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Il malessere che dura
63 domande·10 min·5 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement·fino a 18 griglie cliniche·5 sezioni del report
Revisionato da Gildas Garrec, professionista TCC
Buongiorno,
Questo test riguarda la distimia, uno stato di umore basso che dura. Descrive il tono di fondo dell'umore, da quando si è instaurato, che cosa cambia nel lavoro e nelle relazioni, e l'eventuale presenza di episodi più intensi che si sovrappongono. La durata conta quanto l'intensità: è ciò che distingue questo stato da una depressione conclamata.
Cosa ricevi — un report scritto a partire dalle tue risposte: cosa emerge in te, cosa lo mantiene e da dove iniziare. Questa settimana, questo mese, più avanti.
Come è costruito — ogni asse viene analizzato separatamente, poi incrociato con gli altri, attraverso griglie di lettura cliniche. Le tue risposte dettagliate sono allegate in appendice. Vedi un esempio di report
Il test si svolge in 63 domande e dura circa 10 min, al prezzo di 3,60 USD.
Se hai una domanda sul tuo report, scrivici a contact@psychologieetserenite.com: un professionista TCC ti risponderà entro 48 ore.
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IN BREVE
Il malessere che dura — autovalutazione di 63 domande, circa 10 min. Questo test riguarda la distimia, uno stato di umore basso che dura: il tono di fondo, la sua persistenza, il suo impatto e gli episodi più intensi. Al termine ricevi un report PDF dettagliato (3,60 USD): una lettura di 5 dimensioni, un grafico radar, fino a 18 griglie di lettura cliniche e un piano d’azione personalizzato. Serve a conoscerti meglio.
Questo test interattivo affronta l'umore, il tempo, l'alternanza, il piacere, la stanchezza, la quotidianità, gli impegni, la speranza, la perseveranza, il senso di colpa e la disponibilità al cambiamento. Ciò che il test chiede, per esempio L'umore Se, da mesi, le tue giornate hanno lo stesso colore grigio dalla mattina alla sera. Se la leggerezza del risveglio ti accompagna fino a sera, senza crollare lungo la strada. Il tempo Se l'umore basso che provi dura da così tanti anni che lo scambi per il tuo stato normale. Se il calo dell'umore che stai attraversando è recente e fino a poco tempo fa non c'era. L'alternanza Se, dopo un periodo buono, la tristezza torna come se nulla fosse. Se, quando inizia un periodo buono, dura mesi, senza ritorno dell'umore basso. Il piacere Se, di fronte agli hobby che prima ti piacevano, niente ti interessa davvero più. Se un caffè al sole o una bella notizia ti dà gioia durante la settimana. La stanchezza Se reggi le tue giornate in apparenza e questo ti costa un'energia enorme. Se, a inizio settimana, affronti quello che devi fare con la stessa motivazione di prima. La quotidianità Se compilare un modulo o fare la spesa ti costa più che alle persone intorno a te. Se, da un mese all'altro, la qualità di ciò che fai resta la stessa. Gli impegni Se, nel corso dell'anno, hai lasciato passare occasioni che per te contavano, a causa del tuo stato. Se finisci quello che devi fare entro la data prevista. La speranza Se, nelle tue sere più buie, cerchi invano un lato positivo nella tua vita. Se, ripensando alla tua settimana, ci trovi colori e movimento. La perseveranza Se stai così male che le cose più semplici ti sembrano impossibili. Se, quando il morale cala a inizio settimana, la settimana la porti avanti comunque. Il senso di colpa Se un senso di colpa schiacciante ti accompagna dalla mattina alla sera, senza lasciarti tregua. Se, da una settimana all'altra, la tua tristezza non supera il suo livello abituale. La disponibilità al cambiamento Se ciò che hai appena descritto pesa sulla tua quotidianità. Se hai voglia di cambiare il tuo modo di funzionare nella vita di tutti i giorni.
