I 10 messaggi che uccidono una coppia (e come sostituirli)
Scopri i 10 messaggi di testo più distruttivi per una coppia e impara a sostituirli con una comunicazione rispettosa ed efficace.
Read the article →Blog — Psychology and CBT
Articles on relationship psychology, CBT, well-being and personal development.
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Al Capone : analisi psicologica di un narcisista grandioso. Violenza strumentale e bisogno di riconoscimento decifrati in TCC.
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Scopri gli esercizi di attivazione comportamentale efficaci per uscire dal circolo vizioso della depressione. Guida pratica TCC.
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Comprendere la dipendenza pornografica: meccanismi, impatti sulla vita intima e trattamenti TCC validati scientificamente.
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L'alessitimia colpisce il 10% della popolazione. Scopri i segnali, i meccanismi e le tecniche TCC per identificare e esprimere meglio le tue emozioni.
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Anna Akhmatova (1889-1966), una delle più grandi poetesse russe del XX secolo, offre un caso di studio affascinante per la psicoterapia comportamentale e...
Read the article →Perché non riesci a smettere di giocare (e come scappare)
Riconoscere l'addiction ai videogiochi negli adolescenti e negli adulti. Classificazione OMS, segnali di allarme, meccanismi cognitivi e stratégie TCC.
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Guida completa per comprendere l'autolesionismo adolescenziale e agire con benevolenza. Consigli esperti e stratégie terapeutiche validate.
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Le 5 ferite emotive di Bourbeau rilette dalla TCC: impatto sulla coppia, schemi di Young, esercizi e protocollo di auto-osservazione.
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Controlli il telefono prima ancora di aprire gli occhi. Il primo gesto della mattina? Fare swipe. L'ultimo prima di dormire? Un'altra partita. Tra due riunioni
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Dipendenza da alcol: TCC e colloquio motivazionale efficaci. Trattamento. Esci dalla dipendenza con soluzioni scientifiche.
Read the article →Over 200 applied psychology articles
The Psychologie et Sérénité blog offers over 200 articles written by Gildas Garrec, CBT Psychopractitioner. Each article is based on validated psychological models (Gottman, Young, attachment theory, CBT) to provide concrete keys to understanding.
Couple communication — Gottman's 4 horsemen, the 5:1 ratio, stonewalling, NVC
Attachment — Anxious, avoidant, disorganized styles, path to secure attachment
Emotional dependency — The 10 signs, self-assessment tests, CBT strategies
Ghosting & dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulation — Gaslighting, control, narcissistic pervert, psychological violence
Infidelity — Understanding, forgiving, trauma bonding, reconstruction
Anxiety & stress — Relationship anxiety, burnout, rumination, insomnia
Jealousy — Pathological jealousy, retrospective, social media
Breakup & grief — The 7 stages, no contact, relationship PTSD
Couple & cohabitation — Moving in, arguments, libido, mental load
Parenting — Parental alienation, co-parenting, blended family
Young's schemas — 18 early schemas, cognitive distortions
Dating apps — Mental health impact, paradox of choice, dating fatigue
Mental health — When to consult, online therapy, CBT vs EMDR