Pubblicazione: Novembre 2025

  • Comprendre le cerveau adolescent et ses réactions
  • Communication parent-ado : erreurs courantes et solutions
  • Gérer les crises : scarification, phobie scolaire, addiction aux écrans
  • Quand et comment faire appel à un professionnel
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Articoli correlati

Copertina di Dépendance affective
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Dépendance affective

Se libérer du besoin de l'autre

Pubblicazione: Décembre 2025

  • Identifier les schémas de dépendance affective
  • Origines dans l'enfance et les figures d'attachement
  • Programme TCC pour développer l'autonomie émotionnelle
  • Construire des relations équilibrées et épanouissantes
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Articoli correlati

Copertina di Mon ex est en couple
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Mon ex est en couple

Comprendre, accepter et avancer

Pubblicazione: Janvier 2026

  • Comprendre le choc et les mécanismes de comparaison
  • Gérer le stalking numérique et la détox des réseaux sociaux
  • Distorsions cognitives et restructuration après le choc
  • Se reconstruire et se préparer à aimer de nouveau
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Articoli correlati

Copertina di Silence radio et no contact
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Silence radio et no contact

Le guide complet pour guérir et avancer

Pubblicazione: Février 2026

  • Neurosciences du sevrage amoureux et de l'addiction
  • Protocole no contact jour par jour pendant 30 jours
  • Gérer les rechutes et les tentatives de l'ex
  • Quand le silence est subi : ghosting et deuil sans clôture
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Articoli correlati

Copertina di Loana — Brûlée par la lumière
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Loana — Brûlée par la lumière

Portrait psychologique d'une icône sacrifiée

Pubblicazione: Mars 2026

  • Schémas précoces de Young : abandon, méfiance, manque affectif
  • Attachement anxieux-ambivalent et recherche de validation
  • Le dispositif téléréalité comme piège psychologique
  • SSPT complexe et coaddiction médiatique
  • Ce que Loana nous dit sur la société qui dévore ses idoles
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Articoli correlati

Copertina di Nos failles archaïques
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Nos failles archaïques

Les 5 blessures d'âme

Pubblicazione: Avril 2026

  • Les 5 blessures d'âme : rejet, abandon, humiliation, trahison, injustice
  • Tableau croisé Bourbeau × Young × Bowlby
  • Neurosciences de la blessure : amygdale et mémoire implicite
  • 5 cas cliniques détaillés (un par blessure)
  • Programme de guérison en 8 semaines avec exercices TCC
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Articoli correlati

Copertina di Trauma Bonding : Comprendre et Se Libérer du Lien Traumatique
15

Trauma Bonding : Comprendre et Se Libérer du Lien Traumatique

Cycle d'abus, sevrage émotionnel et reconstruction

Pubblicazione: Avril 2026

  • Comprendre le lien traumatique : pourquoi on reste attaché à celui qui fait mal
  • Le cycle d'abus en 4 phases : tension, explosion, réconciliation, lune de miel
  • Neurosciences du trauma bonding : dopamine, cortisol et addiction affective
  • Protocole TCC pour rompre le cycle et reconstruire l'estime de soi
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Articoli correlati

Copertina di Pourquoi les hommes mentent
16

Pourquoi les hommes mentent

Psychologie du mensonge, trahison et protocole TCC

Pubblicazione: Mai 2026

  • Pourquoi mentir semble plus facile que la vérité
  • Les 5 types de mensonges en couple
  • L'impact du mensonge sur la confiance
  • Protocole TCC pour reconstruire l'honnêteté
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Articoli correlati

Copertina di L'Attachement Évitant
17Nouveau

L'Attachement Évitant

Comprendre, Aimer et Se Libérer — Tome 2

Pubblicazione: Mai 2026

  • Les 3 profils évitants identifiés (dismissif, craintif, désactivant)
  • La danse anxieux-évitant décryptée et comment briser le cycle
  • Protocole TCC en 8 semaines pour restructurer les schémas
  • Le chemin vers le « earned secure » — la neuroplasticité au service du changement
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Copertina di Dans la tête des criminels organisés
18HORS-SERIE

Dans la tête des criminels organisés

Une analyse psychologique des grandes figures du crime

Pubblicazione: Mai 2026

  • 19 organisations criminelles décryptées (Cosa Nostra, cartels, yakuza, triades, Bratva...)
  • 12 vrais mafieux analysés cliniquement (PCL-R) : Capone, Escobar, Luciano, Riina, Gotti...
  • 5 personnages fictifs décodés : Soprano, Corleone, White, Shelby, Fring
  • Tableau comparatif PCL-R, glossaire 62 termes, filmographie commentée, 47 livres recommandés
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Copertina di Michael Jackson — Portrait psychologique d'un mythe brisé
19HORS-SERIE

