Test de salud mental: evaluación psicológica general (13 dimensiones)

Este test aborda la ansiedad, la anticipación, el cuerpo, la evitación, el estado de ánimo, el placer, la esperanza, la autoestima, la confianza, el trabajo, la tensión, el aislamiento, los conflictos, el sueño, la concentración, la perseverancia, la ira y la disposición al cambio. Lo que el test pregunta, por ejemplo La ansiedad Si usted se siente nervioso o con los nervios a flor de piel sin razón aparente. Si usted se siente en paz con su pasado y con confianza en su futuro. La anticipación Si usted anticipa lo peor incluso en situaciones banales del día a día. Si usted es capaz de adaptarse rápidamente cuando las cosas no salen como estaba previsto. El cuerpo Si usted siente tensiones físicas, músculos tensos, dolores de cabeza o nudo en el estómago. Si usted cuida su salud física, su alimentación, el ejercicio y sus hábitos de vida. La evitación Si usted evita ciertas situaciones o ciertos lugares por miedo o aprensión. Si, ante una dificultad, usted busca activamente soluciones en lugar de desanimarse. El estado de ánimo Si usted se siente triste o vacío por dentro sin poder explicarlo. Si, en general, usted se siente feliz y satisfecho con su vida cotidiana. El placer Si usted ha perdido el interés o el placer por actividades que antes le gustaban. Si usted tiene actividades o pasiones que le producen alegría con regularidad. La esperanza Si usted tiene la impresión de que el futuro es sombrío y de que las cosas no van a mejorar. Si usted mantiene la esperanza incluso en los momentos más difíciles. La autoestima Si, en general, usted se siente satisfecho con la persona que es. Si usted se compara favorablemente con los demás en lugar de sentirse inferior. La confianza Si a usted le cuesta confiar en los demás o abrirse emocionalmente. Si usted cree en su capacidad para lograr lo que emprende. El trabajo Si usted se siente desbordado por sus responsabilidades profesionales o personales. Si usted está satisfecho con su equilibrio entre la vida profesional y la personal. La tensión Si usted tiene dificultades para relajarse, incluso durante sus momentos de descanso. Si usted se siente pleno y en armonía consigo mismo. El aislamiento Si usted se siente aislado o incomprendido por su entorno. Si usted se siente digno de ser amado y respetado por los demás. Los conflictos Si los conflictos con sus seres queridos le afectan durante mucho tiempo. Si las pruebas de la vida le han fortalecido con el tiempo. El sueño Si a usted le cuesta conciliar el sueño o se despierta con frecuencia durante la noche. Si algunos pensamientos o preocupaciones le impiden conciliar el sueño. La concentración Si a usted le cuesta mantener la concentración en una tarea durante un periodo prolongado. Si las distracciones, el teléfono, el ruido o las notificaciones, alteran fácilmente su concentración. La perseverancia Si a usted le cuesta llevar a buen término un proyecto sin dispersarse. Si, después de un fracaso, usted es capaz de levantarse y volver a empezar. La ira Si usted se irrita rápidamente por cosas de poca importancia. Si, cuando está enfadado, a usted le cuesta calmarse. La disposición al cambio Si usted reconoce que estos aspectos de su funcionamiento tienen un impacto real en su vida. Si usted se cree capaz de evolucionar en estos ámbitos.