Prática e Metodologia da terapia
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Pensamento
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Emoção
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Comportamento
A nossa perceção do mundo influencia diretamente as nossas emoções, que por sua vez condicionam o nosso comportamento.
O processo que proponho consiste em compreender os mecanismos neurológicos e analisar o ambiente ou o círculo próximo que desencadeiam e revelam a sua situação. Sete a nove sessões bastam, em geral, para constatar a melhoria da sua situação.
Em estreita colaboração, definimos logo no início do programa o objetivo da terapia e a duração prevista do processo terapêutico. Este percurso é acompanhado de análises, técnicas de resolução de problemas e exercícios práticos a realizar entre as consultas.
Irá adquirir progressivamente as competências e as ferramentas indispensáveis para dar respostas concretas e duradouras à sua situação.
Este trabalho colaborativo visa, nomeadamente, permitir-lhe reconhecer e corrigir os padrões de pensamento automático negativos e os sistemas de crenças limitadoras que geram um padrão repetitivo. Facilita a melhoria das interações com o ambiente e das relações interpessoais (o seu círculo próximo).
Ao substituir os pensamentos disfuncionais por pensamentos adaptados, instala-se uma mudança de comportamento autêntica e duradoura.
A nossa sessão
Uma sessão de 75 minutos, uma sessão de duas em duas semanas.
Recebo-o no meu consultório. Começamos por uma entrevista sobre aquilo que o traz à terapia.
Uma sessão de terapia é um momento dedicado à exploração dos pensamentos, das emoções e dos comportamentos.
Num clima de confiança, estudamos os elementos desencadeadores e preparamos a mudança positiva (passar da oposição à intenção positiva).
Implementamos ações terapêuticas para modificar os pensamentos automáticos e as distorções cognitivas desencadeadas pelos estímulos previamente identificados.
Avaliamos o risco de recaída e definimos uma estratégia de adaptação para atenuar a problemática ao longo do tempo e alcançar o seu objetivo.
Cada sessão será objeto de uma síntese da sua evolução rumo ao objetivo.
O contrato terapêutico
O contrato terapêutico inclui:
- Os objetivos da terapia
- O número total de sessões
- As diferentes fases do acompanhamento
- O consentimento livre e informado do cliente
- O preço da terapia
- As condições de pagamento
- Um prazo de reflexão e de retratação
- A assinatura de ambas as partes