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Os livros da coleção

Capa de Se liberar de relacionamentos tóxicos

Se liberar de relacionamentos tóxicos

Manipulação, abuso narcisista e reconstrução

Publicação: Março 2025

  • Os 10 sinais de alerta de um relacionamento tóxico
  • Vínculo traumático: por que seu cérebro cria uma dependência
  • Gaslighting: as 8 técnicas usadas para fazer você duvidar de sua realidade
  • Estratégias TCC para se libertar do controle coercitivo
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Capa de Entender seu estilo de apego

Entender seu estilo de apego

Do vínculo inseguro ao amor seguro

Publicação: Maio 2025

  • Os 4 estilos de apego: seguro, ansioso, evitativo, desorganizado
  • Identificar seu próprio estilo e o do seu parceiro
  • Segurança adquirida: desenvolver um apego seguro em qualquer idade
  • Aplicações práticas nos relacionamentos amorosos
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Artigos relacionados

Capa de O pai ausente

O pai ausente

Feridas invisíveis e o caminho para a cura

Publicação: Agosto 2025

  • As 5 formas de ausência paterna
  • Impacto no desenvolvimento e nas relações adultas
  • O processo de luto e de reconstrução identitária
  • Tornar-se pai quando faltou um modelo
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Artigos relacionados

Capa de Sobreviver à ruptura

Sobreviver à ruptura

Do luto amoroso à renovação

Publicação: Setembro 2025

  • Os 5 estágios do luto amoroso
  • Gerenciar o contato zero e as recaídas emocionais
  • Exercícios TCC para superar a ruminação
  • Se reconstruir e se preparar para uma nova relação
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Capa de Dependência emocional

Dependência emocional

Se libertar da necessidade do outro

Publicação: Dezembro 2025

  • Identificar os padrões de dependência emocional
  • Origens na infância e nas figuras de apego
  • Um programa TCC para desenvolver a autonomia emocional
  • Construir relacionamentos equilibrados e gratificantes
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Artigos relacionados

Capa de Meu ex tem uma nova namorada/namorado

Meu ex tem uma nova namorada/namorado

Luto, aceitação e renascimento

Publicação: Janeiro 2026

  • Entender o impacto e os mecanismos de comparação
  • Gerenciar o assédio digital e a desintoxicação das redes sociais
  • Distorções cognitivas e reestruturação após o choque
  • Se reconstruir e se preparar para amar novamente
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Artigos relacionados

Capa de Silêncio rádio e contato zero

Silêncio rádio e contato zero

Um guia sobre o distanciamento emocional e a cura

Publicação: Fevereiro 2026

  • A neurociência do distanciamento emocional e da dependência
  • Um protocolo de contato zero de 30 dias, dia a dia
  • Gerenciar as recaídas e as tentativas de seu ex
  • Quando o silêncio é imposto: ghosting e luto sem encerramento
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Capa de Loana — Queimada pela luz
EDIÇÃO ESPECIAL

Loana — Queimada pela luz

Retrato psicológico de um ícone sacrificado

Publicação: Março 2026

  • Os esquemas precoces de Young: abandono, desconfiança, privação emocional
  • Apego ansioso-preocupado e a busca desesperada de amor
  • A máquina da telerrealidade como armadilha psicológica
  • TEPT complexo e codependência de mídia
  • O que Loana nos diz sobre uma sociedade que devora seus ídolos
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Artigos relacionados

Capa de Nossas feridas arcaicas

Nossas feridas arcaicas

As 5 feridas da alma

Publicação: Abril 2026

  • As 5 feridas da alma: rejeição, abandono, humilhação, traição, injustiça
  • A tabela cruzada Bourbeau × Young × Bowlby
  • A neurociência da ferida: amígdala e memória implícita
  • 5 casos clínicos detalhados (um por ferida)
  • Um programa de cura de 8 semanas com exercícios TCC
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Artigos relacionados

