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Test de Estrés Postraumático (TEPT): síntomas tras un trauma
54 preguntas·12 min·7 dimensiones y un módulo complementario sobre la disposición al cambio·hasta 20 guías clínicas·6 secciones del informe
Revisado por Gildas Garrec, profesional TCC
Buenos días,
Este test se dirige a una persona que ha vivido un acontecimiento difícil, sea cual sea, y que todavía siente sus efectos. No le pide que cuente lo que pasó: describe lo que vuelve, lo que se evita, lo que ha cambiado en su manera de ver las cosas, lo que hace el cuerpo y lo que esto cambia en el día a día. No establece ningún diagnóstico y no sustituye una consulta. Si lo que pasó todavía está en curso, o si aparecen pensamientos de no seguir aquí, el informe le recuerda los recursos de urgencia.
Lo que usted recibe — un informe escrito a partir de sus respuestas: lo que sobresale, lo que lo mantiene y por dónde empezar. Esta semana, este mes, más adelante.
Cómo está construido — cada eje se analiza por separado y después se cruza con los demás, a través de guías de lectura clínica. Sus respuestas detalladas se adjuntan como anexo. Ver un ejemplo de informe
El test se desarrolla en 54 preguntas y dura unos 12 min, por un precio de 3,60 US$.
Le proponemos además la lectura del libro Trauma Bonding: Comprender y Liberarse del Vínculo Traumático, para prolongar su reflexión. Está incluido en el precio y descargable.
Si tiene alguna pregunta sobre su informe, escríbanos a contact@psychologieetserenite.com: un psicoterapeuta le responderá en un plazo de 48 horas.
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EN BREVE
Test de Estrés Postraumático (TEPT): síntomas tras un trauma — autoevaluación de 54 preguntas, unos 12 min. Describa lo que vuelve, lo que evita y lo que ha cambiado tras un acontecimiento difícil, sin tener que contarlo. Ningún diagnóstico. Al terminarla recibe un informe PDF detallado (3,60 US$): una lectura de las 7 dimensiones, un gráfico radar, hasta 20 marcos de lectura clínicos y un plan de acción personalizado. Sirve para conocerse mejor.
Este test interactivo aborda las imágenes que vuelven, el sueño, las reacciones del cuerpo, lo que se evita, lo que ha cambiado en la manera de ver las cosas, la vigilancia, el día a día y la disposición al cambio. Lo que el test pregunta, por ejemplo Lo que vuelve Si una imagen de lo que pasó surge en plena actividad, sin que nada la haya llamado. Si un ruido, un olor o una frase bastan para devolverle de golpe al momento del acontecimiento. Lo que evito Si hace un rodeo para no pasar por un lugar que le recuerda lo que pasó. Si, cuando una conversación se acerca al tema, cambia de tema o sale de la habitación. Lo que ha cambiado en mi manera de ver Si, cuando vuelve a pensar en lo que pasó, lo que se dice es algo así como: debería haber actuado de otra manera. Si una actividad que antes le gustaba hoy le deja sin reacción. Lo que hace mi cuerpo Si, en un lugar público, localiza las salidas y vigila quién entra, sin haberlo decidido. Si su cuerpo sigue en tensión después de un día corriente, como después de un esfuerzo. Lo que cambia en el día a día Si una tarea cotidiana, la compra, los papeles o la casa, le parece fuera de su alcance. Si, desde el acontecimiento, deja de lado proyectos que le importaban. La disposición al cambio Si lo que acaba de describir pesa en su vida de todos los días. Si tiene ganas de cambiar su manera de atravesar este periodo, y se cree capaz de hacerlo.
Acerca de este test
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Dimensiones evaluadas
- ●Su lectura de lo que vive- La manera en que se explica lo que vive desde el acontecimiento, antes de que el test le diga nada al respecto. Esta sección no mide ninguna dificultad y no produce ningún nivel: recoge un punto de partida.
- ●En qué punto está lo que pasó- El estado actual de lo que pasó, tal como usted lo describe. Esta sección no mide nada; sirve para leer el resto del informe según su situación, y para orientarle si el peligro no ha terminado.
