changer-habitudes-approche-tcc
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```yaml title: "Cambiare abitudini: 3 chiavi CBT per automatismi duraturi" slug: changer-habitudes-approche-tcc date: "2026-04-01" author: "Gildas Garrec" authorTitle: "Psychopraticien TCC" description: "Modifica le tue abitudini con la CBT. Comprendi perché la motivazione non basta e applica i principi per cambiamenti comportamentali radicati e duraturi." keywords: - habitudes - TCC - comportements automatiques - activation comportementale - atomic habits related: []
In breve: Le abitudini resistono al cambiamento perché sono automatismi neurali radicati nell'ambiente e nei rinforzi, non questioni di volontà. La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) modifica questa realtà lavorando sul ciclo ABC (anteced
A propos de l'auteur
Gildas Garrec · Psychopraticien TCC
Psychopraticien certifie en therapies cognitivo-comportementales (TCC), auteur de 16 ouvrages sur la psychologie appliquee et les relations. Plus de 1000 articles cliniques publies sur Psychologie et Serenite.
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