¿Estoy bien preparada para la menopausia?

Conocimientos

Un martes por la noche, las once y diez, todo el mundo está acostado. Usted ha abierto el teléfono para consultar otra cosa y se encuentra escribiendo «primeros signos menopausia» en la barra de búsqueda. Llegan los resultados, y en cuatro minutos ha leído una lista de treinta y dos síntomas posibles, un artículo que le explica que todo empieza mucho antes de lo que se cree, y el testimonio de una mujer que no durmió bien durante dos años. Cierra la aplicación con una sensación desagradable: sabe más que hace cinco minutos y está más inquieta. A la mañana siguiente solo le queda la inquietud, y ninguna de las informaciones. Durante el día, en dos ocasiones, se sorprende acechando algo en su cuerpo — un sofoco que no lo es, un cansancio que se parece al de cualquier miércoles. Esa vigilancia no existía anteanoche.

A probar : No busque lo que puede ocurrir, busque tres cosas precisas: cuánto puede durar la transición, qué entra dentro de lo corriente y qué justifica consultar. Escriba esas tres respuestas en una hoja y deténgase ahí. Una lista de treinta y dos síntomas no prepara para nada — instala una vigilancia. Tres referencias, en cambio, se retienen y sirven de verdad el día en que algo se manifiesta.

Anticipación práctica

Un jueves, en el coche, oye un programa en el que se habla de este periodo. Lo que dice la invitada le parece atinado, y se dice con toda claridad: tendría que pedir cita, plantear la pregunta, organizarme un poco. Ese pensamiento es nítido, dura unos treinta segundos. Luego llega, hay que aparcar, hay un mensaje que enviar antes de las cuatro y una compra que hacer al volver. Tres semanas después, una conversación con una compañera reactiva exactamente el mismo pensamiento, en los mismos términos, con la misma nitidez. Y usted se da cuenta de que ya lo había tenido, sin saber cuántas veces. Lo que le impresiona no es haberlo olvidado: es que nada, entretanto, ha ocurrido que hubiera podido convertir ese pensamiento en otra cosa que un pensamiento. Se ha ido exactamente como había llegado.

A probar : La próxima vez que llegue ese pensamiento, no lo deje pasar: concédale treinta segundos más y una fecha. Abra su agenda y ponga algo minúsculo — llamar para pedir cita, buscar un nombre. Este tipo de propósito casi nunca fracasa por falta de voluntad, fracasa porque no se le ha asignado ningún momento. Una intención sin fecha vuelve a presentarse idéntica todos los meses, indefinidamente.

Actitud y apertura

Comida en el trabajo, un lunes. Alguien suelta una broma sobre los sofocos, de las que se oyen a menudo, y dos personas se ríen. Usted no se ríe realmente, pero tampoco se tensa. Hace una pregunta — sencilla, directa, sobre lo que la compañera aludida vivió en realidad. Hay un pequeño silencio, porque no es la continuación esperada de una broma. Luego ella responde, primero brevemente, después más largamente. Cuenta cosas que usted no sabía, y se da cuenta de que nadie en la mesa las sabía tampoco. La comida sigue su curso, pero usted se marcha con algo que no tenía al llegar. Al volver a su despacho, le viene un pensamiento: quizá ella llevaba meses esperando que alguien le preguntara otra cosa que una risa cortés. Y bastó con una pregunta, hecha sin ninguna precaución especial.

A probar : Retenga esa secuencia, porque mide exactamente su recurso: fue su pregunta la que abrió la conversación, y bastó con una. Esta semana, haga otra del mismo tipo, a otra persona. No busca coleccionar testimonios, comprueba algo útil — que el silencio en torno a este tema no se debe a una negativa a hablar, sino a la ausencia de alguien que haga la pregunta.

Red de recursos

Sala de espera del médico, un viernes por la mañana. Viene a por una renovación de receta, serán diez minutos. Sentada, se dice que sería el momento de preguntar qué hay que saber, a quién dirigirse, qué esperar. Una vez en la consulta, esta transcurre rápida y eficazmente: el motivo, la receta, una pregunta sobre su trabajo. Nada en el desarrollo prevé un tema que todavía no es un problema. Usted se marcha con lo que había venido a buscar, y sin lo que realmente quería preguntar. En la acera, se dice que será para la próxima vez. Es la tercera vez que se lo dice. Lo llamativo es que nada se opuso a ello: nadie la interrumpió, nadie pareció tener prisa. Simplemente no hubo ningún momento previsto para una pregunta que todavía no molesta a nadie.