- ●Lo que vuelve- El regreso no elegido de lo que pasó: imágenes, sensaciones del cuerpo, la impresión de revivirlo. Recordar y revivir no son lo mismo: esta dimensión describe lo que se le impone, no lo que piensa de ello.
- ●Lo que se evita- Lo que aparta para no verse devuelto a lo que pasó: lugares, personas, temas, pensamientos, emociones. Evitar alivia en el momento; esta dimensión mira lo que cuesta en el día a día.
- ●Lo que ha cambiado en su manera de ver- La manera en que lo que pasó puede haber modificado la mirada sobre usted mismo, sobre los demás y sobre el futuro, así como lo que se ha apagado o alejado. Algunas respuestas de esta dimensión tocan pensamientos sombríos: el informe las lee con una atención particular.
- ●Lo que hace el cuerpo- El estado de alerta del cuerpo: sobresaltos, vigilancia permanente, sueño, irritabilidad, concentración. Son reacciones de protección que siguen activas cuando el peligro ya ha pasado.
- ●Lo que esto cambia en el día a día- Lo que estos efectos modifican de manera concreta en sus jornadas: salidas, tareas, relaciones, decisiones, proyectos. Es la dimensión que dice el peso práctico de lo que atraviesa.
- ●Disposición al cambio- Esta dimensión sitúa un punto de partida y no un rasgo: el peso de lo que acaba de describir en sus jornadas, lo que le gustaría ver cambiar y lo que se siente capaz de llevar a cabo.
Marcos y autores de referencia
- DSM-5 — Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (American Psychiatric Association, 2013)
- CIM-11 / ICD-11 — Classification internationale des maladies, 11e révision (Organisation mondiale de la santé, 2022)
¿Por qué hacer este test?
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Este test se dirige a una persona que ha vivido un acontecimiento difícil, sea cual sea, y que todavía siente sus efectos. No le pide que cuente lo que pasó: describe lo que vuelve, lo que se evita, lo que ha cambiado en su manera de ver las cosas, lo que hace el cuerpo y lo que esto cambia en el día a día. No establece ningún diagnóstico y no sustituye una consulta. Si lo que pasó todavía está en curso, o si aparecen pensamientos de no seguir aquí, el informe le recuerda los recursos de urgencia.
El cuestionario explora 7 aspectos: Su lectura de lo que vive, En qué punto está lo que pasó, Lo que vuelve, Lo que se evita, Lo que ha cambiado en su manera de ver, Lo que hace el cuerpo, Lo que esto cambia en el día a día. Sus respuestas sirven de apoyo para la reflexión, no de diagnóstico. Un módulo complementario explora la disposición al cambio; no constituye otro rasgo del modelo presentado.
Dimensiones exploradas
Estos son los aspectos que explora este cuestionario. Sus respuestas permiten ponerlos en perspectiva.
Su lectura de lo que vive
La manera en que se explica lo que vive desde el acontecimiento, antes de que el test le diga nada al respecto. Esta sección no mide ninguna dificultad y no produce ningún nivel: recoge un punto de partida.
En qué punto está lo que pasó
El estado actual de lo que pasó, tal como usted lo describe. Esta sección no mide nada; sirve para leer el resto del informe según su situación, y para orientarle si el peligro no ha terminado.
Lo que vuelve
El regreso no elegido de lo que pasó: imágenes, sensaciones del cuerpo, la impresión de revivirlo. Recordar y revivir no son lo mismo: esta dimensión describe lo que se le impone, no lo que piensa de ello.
Lo que se evita
Lo que aparta para no verse devuelto a lo que pasó: lugares, personas, temas, pensamientos, emociones. Evitar alivia en el momento; esta dimensión mira lo que cuesta en el día a día.
Lo que ha cambiado en su manera de ver
La manera en que lo que pasó puede haber modificado la mirada sobre usted mismo, sobre los demás y sobre el futuro, así como lo que se ha apagado o alejado. Algunas respuestas de esta dimensión tocan pensamientos sombríos: el informe las lee con una atención particular.
Lo que hace el cuerpo
El estado de alerta del cuerpo: sobresaltos, vigilancia permanente, sueño, irritabilidad, concentración. Son reacciones de protección que siguen activas cuando el peligro ya ha pasado.
