La jalousie est une emotion normale… jusqu’a un certain point. Quand elle devient obsedante, qu’elle vous pousse a controler votre partenaire ou a fouiller son telephone, elle bascule dans le registre pathologique et peut detruire votre relation.
Ce test en 20 questions evalue votre jalousie sur 3 dimensions : emotionnelle (ce que vous ressentez), cognitive (ce que vous pensez) et comportementale (ce que vous faites). Concu par un psychopraticien TCC, il vous donne un diagnostic clair et des pistes pour retrouver la serenite.
Que mesure ce test ?
- Jalousie emotionnelle – Intensite des emotions ressenties : anxiete, colere, tristesse face a une menace percue.
- Jalousie cognitive – Pensees intrusives, ruminations, scenarios catastrophes, suspicions non fondees.
- Jalousie comportementale – Comportements de verification, controle du telephone, interrogatoires, surveillance des reseaux sociaux.
Comment fonctionne le test ?
- Repondez aux 20 questions (gratuit, 8-10 min)
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A qui s’adresse ce test ?
Ce test est pour vous si vous ressentez souvent de la jalousie, si votre partenaire vous reproche d’etre trop jaloux(se), si vous avez du mal a faire confiance, ou si vous verifiez regulierement le telephone ou les reseaux sociaux de votre partenaire.
Questions frequentes
Le test est-il gratuit ?
Oui, le test est entierement gratuit. Le rapport personnalise avec exercices anti-jalousie est a 7,99 euros.
La jalousie est-elle toujours maladive ?
Non, une jalousie legere et ponctuelle est normale et peut meme renforcer le lien. C’est quand elle devient envahissante et contriolante qu’elle pose probleme.
Qui a cree ce test ?
Ce test a ete concu par Gildas GARREC, psychopraticien TCC a Nantes.
Comment reduire sa jalousie ?
La TCC est l’approche la plus efficace : identifier les pensees automatiques, les remettre en question, et remplacer les comportements de controle par des comportements de confiance.
Articles pour approfondir
- Comment ne plus etre jaloux ?
- Jalousie et reseaux sociaux
- La jalousie retrospective
- La jalousie maladive : comprendre et s’en liberer
Le test est disponible
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Test concu par Gildas GARREC, psychopraticien specialise en TCC (Therapie Cognitive et Comportementale) a Nantes. Ce test ne constitue pas un diagnostic clinique.