Su questo test
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Dimensioni misurate
- ●La tua lettura di questo umore basso- Questa sezione non misura alcuna difficoltà e non produce un livello: raccoglie il modo in cui ti spieghi questo umore basso che dura, prima che il test passi in rassegna le altre dimensioni.
- ●Umore cronico- La tonalità abituale delle tue giornate, presa come tuo livello di riferimento. Tutta la difficoltà sta qui: questo livello finisce per confondersi con il tuo temperamento e smette di essere percepito come una deviazione.
- ●Persistenza dei sintomi- La durata, trattata qui come un criterio a sé. Il report individua da quanto tempo dura questo stato e quanto sono lunghe le tregue, perché è la persistenza a distinguere questa configurazione da un momento difficile passeggero.
- ●Impatto sul funzionamento- Il costo del funzionare ogni giorno, compresa l'energia di facciata. Il report tiene conto di ciò che costa mantenere le apparenze, una parte raramente visibile dall'esterno.
- ●Sintomi di intensità elevata- I momenti di calo che scendono al di sotto del tuo livello di fondo abituale. Questa dimensione serve a distinguere due movimenti sovrapposti: uno stato di lunga durata e dei passaggi più acuti che vi si aggiungono.
- ●Disponibilità al cambiamento- La tua disponibilità attuale, che il report rileva senza giudicarla: orienta la scelta tra percorsi di comprensione e percorsi d'azione concreti.
Quadri e autori di riferimento
- Questo test si basa sui criteri del DSM-5 per il disturbo depressivo persistente (in precedenza distimia). Non è uno strumento psicometrico validato e non costituisce una diagnosi clinica. I termini "compatibile con" o "evocativo di" descrivono un orientamento, non una certezza. DSM-5: disturbo depressivo persistente (distimia), criteri diagnostici (American Psychiatric Association, 2013)
Perché fare questo test?
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Questo test riguarda la distimia, uno stato di umore basso che dura. Descrive il tono di fondo dell'umore, da quando si è instaurato, che cosa cambia nel lavoro e nelle relazioni, e l'eventuale presenza di episodi più intensi che si sovrappongono. La durata conta quanto l'intensità: è ciò che distingue questo stato da una depressione conclamata.
Il questionario esplora 5 aspetti: La tua lettura di questo umore basso, Umore cronico, Persistenza dei sintomi, Impatto sul funzionamento, Sintomi di intensità elevata. Le tue risposte offrono uno spunto di riflessione, non una diagnosi. Un modulo complementare esplora la disponibilità al cambiamento; non costituisce un ulteriore tratto del modello presentato.
Dimensioni esplorate
Questi sono gli aspetti che questo questionario esplora. Le tue risposte permettono di metterli in prospettiva.
La tua lettura di questo umore basso
Questa sezione non misura alcuna difficoltà e non produce un livello: raccoglie il modo in cui ti spieghi questo umore basso che dura, prima che il test passi in rassegna le altre dimensioni.
Umore cronico
La tonalità abituale delle tue giornate, presa come tuo livello di riferimento. Tutta la difficoltà sta qui: questo livello finisce per confondersi con il tuo temperamento e smette di essere percepito come una deviazione.
Persistenza dei sintomi
La durata, trattata qui come un criterio a sé. Il report individua da quanto tempo dura questo stato e quanto sono lunghe le tregue, perché è la persistenza a distinguere questa configurazione da un momento difficile passeggero.
Impatto sul funzionamento
Il costo del funzionare ogni giorno, compresa l'energia di facciata. Il report tiene conto di ciò che costa mantenere le apparenze, una parte raramente visibile dall'esterno.
Sintomi di intensità elevata
I momenti di calo che scendono al di sotto del tuo livello di fondo abituale. Questa dimensione serve a distinguere due movimenti sovrapposti: uno stato di lunga durata e dei passaggi più acuti che vi si aggiungono.