A probar : Dos gestos cambian por completo esta escena, y son sencillos. Primero, anuncie el motivo al pedir la cita: «también tendría una pregunta sobre la menopausia». Eso reserva tiempo y elimina la cuestión de la legitimidad. Después, si no lo ha hecho, guarde la pregunta para el momento en que se levante. Muchas cosas importantes se dicen con la mano en el picaporte, y se dicen igualmente.

Disposición a hablar de ello

Un domingo, una comida en casa de su madre. La conversación pasa cerca del tema — un programa, una vecina, un comentario sobre el cansancio — y usted siente que habría un hueco para una pregunta. Duda. Se dice que ella nunca ha hablado de eso, que quizá lo encontraría fuera de lugar, que no es el momento con los niños en la habitación. La conversación pasa a otra cosa y el momento se cierra. En el coche, de vuelta, se pregunta qué habría respondido. Y llega otro pensamiento, más extraño: quizá ella también esperó a que alguien le hiciera la pregunta. Intenta imaginar a quién habría podido contárselo en su época, y no encuentra a nadie. Ese silencio, se da cuenta, no viene de ella: le fue transmitido exactamente como le ha sido transmitido a usted.

A probar : Si abre este tema, haga una pregunta de hecho más que de vivencia: «¿a qué edad te empezó a ti, y qué te habría gustado saber antes?». Es concreto, no obliga a nadie a abrirse, y casi siempre obtiene respuesta. Las preguntas sobre la vivencia, en este tema, cierran la conversación; las preguntas de hecho la abren, y la vivencia llega después por sí sola si la otra persona lo desea.

Una falta de transmisión, no una falta de preparación

Es la lectura que este informe privilegia, y debe presentarse como una hipótesis. Propone que lo que le falta no tiene que ver con su disposición, sino con lo que nadie le ha transmitido: ni su madre, ni la escuela, ni las consultas ordinarias. Sus puntuaciones la respaldan, puesto que su actitud es alta mientras sus conocimientos y sus recursos están bajos. Pero un perfil de puntuaciones no establece una causa, y sigue siendo posible una lectura inversa: una reticencia discreta a acercarse al tema podría producir exactamente la misma configuración, presentándose además como apertura. Si, al leer estas páginas, tiene la sensación de que aquí se descarta demasiado deprisa algo más reticente, es su experiencia la que tiene razón, no este texto.

Una cuestión de disponibilidad, no de relación con la menopausia

Una lectura alternativa, más prosaica y a menudo acertada, consistiría en considerar que este tema no se aborda simplemente porque no es urgente, y que nada de lo que no es urgente se aborda en una vida ya llena. Trabajo, hijos, padres que envejecen: el periodo en el que se podría anticipar la menopausia es también aquel en el que más se acumulan las responsabilidades. En esta lectura, su puntuación baja no mide ni su relación con esta etapa ni su inquietud, sino el estado de su agenda. El argumento que la respalda es su actitud elevada: alguien reticente no estaría tan disponible ante el tema. Esta hipótesis tiene la ventaja de señalar una acción sencilla, que no exige ningún trabajo sobre una misma, sino diez minutos reservados.

Una inquietud que desborda este tema

Una tercera lectura, más exigente, consistiría en considerar que lo que usted siente ante la menopausia es la forma actual de una inquietud más general ante lo que el cuerpo puede hacer sin avisar. En esa hipótesis, la menopausia no es la causa sino el objeto del momento, y la misma aprensión se ha manifestado en otras ocasiones — antes de una exploración médica, ante un síntoma banal, en otras etapas. La manera de decidirlo exige franqueza más que análisis: ese temor a lo imprevisto corporal, ¿le resulta familiar? Si la respuesta es sí, informarse aliviará menos de lo previsto, porque el problema no es la ignorancia. Sería entonces una cuestión que llevar, si usted lo desea, a un profesional — y va mucho más allá del tema de este test.

¿Y si no anticipar nada le conviniera?

Esta lectura debe plantearse en serio, y es perfectamente defendible. Nada establece que haya que prepararse para la menopausia. Muchas mujeres la atraviesan sin haber anticipado nada, y algunas viven claramente mejor descubriendo las cosas sobre la marcha que documentándose de antemano sobre lo que podría ocurrir — porque informarse, para un temperamento inquieto, equivale a veces a empezar a vigilarse. Es posible, pues, que su puntuación baja no mida ninguna carencia, sino una elección implícita que le funciona. Una sola reserva, y es importante: esta lectura vale para los conocimientos, vale menos para los apoyos. No saber lo que le espera es una opción admisible; no saber a quién dirigirse en caso de necesidad es una vulnerabilidad que se corrige en dos minutos, y no hay ninguna razón para privarse de ello.