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Blogue — Psicologia e TCC

Artigos sobre a psicologia das relações, as TCC, o bem-estar e o desenvolvimento pessoal.

GuidePânico, fobias, TOC: finalmente liberto em 8 semanas

Mais de 200 artigos de psicologia aplicada

O blogue da Psicologia e Serenidade reúne mais de 200 artigos redigidos por Gildas Garrec, psicopraticante em TCC em Nantes. Cada artigo assenta em modelos psicológicos validados (Gottman, Young, teoria do apego, TCC) para oferecer chaves de compreensão concretas.

Comunicação no casalOs 4 cavaleiros de Gottman, o rácio 5:1, o stonewalling, a CNV
ApegoEstilos ansioso, evitante, desorganizado, caminho para a apego seguro
Dependência afetivaOs 10 sinais, testes de autoavaliação, estratégias de TCC
Ghosting e datingGhosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
ManipulaçãoGaslighting, domínio psicológico, narcisista perverso, violência psicológica
InfidelidadeCompreender, perdoar, trauma bonding, reconstrução
Ansiedade e estresseAnsiedade relacional, burnout, ruminação, insónia
CiúmeCiúme patológico, retrospetivo, redes sociais
Ruptura e lutoAs 7 etapas, contato zero, PTSD relacional
Casal e coabitaçãoViver juntos, discussões, libido, carga mental
ParentalidadeAlienação parental, coparentalidade, família recomposta
Esquemas de Young18 esquemas precoces, distorções cognitivas
Aplicações de encontrosImpacto na saúde mental, paradoxo da escolha, fadiga do dating
Saúde mentalQuando consultar, terapia online, TCC vs EMDR

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