Test des fonctions exécutives : planification et organisation
Bilan des capacités de régulation cognitive et comportementale
Test évaluant les cinq composantes des fonctions exécutives : planification, flexibilité cognitive, inhibition, mémoire de travail et capacité d'initiation.
Il comprend 64 questions et dure environ 15 min.
Le rapport présente votre profil et ses tendances, avec leurs interprétations, puis analyse chacune des 6 dimensions du test, à travers 12 grilles de lecture cliniques (attachement, schémas, cognitif…). Il se termine par des recommandations personnalisées, des ressources et des exercices pour avancer, avec le détail de vos réponses à chacune des questions.
Le rapport détaillé est disponible après le test pour 2,99 €.
Le rapport est immédiatement exploitable. Si vous avez une question, écrivez-nous à contact@psychologieetserenite.com : un psychopraticien vous répondra sous 48 h. Cliquer sur le lien suivant pour voir un exemple de rapport. Pour commencer le test, cliquez ICI.
EN BREF
Test des fonctions exécutives : planification et organisation — auto-évaluation de 64 questions, 15 min environ. Test évaluant les cinq composantes des fonctions exécutives : planification, flexibilité cognitive, inhibition, mémoire de travail et capacité d'initiation. À la fin, vous recevez un rapport PDF détaillé (2,99 €) : votre score sur chacune de ses 6 dimensions, un graphique radar, 12 grilles de lecture cliniques et un plan d’action personnalisé. Ce test aide à mieux se connaître ; il ne remplace pas une consultation professionnelle.
À propos de ce test
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Les fonctions exécutives sont les chefs d'orchestre du cerveau — elles permettent de planifier, d'adapter sa stratégie, de retenir l'information à court terme et de démarrer ce qu'on prévoit de faire. Leurs difficultés constituent l'un des marqueurs centraux du TDAH. Ce test évalue six dimensions. La planification mesure votre capacité à anticiper, séquencer et organiser vos tâches en étapes. La flexibilité cognitive évalue votre aptitude à changer de stratégie quand la situation l'exige, sans vous bloquer face à l'imprévu. L'inhibition identifie votre capacité à freiner des réponses automatiques, des impulsions ou des distractions pour maintenir un comportement orienté vers l'objectif. La mémoire de travail mesure votre capacité à maintenir et manipuler temporairement des informations pendant l'exécution d'une tâche. L'initiation évalue la difficulté à démarrer une action malgré l'intention — la procrastination par évitement ou l'incapacité à s'y mettre. Chaque dimension reçoit un score détaillé avec analyse et recommandations personnalisées. Les résultats vous permettent de situer vos difficultés exécutives et d'orienter vers un accompagnement adapté.
Dimensions évaluées
- ●Planification- Capacité à élaborer un plan d'action, à décomposer un objectif en étapes et à anticiper les obstacles.
- ●Flexibilité cognitive- Aptitude à modifier son approche face à de nouvelles informations, à passer d'une tâche à l'autre et à s'adapter au changement.
- ●Inhibition- Capacité à freiner une réponse automatique ou une impulsion pour adopter un comportement plus adapté à la situation.
- ●Mémoire de travail- Aptitude à maintenir temporairement des informations en mémoire et à les manipuler pour accomplir une tâche cognitive.
- ●Initiation- Capacité à démarrer une action de manière autonome, à se motiver et à passer de l'intention à l'action.
- ●Disposition au changement- Mesure votre disposition actuelle à reconnaître l'impact de ce sujet sur votre vie et à engager un processus d'évolution.
Pourquoi faire ce test ?
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Le trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) touche environ 5 % des adultes, mais reste largement sous-diagnostiqué. Un test de dépistage en ligne constitue une première étape accessible pour identifier d’éventuels signes et décider si une évaluation professionnelle est pertinente.
Le Test des fonctions exécutives : planification et organisation évalue spécifiquement 6 dimensions clés : Planification, Flexibilité cognitive, Inhibition, Mémoire de travail, Initiation, Disposition au changement. Grâce à 64 questions soigneusement élaborées, il dresse un portrait détaillé et nuancé de votre profil psychologique dans ce domaine. Le test dure environ 15 min et peut être complété à votre rythme, depuis n’importe quel appareil.
Que vous cherchiez à vous développer personnellement, que vous envisagiez une thérapie, ou que vous soyez simplement curieux de mieux vous connaître, ce test vous fournit des résultats concrets et exploitables pour avancer avec confiance.