Disponibilità al cambiamento
La tua disponibilità attuale, che il report rileva senza giudicarla: orienta la scelta tra percorsi di comprensione e percorsi d'azione concreti.
Come funziona?
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Fai il test
Rispondi alle 63 domande con sincerità. Non esistono risposte giuste o sbagliate: scegli semplicemente l'opzione che ti descrive meglio. Il test dura circa 10 min.
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Procedi al pagamento
Una volta terminato il test, paga 3,60 USD in modo sicuro per sbloccare il tuo report completo. Nessuna registrazione richiesta.
3
Scarica il tuo report PDF dettagliato
Per un'analisi completa, ottieni il tuo report in PDF (5 dimensioni analizzate, grafico radar, raccomandazioni personalizzate, piano d'azione). Download immediato dopo il pagamento sicuro.
Domande frequenti
Che cosa misura questo test?
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Questo test valuta 5 dimensioni psicologiche: La tua lettura di questo umore basso, Umore cronico, Persistenza dei sintomi, Impatto sul funzionamento, Sintomi di intensità elevata. Il report distingue gli aspetti esplorati e i limiti della loro interpretazione. Un modulo complementare esplora la disponibilità al cambiamento; non costituisce un ulteriore tratto del modello presentato.
Quanto dura questo test?
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Il test comprende 63 domande e si completa in circa 10 min. Puoi rispondere con i tuoi tempi: i tuoi progressi vengono salvati automaticamente nel tuo browser.
Come funziona questo test?
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Il test è anonimo e non richiede alcuna registrazione. Dopo averlo completato, ottieni un'anteprima dei tuoi risultati. Il report PDF dettagliato, con analisi approfondite, grafici e raccomandazioni personalizzate, è disponibile a 3,60 USD.
Questo test è scientificamente affidabile?
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Questo questionario si basa su 5 dimensioni tratte da quadri teorici riconosciuti in psicologia (La tua lettura di questo umore basso, Umore cronico, Persistenza dei sintomi…). È uno strumento di autovalutazione a scopo riflessivo, non uno strumento di diagnosi clinica: non è stato oggetto di una validazione psicometrica formale (campione, coefficiente di affidabilità) e non sostituisce la valutazione di un professionista.
Che cosa contiene il report PDF?
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Il tuo report comprende une analyse par dimension, des explications et des pistes de réflexion personnalisées et un module complémentaire sur la disposition au changement. I punteggi vengono interpretati in base allo scopo e ai limiti di questo questionario.
I miei dati sono riservati?
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Nessuna creazione di account, nessuna e-mail richiesta: non serve alcuna registrazione. Le tue risposte vengono trasmesse ai nostri server durante lo svolgimento del test. Tutti i dati vengono eliminati automaticamente dopo 30 giorni: consulta la nostra pagina Privacy per i dettagli.
A chi è rivolto questo test?
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Consulta la presentazione e le dimensioni di questo test per verificare se corrispondono alla tua situazione. Rispondi dal punto di vista indicato nelle istruzioni.
Posso rifare il test più avanti?
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Sì, puoi rifare questo test quante volte vuoi. Alcune persone lo ripetono dopo qualche mese per osservare come evolve il loro profilo. Ogni nuovo tentativo genera un report a sé: le risposte precedenti non vengono riutilizzate.
Che cosa posso fare con i miei risultati?
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Il report organizza le tue risposte e propone spunti di riflessione. Puoi parlarne con un professionista; non sostituisce la sua valutazione e non prescrive alcun trattamento.
Anche una persona vicina può farlo?
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Sì. Ogni persona ottiene il proprio report, anonimo e unico, basato sulle SUE risposte. Confrontare i profili in famiglia o in coppia può essere utile, a patto che ciascuno faccia il test con sincerità e in autonomia, senza influenzarsi a vicenda mentre risponde.
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Test sviluppato da Psychologie et Sérénité. Non sostituisce un consulto professionale.