Lo que esto cambia en el día a día
Lo que estos efectos modifican de manera concreta en sus jornadas: salidas, tareas, relaciones, decisiones, proyectos. Es la dimensión que dice el peso práctico de lo que atraviesa.
Disposición al cambio
Esta dimensión sitúa un punto de partida y no un rasgo: el peso de lo que acaba de describir en sus jornadas, lo que le gustaría ver cambiar y lo que se siente capaz de llevar a cabo.
¿Cómo funciona?
1
Haga el test
Responda a las 54 preguntas con honestidad. No hay respuestas correctas o incorrectas — simplemente elija la opción que mejor le describa. El test dura aproximadamente 12 min.
2
Realice el pago
Una vez completado el test, pague 3,60 US$ de forma segura para desbloquear su informe completo. Sin necesidad de registro.
3
Descargue su informe PDF detallado
Para un análisis completo, obtenga su informe PDF (7 dimensiones analizadas, gráfico radar, recomendaciones personalizadas, plan de acción). Descarga inmediata tras el pago seguro.
Preguntas frecuentes
¿Qué evalúa este test?
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Este test evalúa 7 dimensiones psicológicas: Su lectura de lo que vive, En qué punto está lo que pasó, Lo que vuelve, Lo que se evita, Lo que ha cambiado en su manera de ver, Lo que hace el cuerpo, Lo que esto cambia en el día a día. El informe distingue los aspectos explorados y sus límites de interpretación. Un módulo complementario explora la disposición al cambio; no constituye otro rasgo del modelo presentado.
¿Cuánto dura este test?
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El test contiene 54 preguntas y se completa en aproximadamente 12 min. Puede responder a su ritmo — su progreso se guarda automáticamente en su navegador.
¿Cómo funciona este test?
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El test es anónimo y no requiere registro. Tras completarlo, ve de inmediato una vista previa de sus resultados. El informe PDF detallado, con análisis en profundidad, gráficos y recomendaciones personalizadas, está disponible por 3,60 US$.
¿Es fiable científicamente este test?
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Este cuestionario se basa en 7 dimensiones procedentes de marcos teóricos reconocidos en psicología (Su lectura de lo que vive, En qué punto está lo que pasó, Lo que vuelve…). Es una herramienta de autoevaluación con fines reflexivos, no un instrumento de diagnóstico clínico: no ha sido objeto de una validación psicométrica formal (muestra, coeficiente de fiabilidad) y no sustituye una evaluación profesional.
¿Qué contiene el informe PDF?
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Su informe incluye un análisis por dimensión, explicaciones y pistas de reflexión personalizadas y un módulo complementario sobre la disposición al cambio. Las puntuaciones se interpretan según el propósito y los límites de este cuestionario.
¿Son confidenciales mis datos?
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Sin creación de cuenta, sin necesidad de correo electrónico: no se requiere ningún registro. Sus respuestas se transmiten a nuestros servidores durante el test. Todos los datos se eliminan automáticamente tras 30 días — consulte nuestra página de Privacidad para más detalle.
¿A quién va dirigido este test?
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Consulte la presentación y las dimensiones de este test para comprobar si corresponden a su situación. Responda desde el punto de vista que indican las instrucciones.
¿Puedo volver a hacer el test mas adelante?
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Si, puede repetir este test cuantas veces quiera. Algunas personas lo hacen tras varios meses para observar la evolucion de su perfil. Cada nuevo intento genera un informe propio sin reutilizar las respuestas anteriores.
¿Que puedo hacer con los resultados?
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El informe organiza sus respuestas y ofrece pistas de reflexión. Puede llevarlo a un profesional para comentarlo; no sustituye su evaluación ni prescribe un tratamiento.
¿Pueden hacerlo tambien personas cercanas?
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Si. Cada persona obtiene su propio informe, anonimo y unico, basado en SUS respuestas. Comparar perfiles entre familiares o en pareja puede ser util — siempre que cada uno haga el test con honestidad y por su cuenta, sin influenciarse mutuamente durante las respuestas.
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Test desarrollado por Psychologie et Sérénité. No sustituye una consulta profesional.