Situations de la vie quotidienne explorées
Pour vous aider à vous projeter avant de commencer, voici les contextes concrets que le Test des fonctions exécutives : planification et organisation éclaire. Il ne s'agit pas de la liste des questions (vous les découvrez en lançant le test) mais des situations de la vie qu'il évalue.
Au quotidien
Tenir une routine, finir ce qu’on commence, garder un environnement organisé, retrouver ses affaires, ne pas perdre le fil d’une journée.
Au travail ou en étude
Respecter les délais, soutenir l’attention sur des tâches longues, gérer plusieurs dossiers de front sans en perdre, structurer un projet complexe.
En conversation
Couper la parole, perdre le fil, mémoriser ce que l’on vient d’entendre, revenir à un sujet précédent, finir ses phrases.
Avec son temps et son corps
Mesurer combien de temps prend réellement une tâche, anticiper le temps de trajet, démarrer une tâche redoutée, calmer une agitation intérieure.
Les questions du test ne sont pas affichées ici : vous les découvrez en lançant le test.
Comment ça marche ?
Passez le test
Répondez aux 64 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 15 min.
Procédez au règlement
Une fois le test terminé, réglez 2,99 € en paiement sécurisé pour débloquer votre rapport complet. Aucune inscription requise.
Téléchargez votre rapport PDF détaillé
Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (6 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Questions fréquentes
Que mesure le Test des fonctions exécutives : planification et organisation ?
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Ce test évalue 6 dimensions psychologiques : Planification, Flexibilité cognitive, Inhibition, Mémoire de travail, Initiation, Disposition au changement. Chaque dimension est notée individuellement, offrant une vue détaillée de votre profil plutôt qu’un simple score global.
Combien de temps dure le Test des fonctions exécutives : planification et organisation ?
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Le test comporte 64 questions et se complète en environ 15 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
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Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé (18 pages) avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées est disponible pour 2,99 €.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
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Ce test s’appuie sur des modèles établis en psychologie clinique et en psychométrie. Il évalue 6 dimensions (Planification, Flexibilité cognitive, Inhibition...) à l’aide d’échelles d’évaluation validées. Il s’agit toutefois d’un outil d’auto-évaluation qui ne remplace pas un diagnostic clinique professionnel.
Que contient le rapport PDF ?
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Votre rapport du Test des fonctions exécutives : planification et organisation inclut : votre score global avec interprétation détaillée, l’analyse individuelle de chacune des 6 dimensions, un graphique radar visualisant votre profil, des recommandations personnalisées d’amélioration, des exercices pratiques et des ressources complémentaires.
Mes données sont-elles confidentielles ?
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Pas de création de compte, pas d’email requis : aucune inscription n’est nécessaire. Vos réponses sont transmises à nos serveurs pendant le déroulement du test. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 30 jours — voir notre page Confidentialité pour le détail.
A qui s'adresse le Test des fonctions exécutives : planification et organisation ?
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Ce test s'adresse a toute personne adulte souhaitant mieux comprendre son fonctionnement dans ce domaine, que ce soit par curiosite, dans une demarche de connaissance de soi ou pour preparer un echange avec un professionnel. Ce n'est pas un outil de diagnostic clinique et il ne remplace pas une consultation specialisee.
Puis-je repasser le test plus tard ?
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Oui, vous pouvez repasser le Test des fonctions exécutives : planification et organisation autant de fois que vous le souhaitez. Certaines personnes le refont apres plusieurs mois pour observer l'evolution de leur profil. Chaque nouvelle passation genere un rapport autonome — les reponses precedentes ne sont pas reutilisees.
Que faire de mes resultats ?
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Votre rapport propose une lecture clinique de votre profil avec des recommandations concretes. Vous pouvez vous en servir comme support de reflexion personnelle, l'utiliser pour ouvrir un dialogue avec un proche, ou l'apporter a un professionnel (psychologue, therapeute, medecin) pour enrichir la consultation d'une vue structuree de vos dimensions.
Un proche peut-il aussi le passer ?
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Oui. Chaque personne obtient son propre rapport, anonyme et unique, base sur SES reponses. Comparer les profils en famille ou en couple peut etre utile — a condition que chacun passe le test honnetement et en autonomie, sans s'influencer mutuellement pendant les reponses.
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Test développé par Psychologie et Sérénité. Ne remplace pas une consultation professionnelle.