Expresar necesidades sin acusar: guía para comunicar mejor
Descubra cómo expresar sus necesidades en la pareja sin caer en la acusación. Técnicas de TCC y consejos prácticos incluidos para comunicar mejor.
Leer el artículo →Blog — Psicología y TCC
Artículos sobre la psicología de las relaciones, las TCC, el bienestar y el desarrollo personal.
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Los 10 mensajes que matan una pareja (y como reemplazarlos)
Descubra los 10 mensajes de texto mas destructivos para una pareja y aprenda a reemplazarlos por una comunicacion respetuosa y eficaz.
Leer el artículo →Analizar los mensajes de tu ex: lo que realmente revelan
Descifrado psicologico de los mensajes de un ex: intenciones ocultas, manipulacion, nostalgia o necesidad real de contacto. Cuadricula de lectura TCC.
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Al Capone: analisis psicologico de un narcisista grandioso. Violencia instrumental y necesidad de reconocimiento descifrados en TCC.
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Cómo los TCC tratan la adicción alimentaria y la bulimia. Mecanismos, técnicas validadas y ejercicios prácticos por un psicopracticante TCC.
Leer el artículo →Compras compulsivas: 7 señales clave de la oniomanía
Identifique las 7 señales de la adicción a las compras compulsivas. Comprenda este trastorno para retomar el control de sus finanzas y de su bienestar psicológico.
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Construir un apego seguro es posible a cualquier edad. Transforma tus relaciones gracias a estrategias TCC probadas y recupera la serenidad afectiva.
Leer el artículo →Andrew Carnegie : El Evangelio de la Riqueza y el Peso de la Culpabilidad – Un Análisis Psicológico
Como psicopraticien TCC en Nantes, mi trabajo consiste en explorar las dinámicas psicológicas que moldean nuestras vidas, nuestras elecciones y nuestros sufrimientos. Pa
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Ansiedad social: superarla con la exposición progresiva TCC ¿Alguna vez ha sentido ese nudo en el estómago ante la idea de una simple interacción social? ¿El...
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Ecoansiedad, solastalgia, duelo ecológico: comprender la angustia climática y 8 estrategias TCC para transformar la ansiedad en acción.
Leer el artículo →Ansiedad generalizada: salir del ciclo de las preocupaciones crónicas
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Leer el artículo →Test de ansiedad relacional: evalúe su nivel de miedo en la pareja
La ansiedad relacional es mucho más que un simple nerviosismo pasajero. Es ese miedo crónico a perder al otro, a no ser amado lo suficiente, o a ver la
Leer el artículo →Alexitimia: Comprender y superar la dificultad para identificar las emociones
La alexitimia afecta al 10% de la población. Descubre los signos, mecanismos y técnicas TCC para identificar y expresar mejor tus emociones.
Leer el artículo →Más de 190 artículos de psicología aplicada
El blog de Psychologie et Sérénité propone más de 190 artículos redactados por Gildas Garrec, psicoterapeuta TCC en Nantes. Cada artículo se apoya en modelos psicológicos validados (Gottman, Young, teoría del apego, TCC) para ofrecer claves de comprensión concretas.
Comunicación de pareja — Los 4 jinetes de Gottman, el ratio 5:1, el stonewalling, la CNV
Apego — Estilos ansioso, evitativo, desorganizado, camino hacia el apego seguro
Dependencia afectiva — Las 10 señales, tests de autoevaluación, estrategias TCC
Ghosting y dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulación — Gaslighting, dominio, perverso narcisista, violencia psicológica
Infidelidad — Comprender, perdonar, trauma bonding, reconstrucción
Ansiedad y estrés — Ansiedad relacional, burnout, rumiación, insomnio
Celos — Celos patológicos, retrospectivos, redes sociales
Ruptura y duelo — Las 7 etapas, no contacto, TEPT relacional
Pareja y convivencia — Mudarse juntos, discusiones, libido, carga mental
Parentalidad — Alienación parental, coparentalidad, familia reconstituida
Esquemas de Young — 18 esquemas precoces, distorsiones cognitivas
Apps de citas — Impacto en la salud mental, paradoja de la elección, fatiga del dating
Salud mental — Cuándo consultar, terapia en línea, TCC vs EMDR
Descubra nuestras herramientas en línea
Explore su personalidad y sus relaciones gracias a nuestros tests psicológicos validados.