Michael Jackson — Portrait psychologique d'un mythe brisé

Trauma, gloire et fragmentation

Pubblicazione: Mai 2026

  • L'enfance volée à Gary (Indiana) et le père-bourreau Joe Jackson : trauma développemental
  • La grandiosité de Thriller comme défense narcissique contre un vide intime
  • Dysmorphie corporelle, vitiligo et honte raciale intériorisée
  • Neverland : la tentative impossible de reconstruire l'enfance perdue
  • Allégations 1993 et 2003-2005 lues comme dynamiques régressives, dans le respect du verdict 2005
  • Addictions Demerol/Propofol et dysrégulation émotionnelle jusqu'à la mort en 2009
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Articoli correlati

Copertina di Le Pervers Narcissique
20NOUVEAU

Le Pervers Narcissique

Reconnaître, comprendre, s'en libérer

Pubblicazione: Août 2026

  • D'où vient l'expression, ce qu'elle désigne — et pourquoi vous n'avez pas besoin d'un diagnostic
  • Les 8 mécanismes qui font douter : love bombing, gaslighting, triangulation, silence punitif, retournement, isolement, contrôle par l'argent
  • Pourquoi ce qui vous a rendu vulnérable est le plus souvent ce que vous avez de meilleur
  • Le renforcement intermittent : pourquoi le lien tient si fort, et pourquoi ce n'est pas de la faiblesse
  • Le couple, les enfants, la séparation, le travail : ce qui change selon le terrain
  • Partir, tenir, se reconstruire — avec les approches thérapeutiques qui ont fait leurs preuves
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Articoli correlati

Copertina di Encyclopédie du Pervers Narcissique
21NOUVEAU

Encyclopédie du Pervers Narcissique

De la Dyade à la Décade noire — l'ouvrage de référence en six tomes

Pubblicazione: Août 2026

  • Tome I — Du mythe de Narcisse au DSM-5 : la généalogie du terme, de Racamier à Hirigoyen
  • Tome II — La structure de personnalité du manipulateur : triade noire, défenses, DARVO
  • Tome III — La victime et l'emprise : vulnérabilités, phases, conséquences psychologiques et somatiques
  • Tome IV — Hors du couple : famille, entreprise, politique, réseaux sociaux, sectes
  • Tome V — Les thérapies passées au crible : TCC, schémas, EMDR, IFS — ce qui est validé, ce qui ne l'est pas
  • Tome VI — Dictionnaire de 174 entrées, chacune avec son niveau de preuve
  • 1 258 pages, plus de 1 100 références vérifiées une à une
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Sulla collana

Gli Essenziali della Psicologia Applicata è una collana pensata per rendere accessibili a tutti gli strumenti e le conoscenze della psicologia clinica contemporanea. Ogni libro si basa sulla terapia cognitivo-comportamentale (TCC), riconosciuta come approccio di riferimento per numerosi disturbi psicologici.

L'obiettivo non è sostituire un percorso terapeutico professionale, ma offrire chiavi di comprensione ed esercizi pratici che chiunque può utilizzare nella vita quotidiana. In ogni libro sono citati riferimenti scientifici per permettere al lettore di approfondire gli argomenti.

I temi trattano le principali problematiche riscontrate nella pratica clinica: relazioni tossiche, coppia, attaccamento, ansia, lutto amoroso, dipendenza affettiva, genitorialità e adolescenza. Ogni libro può essere letto in modo indipendente, nell'ordine più adatto alla vostra situazione.

Domande frequenti

Chi è l'autore di questi libri?

Gildas Garrec è un CBT practitioner certificato con studio a Nantes. Forte della sua esperienza in studio e in videoconsulenza, scrive libri che uniscono rigore scientifico e accessibilità per il grande pubblico.

Dove posso acquistare i libri?

Su questo sito, in formato PDF (4,99 € — download immediato, sostegno diretto al mio lavoro). Il PDF è il formato consigliato: consegna istantanea e lettura su tutti i dispositivi.

Devo leggere i libri in ordine?

No, ogni libro è indipendente e affronta un tema specifico. Iniziate da quello più adatto alla vostra situazione attuale. Alcuni libri si completano naturalmente (ad esempio attaccamento e dipendenza affettiva), ma non è richiesto alcun prerequisito.

Questi libri sostituiscono una terapia?

Questi libri sono strumenti complementari basati sulla TCC. Offrono esercizi concreti e chiavi di comprensione, ma non sostituiscono un percorso terapeutico professionale. Se state attraversando un momento difficile, non esitate a consultare un professionista.

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I libri sono un ottimo punto di partenza. Per andare oltre, vi accompagno in consulenze individuali, nel mio studio a Nantes o in videoconsulenza.

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