Seu espaço para conversar
Nosso Salão Psy é um espaço de fala e de escuta, informado pelas abordagens cognitivas e comportamentais, para você pôr em palavras o que está vivendo e enxergar melhor o que está em jogo, no seu ritmo.
Você conversa com uma IA especializada em terapia cognitivo-comportamental (TCC), em voz alta ou por escrito, para pôr em palavras o que viveu e retomar o fio das suas reflexões.
Uma conversa que você repete sem parar. Uma relação em que você se esquece de si. Aquela impressão de reviver a mesma história com pessoas diferentes.
Você pode falar sobre muitos assuntos+
- Avaliação Geral
- Personalidade
- TDAH & Atenção
- Ansiedade & Estresse
- TOC & Ruminação
- Relações & Apego
- Fobias & Dependências
- Feridas de Infância
- Desenvolvimento Pessoal
- Impulsos & Comportamento
- Casal & Sexualidade
- Criança & Adolescente
- Libido & Menopausa
- Trabalho
O acesso ao Salão para uma sessão de 45 minutos é oferecido pelo valor do seu país.
Tem alguma dúvida? Escreva para contact@psychologieetserenite.com: um profissional responderá em até 48 horas.
Comece exatamente de onde você está
“Não entendo por que reajo assim.”
“Tenho a impressão de sempre vir depois dos outros.”
“Algo me pesa, mas não consigo dar nome.”
Ou simplesmente: “Não sei o que dizer.”
Você não precisa preparar nada. Pode falar de algo do seu dia, de uma lembrança, de um sonho ou de um pensamento que volta.
Seu relato não precisa estar em ordem. Você pode hesitar, mudar de assunto, voltar atrás ou ficar um momento em silêncio.
Uma escuta que deixa espaço para você+
Você pode falar sobre o que preocupa você, no seu ritmo. A abordagem cognitivo-comportamental convida a explorar as relações entre seus pensamentos, emoções e comportamentos.
A IA responde com perguntas abertas e convites para continuar. Ela pode se deter numa palavra que você usou, apontar uma repetição ou convidar você a explorar uma conexão. Quando um mecanismo aparece — um pensamento que dispara uma emoção, uma esquiva que alivia na hora —, ela pode nomeá-lo e explicá-lo a partir do seu próprio exemplo. Ela também pode propor um exercício simples, nunca sem a sua concordância: você pode recusar ou parar quando quiser. Ela não escolhe no seu lugar nem prescreve nada.
Retome o que importa para você+
Você pode retomar um assunto abordado anteriormente. Relembre os detalhes importantes no início da sessão para ajudar a IA a entender o contexto.
Guardar as transcrições não significa que a IA se lembre automaticamente de tudo. Você pode baixar suas transcrições no seu espaço privado e escolher o que deseja retomar.
Em voz alta ou por escrito, como preferir+
Em alguns dias, as palavras vêm mais fácil falando. Em outros, você prefere escrever. Você pode passar da voz para o texto a qualquer momento.
Depois da sessão de experiência, cada sessão dura 45 minutos no total, de uma só vez ou em várias partes. Se precisar parar, você pode fazer uma pausa e retomar depois.
Como suas conversas são protegidas+
Meu papel não se limita a guardar as nossas conversas. Ao longo das sessões, posso apontar certas palavras, repetições ou contradições, e propor conexões com o que você já mencionou. Você continua livre para explorá-las ou deixá-las de lado.
Suas transcrições são criptografadas. Você pode baixá-las no seu espaço privado.
Sua voz não é arquivada: o áudio temporário é apagado ao fim de cada sessão, e uma confirmação é enviada a você por e-mail.
Para criar seu espaço privado, você informa um endereço de e-mail e escolhe uma senha. Seu endereço é verificado por um link de uso único antes de você poder começar.
Um quadro claro para a sua experiência+
O Salão Psy oferece a você um espaço de reflexão pessoal.
Você conversa com uma IA especializada, que não faz diagnósticos. Ela pode errar ou entender mal o que você diz; você pode corrigi-la a qualquer momento.
O Salão não substitui um médico, um psicólogo ou um psicoterapeuta. É reservado a adultos e não foi pensado para situações de crise.
Perguntas frequentes sobre o Salão
Como funciona o Salão?
- Crie sua conta ou entre para voltar ao seu espaço pessoal.
- Escolha seu interlocutor e converse por voz ou texto sobre o que preocupa você.
- Use seus minutos disponíveis. Quando eles acabarem, você poderá reservar outra sessão no seu Salão.
Com quem vou conversar?
Você pode desabafar online com uma inteligência artificial informada pela abordagem TCC. O nome escolhido identifica seu interlocutor virtual. O Salão não substitui um profissional de saúde nem um serviço de emergência.
Como funciona a conversa interativa por voz?
Você fala pelo microfone e seu interlocutor responde em voz alta. É possível interromper uma resposta, mudar para texto e ativar legendas opcionais.
Quais idiomas estão disponíveis?
O Salão está disponível em francês, inglês, espanhol e português brasileiro. Escolha o idioma da conversa na configuração inicial.
Posso conversar sobre os resultados do meu teste?
Se o seu relatório estiver disponível no Salão, você poderá explorar os resultados e relacioná-los à sua experiência. Pode fazer uma pergunta específica, aprofundar um resultado ou conversar sobre outro assunto.
Como posso consultar minhas conversas anteriores?
Na página de memória e dados, você pode baixar suas transcrições ou solicitar a exclusão delas. O Salão pode retomar elementos disponíveis da sessão anterior; isso não equivale a uma memória completa de todo o seu histórico. Você pode lembrar à IA os pontos importantes.
Como posso experimentar o serviço e reservar outra sessão?
O teste dura 10 minutos. Depois, as sessões de 45 minutos são reservadas individualmente, sem assinatura. Quando seus minutos acabarem, o botão de reserva do seu Salão abrirá o pagamento pelo Stripe.
O preço local é informado no seu Salão antes do pagamento.
Uma primeira sessão grátis, depois no seu ritmo
Sua primeira sessão de 10 minutos é grátis, sem cartão. Com o seu espaço seguro criado, você começa com o que tiver vontade de dizer: essa primeira conversa permite conhecer a experiência antes de decidir se quer continuar.
Depois, as sessões de 45 minutos são contratadas uma a uma pelo valor do seu país, quando você quiser: sem número obrigatório, sem duração predefinida para o seu percurso. Você pode vir de vez em quando ou continuar ao longo do tempo, de uma só vez ou em várias partes, com pausas se precisar.
Sem assinatura. Sem obrigação de voltar. Você escolhe a frequência, o ritmo e a duração do seu percurso.
Começar minha sessão grátis — 10 minutosO Salão Psy é um serviço da Psicologia & Serenidade, criado por Gildas Garrec, psychopraticien (título francês) e autor da coleção Les Essentiels de la Psychologie Appliquée.