Capa de Trauma Bonding: compreender e se libertar do vínculo traumático

Trauma Bonding: compreender e se libertar do vínculo traumático

Ciclo de abuso, distanciamento emocional e reconstrução

Publicação: Abril 2026

  • Entender o vínculo traumático: por que permanecemos ligados a quem nos machuca
  • O ciclo de abuso em 4 fases: tensão, explosão, reconciliação, lua de mel
  • A neurociência do trauma bonding: dopamina, cortisol e dependência emocional
  • Um protocolo TCC para romper o ciclo e reconstruir a autoestima
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Capa de Por que os homens mentem: compreender os mecanismos da decepção no casal

Por que os homens mentem: compreender os mecanismos da decepção no casal

Psicologia da decepção, traição e protocolo TCC

Publicação: Abril 2026

  • Por que mentir parece mais fácil que dizer a verdade
  • Os 5 tipos de mentiras no casal
  • Como as mentiras destroem a confiança
  • Protocolo TCC para reconstruir a honestidade
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Capa de O apego evitativo
Novo

O apego evitativo

Compreender, amar e se libertar — Volume 2

Publicação: Maio 2026

  • Os 3 perfis evitativos identificados (desdenhoso, medroso, desativante)
  • A dança ansioso-evitativa decifrada e como romper o ciclo
  • Protocolo TCC de 8 semanas para reestruturar os esquemas
  • O caminho para o «earned secure» — a neuroplasticidade a serviço da mudança
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Capa de Na mente dos criminosos organizados
EDIÇÃO ESPECIAL

Na mente dos criminosos organizados

Uma análise psicológica das grandes figuras do crime

Publicação: Maio 2026

  • 19 organizações criminosas decifradas (Cosa Nostra, cartéis, yakuza, tríades, Bratva...)
  • 12 mafiosos reais analisados clinicamente (PCL-R): Capone, Escobar, Luciano, Riina, Gotti...
  • 5 personagens de ficção decodificados: Soprano, Corleone, White, Shelby, Fring
  • Tabela comparativa PCL-R, glossário de 62 termos, filmografia comentada, 47 livros recomendados
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Capa de Michael Jackson — Retrato psicológico de um mito quebrado
EDIÇÃO ESPECIAL

Michael Jackson — Retrato psicológico de um mito quebrado

Trauma, fama e fragmentação

Publicação: Maio 2026

  • A infância roubada em Gary, Indiana e Joe Jackson, o pai tirano: trauma do desenvolvimento
  • A grandiosidade de Thriller como defesa narcisista contra um vazio interior
  • Dismorfobia corporal, vitiligo e vergonha racial interiorizada
  • Neverland: a tentativa impossível de reconstruir uma infância perdida
  • As acusações de 1993 e 2003-2005 lidas como dinâmicas regressivas, em estrito respeito do veredito de 2005
  • Dependências de Demerol/Propofol e desregulação emocional até a morte em 2009
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Artigos relacionados

Capa de Enciclopédia do Abusador Narcisista
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Enciclopédia do Abusador Narcisista

Da Díade à Década negra — a obra de referência em seis tomos

Publicação: Agosto 2026

  • Tomo I — Do mito de Narciso ao DSM-5: a genealogia do conceito, de Racamier a Hirigoyen
  • Tomo II — A estrutura de personalidade do manipulador: tríade escura, defesas, DARVO
  • Tomo III — A vítima e o controle coercitivo: vulnerabilidades, fases, consequências psicológicas e somáticas
  • Tomo IV — Além do casal: família, trabalho, política, redes sociais, seitas
  • Tomo V — As terapias sob escrutínio: TCC, terapia de esquemas, EMDR, IFS — o que é validado e o que não é
  • Tomo VI — Um dicionário de 174 entradas, cada uma com seu nível de evidência
  • 1 280 páginas, mais de 1 100 referências verificadas uma a uma
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Capa de O Abusador Narcisista
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O Abusador Narcisista

Reconhecer, compreender, se libertar

Publicação: Agosto 2026

  • De onde vem a expressão, o que realmente designa — e por que você não precisa de um diagnóstico
  • Os 8 mecanismos que fazem você duvidar: love bombing, gaslighting, triangulação, silêncio punitivo, DARVO, isolamento, controle financeiro
  • Por que o que o tornou vulnerável geralmente é o melhor que você tem
  • Reforço intermitente: por que o vínculo é tão forte, e por que isso não é fraqueza
  • O casal, os filhos, a separação, o trabalho: o que muda dependendo do contexto
  • Partir, resistir, se reconstruir — com as abordagens terapêuticas que se provaram eficazes
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Artigos relacionados

