coherence-cardiaque-routine-anti-anxiete
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```yaml title: "Coerenza Cardiaca: 5 min per placare l'ansia" slug: coherence-cardiaque-routine-anti-anxiete date: "2026-03-24" author: "Gildas Garrec" authorTitle: "Psicopraticante TCC" description: "La coerenza cardiaca regola il tuo sistema nervoso. Adotta questa semplice routine di 5 minuti per ridurre l'ansia e ritrovare una calma interiore duratura." keywords: - cohérence cardiaque anxiété exercices - cohérence cardiaque 365 - respiration diaphragmatique anxiété - relaxation musculaire progressive Jacobson
A propos de l'auteur
Gildas Garrec · Psychopraticien TCC
Psychopraticien certifie en therapies cognitivo-comportementales (TCC), auteur de 16 ouvrages sur la psychologie appliquee et les relations. Plus de 1000 articles cliniques publies sur Psychologie et Serenite.
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