Attaccamento caotico: perché oscillate tra avvicinamento e fuga

Desiderate disperatamente stare vicino a qualcuno, e nel momento in cui questa vicinanza si presenta, siete invasi dal terrore. Oscillate tra l'aggrapparvi e la fuga, tra dichiarazioni d'amore appassionate e un silenzio glaciale. Questa contraddizione straziante è il segno dell'attaccamento disorganizzato — lo stile di attaccamento più complesso e più doloroso.

In questo articolo affronto il tema «Attaccamento caotico: perché oscillate tra avvicinamento e fuga». Metto inoltre a disposizione ScanMyLove, uno strumento che analizza le conversazioni di coppia a partire da un'esportazione, per aiutare a comprendere meglio gli scambi.

Cos'è l'attaccamento disorganizzato?

Identificato da Mary Main e Judith Solomon nel 1986, l'attaccamento disorganizzato (anche chiamato « spaventato » o « fearful-avoidant » negli adulti) si caratterizza per l'assenza di una strategia di attaccamento coerente. Dove l'ansioso si aggancia e l'evitante si ritira, il disorganizzato fa entrambe le cose simultaneamente o in rapida alternanza.

Questo stile riguarda circa il 15-20% della popolazione generale, ma fino all'80% delle persone che hanno subito traumi precoci (Lyons-Ruth et al., 2005).

L'origine: quando la figura di attaccamento è la fonte della paura

L'attaccamento disorganizzato nasce da un paradosso impossibile: la persona che dovrebbe proteggere il bambino è anche quella che lo spaventa. Tipicamente:

• Un genitore maltrattante (fisicamente o emotivamente)
• Un genitore lui stesso traumatizzato (reazioni spaventose o spaventate)
• Un legame traumatico con un genitore imprevedibile
• Esperienze di grave negligenza o abuso
• Un genitore sotto il controllo di dipendenze

Il bambino si ritrova in un dilemma neurobiologico irrisolvibile: il suo sistema di attaccamento lo spinge verso il genitore per trovare la sicurezza, ma il suo sistema di difesa lo allontana da esso perché questo stesso genitore è la fonte del pericolo.

Le manifestazioni negli adulti

Nelle relazioni amorose

• Avvicinamento-ritiro: alternanza tra una vicinanza intensa e un allontanamento improvviso
• Destabilizzazione emotiva: esplosioni di rabbia seguite da crollo
• Idealizzazione/svalutazione: il partner è « perfetto » poi « mostruoso »
• Sabotaggio relazionale: distruggere la relazione nel momento in cui diventa seria
• Dissociazione: disconnessione emotiva durante l'intimità

Lucas, 33 anni: « Quando la mia ragazza mi diceva che mi amava, provavo simultaneamente una gioia intensa e un'irresistibile voglia di scappare. A volte, nel mezzo di un momento tenero, lanciavo un'osservazione ferita senza nemmeno capire perché. »

L'impatto dell'infanzia tossica sul sistema nervoso

L'attaccamento disorganizzato è spesso accompagnato da una disregolazione del sistema nervoso autonomo. La teoria polivagale di Porges spiega il passaggio rapido tra:

• L'iperattivazione (modalità combattimento/fuga)
• L'ipoattivazione (congelamento, dissociazione)
• Oscillazioni imprevedibili tra i due

Il cammino verso la guarigione

1. La sicurezza terapeutica

La priorità assoluta è stabilire un legame terapeutico sicuro. Per una persona disorganizzata, la relazione terapeutica è spesso la prima esperienza di un legame stabile e prevedibile.

2. La regolazione emotiva

Imparare a identificare i propri stati interni, a nominarli e a tollerarli senza agire. Le tecniche di grounding (ancoraggio sensoriale), la respirazione e la consapevolezza sono strumenti essenziali.

3. L'integrazione del trauma

L'EMDR, la terapia sensomotoria o la terapia dello schema permettono di trattare i ricordi traumatici che mantengono il pattern disorganizzato.

4. La costruzione di una narrazione coerente

Come ha mostrato Mary Main, la capacità di raccontare la propria storia in modo coerente è il marcatore della sicurezza. Passare da « era normale, tutto andava bene » o « non me lo ricordo » a un racconto sfumato, emotivamente connesso.

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Conclusione

L'attaccamento disorganizzato è forse lo stile di attaccamento più doloroso, ma non è definitivo. La neuroplasticità cerebrale consente di creare nuovi circuiti relazionali, a condizione di avere uno spazio sicuro per sperimentarli. Il cammino è più lungo rispetto agli altri stili, ma ogni passo conta.

Gildas Garrec, Professionista TCC

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