Enfant intérieur et reparenting en thérapie
Guérir son enfant intérieur : le reparenting limité en schéma-thérapie de Young. Comprendre les modes, réparer les blessures d'enfance en TCC.
Lire l'article →Blog — Psychologie et TCC
Articles sur la psychologie des relations, les TCC, le bien-être et le développement personnel.
Ctrl+K
Tous (473)Couple (143)TCC & Thérapie (84)Rupture (35)Manipulation (34)Séduction & Dating (28)Attachement (23)Santé mentale (19)Adolescence (14)Dépendance affective (14)Trauma & Guérison (13)Travail & Carrière (11)Jalousie & Infidélité (11)Psychologie (10)Anxiété & Stress (9)Famille (8)Parentalité & Enfance (6)Estime de soi (6)Transitions de vie (5)
📅Prochainement sur le blog
26 articles à venir — un nouvel article chaque jour
▼
Prochainement sur le blog
26 articles à venir — un nouvel article chaque jour
- 28 marsThérapie d'exposition progressive
- 29 marsLe journal thérapeutique
- 29 marsLa charge mentale invisible
- 30 marsLa blessure de rejet dans l'enfance
- 31 marsCohérence cardiaque
- 1 avr.La culpabilité chronique
- 2 avr.Le deuil
- 3 avr.L'hypersensibilité
- 4 avr.L'assertivité
- 5 avr.Sommeil et anxiété
- 6 avr.Le syndrome du sauveur
- 7 avr.Pleine conscience au quotidien
- 8 avr.Restructuration cognitive
- 9 avr.Anxiété sociale
- 10 avr.La bienveillance envers soi-même
- 11 avr.Croyances limitantes
- 12 avr.Gestion de la colère
- 13 avr.Le trouble panique
- 14 avr.Vos valeurs personnelles
- 15 avr.L'épuisement parental
- 16 avr.La thérapie ACT
- 17 avr.Pensées intrusives
- 18 avr.Les 5 types de procrastination et leurs solutions TCC spécifiques
- 19 avr.Les 4 styles de communication
- 20 avr.Douleur chronique et psychologie
- 21 avr.Les 7 piliers de la résilience psychologiques
Négligence émotionnelle (CEN) : le trauma invisible
Négligence émotionnelle dans l'enfance (CEN) : comprendre ce traumatisme invisible et reconstruire sa vie émotionnelle.
Lire l'article →Régulation du système nerveux : réinitialiser après le stress
Régulation du système nerveux après le stress : théorie polyvagale, fenêtre de tolérance et exercices concrets pour retrouver l'équilibre.
Lire l'article →Réponse fawn : la 4ème réponse traumatique
La réponse fawn est une soumission réflexe confondue avec la gentillesse. Comprendre ce mécanisme traumatique pour s'en libérer.
Lire l'article →Résilience psychologique : 7 stratégies TCC
Résilience psychologique : 7 stratégies TCC pour rebondir après un traumatisme. Restructuration cognitive, pleine conscience, activation comportementale.
Lire l'article →Sentiment d'abandon adulte : schémas et guérison
Sentiment d'abandon adulte : origines dans l'attachement, schéma précoce de Young, cercle vicieux et guérison par la TCC et le reparentage.
Lire l'article →Théorie polyvagale : système nerveux, stress et trauma
Comprendre la théorie polyvagale pour mieux gérer le stress et les traumas. Les 3 états du système nerveux, la fenêtre de tolérance et les exercices.
Lire l'article →Thérapie EMDR : mouvements oculaires et trauma
Thérapie EMDR : protocole 8 phases, mouvements oculaires, traitement des traumatismes. Indications, efficacité et lien avec la TCC.
Lire l'article →TSPT complexe et flashbacks émotionnels
TSPT complexe, flashbacks émotionnels et honte toxique : comprendre la différence avec le TSPT classique et apprendre à gérer avec la TCC.
Lire l'article →Théorie polyvagale : 3 réactions amoureuses
Théorie polyvagale : comprendre vos réactions automatiques en amour (sécurité, fuite, figement). Retrouvez le contrôle maintenant.
Lire l'article →PTSD relationnel : reconnaître traumatisme de relation
Traumatisme relationnel : 8 signes du PTSD (hypervigilance, flashbacks, peur intimité). Comment guérir d'une relation destructrice avec solutions TCC.
Lire l'article →TCC ou EMDR : quel traitement choisir pour votre cas
TCC vs EMDR : comparatif efficacité pour anxiété, trauma, phobies. Durée, coût, contre-indications. Découvrez quelle thérapie vous convient vraiment.
Lire l'article →Plus de 190 articles de psychologie appliquée
Le blog de Psychologie et Sérénité propose plus de 190 articles rédigés par Gildas Garrec, psychopraticien TCC à Nantes. Chaque article s'appuie sur des modèles psychologiques validés (Gottman, Young, théorie de l'attachement, TCC) pour offrir des clés de compréhension concrètes.
Communication de couple — Les 4 cavaliers de Gottman, le ratio 5:1, le stonewalling, la CNV
Attachement — Styles anxieux, évitant, désorganisé, chemin vers l'attachement sécure
Dépendance affective — Les 10 signes, tests d'auto-évaluation, stratégies TCC
Ghosting & dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulation — Gaslighting, emprise, pervers narcissique, violence psychologique
Infidélité — Comprendre, pardonner, trauma bonding, reconstruction
Anxiété & stress — Anxiété relationnelle, burnout, rumination, insomnie
Jalousie — Jalousie maladive, rétrospective, réseaux sociaux
Rupture & deuil — Les 7 étapes, no contact, PTSD relationnel
Couple & cohabitation — Emménager, disputes, libido, charge mentale
Parentalité — Aliénation parentale, co-parentalité, famille recomposée
Schémas de Young — 18 schémas précoces, distorsions cognitives
Apps de rencontre — Impact santé mentale, paradoxe du choix, fatigue du dating
Santé mentale — Quand consulter, thérapie en ligne, TCC vs EMDR
Découvrez nos outils en ligne
Explorez votre personnalité et vos relations grâce à nos tests psychologiques validés.