Test de salud mental: evaluación psicológica general

Este test interactivo aborda la ansiedad, el estado de ánimo, el placer, la fatiga, el sueño, la concentración, la evitación, la tensión, la confianza, la esperanza, la ira, la palabra, la soledad, la perseverancia y la disposición al cambio. Lo que el test pregunta, por ejemplo La ansiedad Si una preocupación da vueltas en su cabeza aunque sepa que es excesiva. Si, cuando una preocupación sube, respira un momento y baja de nuevo. El estado de ánimo Si se siente vacío/a por dentro en medio de un día cualquiera, sin poder explicarlo. Si, al final de un día cualquiera, se siente feliz con su vida. El placer Si la guitarra o el paseo del domingo, que antes le llenaban, ahora le dejan frío/a. Si, en su semana, alguna actividad o pasión le produce alegría. La fatiga Si se levanta sin energía después de ocho horas de sueño. Si, por la mañana, abre los ojos con ganas de empezar el día. El sueño Si da vueltas una hora en la cama antes de dormirse, o se despierta a las tres de la madrugada. Si se duerme en el cuarto de hora que sigue a apagar la luz. La concentración Si, tras veinte minutos con la misma tarea, su mirada se aleja de la página. Si sigue concentrado/a una hora seguida en la misma tarea y llega hasta el final. La evitación Si cambia de camino o rechaza una invitación por aprensión. Si, ante una puerta cerrada, busca enseguida otro camino. La tensión Si, de la mañana a la noche, lleva la carga como si todo recayera sobre sus hombros. Si, por la noche, se sienta y se desconecta de su día en pocos minutos. La confianza Si le cuesta llevar una tarea hasta el final sin postergarla veinte veces. Si, cuando empieza un proyecto, cree en su capacidad para llevarlo a cabo. La esperanza Si, cuando piensa en los próximos meses, solo ve oscuridad y se dice que las cosas no van a mejorar. Si, al mirar atrás en su trayectoria, se siente en paz y con confianza en lo que viene. La ira Si, una vez enfadado/a, da vueltas por la habitación una hora antes de calmarse. Si, cuando algo le enfada, dice lo que no va bien con voz tranquila. La palabra Si, delante de un amigo de toda la vida, se guarda para sí lo que le pesa. Si, cuando algo le afecta, le pone palabras y se lo dice a alguien. La soledad Si, en medio de una comida familiar, se siente solo/a e incomprendido/a. Si, cuando necesita una ayuda, se la pide a alguien cercano y la obtiene. La perseverancia Si hacer la compra o vaciar el lavavajillas le exige un esfuerzo desmedido. Si, tras un rechazo, se levanta y sigue adelante con otra cosa. La disposición al cambio Si estos aspectos de su forma de funcionar tienen un impacto real en su vida. Si cree que es capaz de evolucionar en estos ámbitos.