Teste de Agorafobia: medo de espaços, multidões e transportes

Este teste aborda a ansiedade, a evitação, a hipervigilância, o controle, a organização, a antecipação, os compromissos, as compras, a atividade física, a solidão, o cansaço, as ruminações e a disposição para mudar. O que o teste pergunta, por exemplo A ansiedade Se, depois que a porta se fecha, você pensa no que aconteceria se não conseguisse abri-la de novo. Se você passa uma hora numa sala fechada sem ir entreabrir a porta. A evitação Se você faz um desvio de dez minutos para contornar uma ponte ou uma avenida larga. Se você atravessa uma praça grande pelo meio, sem apertar o passo. A hipervigilância Se, ao entrar numa sala fechada, você localiza as placas de saída de emergência antes de se sentar. Se você pega o elevador até o oitavo andar sem procurar o botão de alarme. O controle Se, antes de embarcar no trem, você localiza no mapa as estações onde poderia descer. Se você entra no ônibus ou no metrô sem olhar antes quantas paradas faltam para a sua saída. A organização Se você divide um trajeto de rodovia em etapas, com uma parada a cada trinta quilômetros. Se você reserva um voo de várias horas e adormece durante a decolagem. A antecipação Se, uma semana antes de um trem ou de um avião, você repensa o trajeto toda noite ao deitar. Se você pega a linha às 18h, vagão lotado, e lê durante todo o trajeto. Os compromissos Se você já cancelou uma viagem na véspera porque o trajeto lhe dava medo demais. Se, numa festa com cinquenta convidados, você fica até o fim da noite. As compras Se, numa fila do caixa que cresce atrás de você, você larga a cesta e sai. Se, numa sala lotada, ficar espremido(a) entre outras pessoas não faz você recuar um metro. A atividade física Se você sobe seis andares a pé em vez de apertar o botão. Se você entra num elevador para duas pessoas e aperta o último andar. A solidão Se, para atravessar a pé uma avenida larga, você espera que alguém venha junto. Se você caminha sozinho(a) até o meio de um parque grande e para ali um momento. O cansaço Se um sábado no supermercado deixa você esgotado(a) pelo resto da tarde. Se você se coloca no meio da pista de um show e passa a noite ali. As ruminações Se, na véspera de uma caminhada sozinho(a) num descampado, você repensa nisso várias vezes ao longo da noite. Se você entra numa trilha aberta, a vários quilômetros da primeira casa. A disposição para mudar Se a sua agorafobia tem um impacto real na sua vida cotidiana. Se você acredita que é capaz de evoluir nesse aspecto.