coherence-cardiaque-routine-anti-anxiete
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```yaml title: "Herzkohärenz: 5 Min. um Angst zu lindern" slug: coherence-cardiaque-routine-anti-anxiete date: "2026-03-24" author: "Gildas Garrec" authorTitle: "Psychopraktiker KVT" description: "Die Herzkohärenz reguliert Ihr Nervensystem. Nehmen Sie diese einfache 5-minütige Routine an, um Angst zu reduzieren und dauerhaft innere Ruhe wiederzufinden." keywords: - cohérence cardiaque anxiété exercices - cohérence cardiaque 365 - respiration diaphragmatique anxiété - relaxation musculaire progressive Jacobson
A propos de l'auteur
Gildas Garrec · Psychopraticien TCC
Psychopraticien certifie en therapies cognitivo-comportementales (TCC), auteur de 16 ouvrages sur la psychologie appliquee et les relations. Plus de 1000 articles cliniques publies sur Psychologie et Serenite.
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