Test de distimia: ¿tienes una depresión crónica?
Evalúa los síntomas de un estado de ánimo bajo persistente en cuatro dimensiones
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Su informe incluye
- ✓Resultado global con interpretación
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Informe PDF: 2,99 €
EN BREVE
El Test de distimia: ¿tienes una depresión crónica? es una autoevaluación de 64 preguntas que mide 5 dimensiones clave. Identificación de síntomas de distimia (depresión crónica): estado de ánimo persistente, duración, impacto cotidiano, distinción con EDM. No es un diagnóstico. Al terminarlo obtienes una visión inmediata y, después, un informe PDF detallado (2,99 €): puntuaciones por dimensión, un gráfico radar y un plan de acción personalizado. Esta herramienta sirve para el autoconocimiento y no sustituye una consulta profesional.
Acerca de este test
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¿Te sientes triste o deprimido/a la mayor parte del tiempo, desde hace tanto que ese estado casi te parece normal? La distimia — denominada trastorno depresivo persistente en el DSM-5 — se distingue de la depresión mayor por una intensidad menor pero una duración mucho más larga: al menos dos años de síntomas presentes la mayor parte del tiempo, con mejoras breves que no se mantienen. Este test explora cuatro dimensiones: el estado de ánimo crónico (tono emocional de fondo), la persistencia de los síntomas en el tiempo, su impacto en el funcionamiento cotidiano y la presencia eventual de síntomas de intensidad depresiva mayor superpuestos a ese estado de fondo. Cada dimensión recibe una puntuación detallada con orientaciones. Este cuestionario es una herramienta de detección — no sustituye la evaluación de un profesional de salud mental.
Dimensiones evaluadas
- ●Estado de ánimo crónico- Tono emocional de fondo: tristeza, melancolía o grisura persistente presente la mayor parte del tiempo.
- ●Persistencia de los síntomas- Duración de la instalación de los síntomas en el tiempo, ausencia de remisión larga, sensación de que ese estado se ha vuelto habitual.
- ●Impacto en el funcionamiento- Repercusión del estado en el trabajo, las relaciones, los proyectos y la calidad de vida cotidiana.
- ●Síntomas de alta intensidad- Presencia de episodios de fuerte intensidad depresiva (más allá del fondo crónico habitual) que pueden evocar un episodio depresivo mayor superpuesto.
- ●Disposición al cambio- Mide tu disposición actual a reconocer el impacto de estos síntomas persistentes en tu vida y a iniciar un proceso de evolución.
¿Por qué hacer este test?
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La ansiedad y el estrés crónico afectan la calidad de vida, el sueño, las relaciones y la productividad. Evaluar con precisión tu nivel de ansiedad permite distinguir un estrés normal de un trastorno ansioso que requiere atención, y poner en marcha estrategias adecuadas.
El Test de distimia: ¿tienes una depresión crónica? evalúa específicamente 5 dimensiones clave: Estado de ánimo crónico, Persistencia de los síntomas, Impacto en el funcionamiento, Síntomas de alta intensidad, Disposición al cambio. Con 64 preguntas cuidadosamente elaboradas, ofrece un retrato detallado y matizado de tu perfil psicológico en este ámbito. El test dura aproximadamente 15 min y puede completarse a tu ritmo, desde cualquier dispositivo.
Tanto si buscas desarrollarte personalmente, te planteas iniciar una terapia o simplemente sientes curiosidad por conocerte mejor, este test te ofrece resultados concretos y utilizables para avanzar con confianza.
Situaciones de la vida cotidiana exploradas
Para ayudarte a proyectarte antes de empezar, estos son los contextos concretos en los que el Test de distimia: ¿tienes una depresión crónica? arroja luz. No se trata de la lista de preguntas (las descubriras al iniciar el test), sino de las situaciones de la vida que evalua.
Antes de una cita importante
Tus pensamientos en las horas previas: escenarios negativos, rumiaciones, síntomas corporales, necesidad de controlarlo todo.
Por la noche, al acostarte
Dificultad para "apagar" la cabeza, anticipar el día siguiente, sueño fragmentado, despertares con pensamientos invasivos.
En el transporte o entre la multitud
Tensión corporal, ganas de huir, sensación de ahogo, vigilancia aumentada del entorno, miedo a perder el control.