Capa de O Apego Ansioso
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O Apego Ansioso

Compreender, amar e se libertar — por que o medo do abandono leva à busca compulsiva por reasseguramento

Publicação: Setembro 2026

  • Doze sinais concretos para reconhecer o apego ansioso em você mesmo
  • A armadilha ansioso-evitativa vista pelo lado ansioso
  • Protocolo de TCC em oito semanas: reestruturar interpretações catastróficas
  • Um guia de sobrevivência para o parceiro, e um capítulo sobre terapia de casal
  • O caminho até o apego seguro conquistado
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Capa de Na Cabeça dos Craques do Futebol
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Na Cabeça dos Craques do Futebol

O que os grandes jogadores construíram, e o que você pode fazer com isso

Publicação: Setembro 2026

  • Por que a prática deliberada conta, mas explica só 18% do desempenho
  • O que Messi, Ronaldo, Zidane ou Aitana Bonmatí têm em comum diante da adversidade
  • Quatro situações reais: a lesão, a não convocação, o entorno, o jogo
  • Um programa de oito semanas construído com terapia cognitivo-comportamental
  • Por que a detecção de talentos erra, e o que isso muda para você
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Capa de Quando tudo se vira contra você
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Quando tudo se vira contra você

Reconhecer o DARVO e proteger seus limites

Publicação: Setembro 2026

  • Reconhecer negação, ataque e inversão de papéis sem pressupor uma ordem fixa
  • Um capítulo inteiro sobre o que não é DARVO, para não vê-lo em todo lugar
  • DARVO pontual ou controle coercitivo: a diferença que muda tudo
  • Distinguir fato, opinião e acusação; manter uma cronologia; colocar um limite
  • Casal, família, trabalho: três contextos, com exercícios escritos em cada capítulo
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Sobre a coleção

Os Essenciais da Psicologia Aplicada é uma coleção projetada para tornar acessíveis a todos as ferramentas e conhecimentos da psicologia clínica contemporânea. Cada livro se baseia na terapia cognitivo-comportamental (TCC), reconhecida como a abordagem de referência para muitos transtornos psicológicos.

O objetivo não é substituir um acompanhamento terapêutico profissional, mas oferecer chaves de compreensão e exercícios práticos que qualquer pessoa pode usar em sua vida diária. Em cada livro são citadas referências científicas para permitir ao leitor aprofundar nos temas.

Os temas cobrem as principais problemáticas encontradas na prática clínica: relacionamentos tóxicos, casais, apego, ansiedade, luto amoroso, dependência emocional, parentalidade e adolescência. Cada livro pode ser lido de forma independente, na ordem que se ajuste à sua situação.

Perguntas frequentes

Quem é o autor destes livros?

Gildas Garrec é profissional TCC certificado, com consultório em Nantes (França). Com sua experiência em consultório e por videoconferência, escreve obras que combinam rigor científico e acessibilidade para o público em geral.

Onde posso comprar os livros?

Neste site, em formato PDF (€ 4,99 — download instantâneo, suporte direto ao meu trabalho). PDF é o formato recomendado: entrega instantânea e leitura em todos os seus dispositivos.

Preciso ler os livros em ordem?

Não, cada livro é independente e aborda um tema específico. Comece com o que melhor se adequa à sua situação atual. Alguns livros se complementam naturalmente (por exemplo, apego e dependência emocional), mas nenhum pré-requisito é necessário.

Estes livros substituem uma terapia?

Estes livros são ferramentas complementares baseadas em TCC. Oferecem exercícios práticos e insights, mas não substituem a terapia profissional. Se você está passando por um momento difícil, não hesite em procurar ajuda profissional.

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Os livros são um excelente ponto de partida. Para ir além, o acompanho em consultas individuais, em meu consultório em Nantes ou por videoconferência.

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