Exprimer sa colère en couple sans blesser
La colère est une émotion naturelle, légitime et, pour les thérapeutes TCC, un signal important. Mais en couple, elle peut devenir destructrice si elle n'est pas régulée.
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Articles sur la psychologie des relations, les TCC, le bien-être et le développement personnel.
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Rien ne dure toujours
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Dans l'intimité d'une relation de couple, les mots sont des ponts, mais l'écoute est le ciment qui les rend solides. Trop souvent, nous nous focalisons sur ce q
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Auto-évaluation de l'impact d'une infidélité : trauma, pardon, décision. 60 questions.
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Le gaslighting est une forme insidieuse de manipulation psychologique où une personne tente de faire douter sa victime de sa propre perception, de sa mémoire ou de sa santé mentale.
Lire l'article →Plus de 1500 articles de psychologie appliquée
Le blog de Psychologie et Sérénité propose plus de 1500 articles rédigés par Gildas Garrec, psychopraticien TCC à Nantes. Chaque article s'appuie sur des modèles psychologiques validés (Gottman, Young, théorie de l'attachement, TCC) pour offrir des clés de compréhension concrètes.
Communication de couple — Les 4 cavaliers de Gottman, le ratio 5:1, le stonewalling, la CNV
Attachement — Styles anxieux, évitant, désorganisé, chemin vers l'attachement sécure
Dépendance affective — Les 10 signes, tests d'auto-évaluation, stratégies TCC
Ghosting & dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulation — Gaslighting, emprise, pervers narcissique, violence psychologique
Infidélité — Comprendre, pardonner, trauma bonding, reconstruction
Anxiété & stress — Anxiété relationnelle, burnout, rumination, insomnie
Jalousie — Jalousie maladive, rétrospective, réseaux sociaux
Rupture & deuil — Les 7 étapes, no contact, PTSD relationnel
Couple & cohabitation — Emménager, disputes, libido, charge mentale
Parentalité — Aliénation parentale, co-parentalité, famille recomposée
Schémas de Young — 18 schémas précoces, distorsions cognitives
Apps de rencontre — Impact santé mentale, paradoxe du choix, fatigue du dating
Santé mentale — Quand consulter, thérapie en ligne, TCC vs EMDR