Ante cualquier señal del cuerpo
Sensibilidad aumentada a las palpitaciones, a un dolor de cabeza, a una molestia pasajera: miedo a una enfermedad oculta, comprobaciones repetidas.
Las preguntas del test no se muestran aquí: las descubrirás al iniciar el test.
¿Cómo funciona?
Haz el test
Responde a las 64 preguntas con honestidad. No hay respuestas correctas o incorrectas — simplemente elige la opción que mejor te describa. El test dura aproximadamente 15 min.
Consulta tu vista previa
Una vez completado el test, ves de inmediato una vista previa de tu puntuación global y tu perfil por dimensión — sin necesidad de registro.
Descarga tu informe PDF detallado
Para un análisis completo, obtén tu informe PDF (5 dimensiones analizadas, gráfico radar, recomendaciones personalizadas, plan de acción). Descarga inmediata tras el pago seguro.
Preguntas frecuentes
¿Qué mide el Test de distimia: ¿tienes una depresión crónica??
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Este test evalúa 5 dimensiones psicológicas: Estado de ánimo crónico, Persistencia de los síntomas, Impacto en el funcionamiento, Síntomas de alta intensidad, Disposición al cambio. Cada dimensión se puntúa individualmente, ofreciéndote una visión detallada de tu perfil en lugar de un simple número global.
¿Cuánto dura el Test de distimia: ¿tienes una depresión crónica??
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El test contiene 64 preguntas y se completa en aproximadamente 15 min. Puedes responder a tu ritmo — tu progreso se guarda automáticamente en tu navegador.
¿Cómo funciona este test?
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El test es anónimo y no requiere registro. Tras completarlo, ves de inmediato una vista previa de tus resultados. El informe PDF detallado (18 páginas) con análisis en profundidad, gráficos y recomendaciones personalizadas está disponible por 2,99 €.
¿Es fiable científicamente este test?
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Este test se apoya en modelos establecidos de psicología clínica y psicometría. Evalúa 5 dimensiones (Estado de ánimo crónico, Persistencia de los síntomas, Impacto en el funcionamiento...) mediante escalas de evaluación validadas. Sin embargo, es una herramienta de autoevaluación que no sustituye un diagnóstico clínico profesional.
¿Qué contiene el informe PDF?
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Tu informe del Test de distimia: ¿tienes una depresión crónica? incluye: tu puntuación global con interpretación detallada, el análisis individual de cada una de las 5 dimensiones, un gráfico radar que visualiza tu perfil, recomendaciones personalizadas de mejora, ejercicios prácticos y recursos complementarios.
¿Son confidenciales mis datos?
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Sin creación de cuenta, sin necesidad de correo electrónico: no se requiere ningún registro. Tus respuestas se transmiten a nuestros servidores durante el test. Todos los datos se eliminan automáticamente tras 30 días — consulta nuestra página de Privacidad para más detalle.
¿A quién va dirigido el Test de distimia: ¿tienes una depresión crónica??
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Este test esta diseñado para cualquier persona adulta que desee comprender mejor su funcionamiento en este ambito, ya sea por curiosidad, por un proceso de autoconocimiento o para preparar una conversacion con un profesional. No es una herramienta de diagnostico clinico y no sustituye una consulta especializada.
¿Puedo volver a hacer el test mas adelante?
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Si, puedes repetir el Test de distimia: ¿tienes una depresión crónica? cuantas veces quieras. Algunas personas lo hacen tras varios meses para observar la evolucion de su perfil. Cada nuevo intento genera un informe propio sin reutilizar las respuestas anteriores.
¿Que puedo hacer con los resultados?
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Tu informe propone una lectura clinica de tu perfil con recomendaciones concretas. Puedes utilizarlo como soporte de reflexion personal, abrir una conversacion con un familiar o llevarlo a un profesional (psicologo, terapeuta, medico) para enriquecer la consulta con una vision estructurada de tus dimensiones.
¿Pueden hacerlo tambien personas cercanas?
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Si. Cada persona obtiene su propio informe, anonimo y unico, basado en SUS respuestas. Comparar perfiles entre familiares o en pareja puede ser util — siempre que cada uno haga el test con honestidad y por su cuenta, sin influenciarse mutuamente durante las respuestas.
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Test desarrollado por Psychologie et Sérénité. No sustituye una consulta profesional.