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Señales de alarma en la pareja: ¿Cuántas tiene la mía?
64 preguntas·10 min·5 dimensiones·hasta 14 guías clínicas·5 secciones del informe
Buenos días,
Este test trata sobre los comportamientos de su pareja, no sobre los suyos. Ayuda a nombrar cuatro aspectos de lo que usted observa: el respeto a sus límites y a sus negativas, la manera en que transcurren los intercambios, los movimientos de control o de aislamiento, y la distancia entre las promesas y los actos. El informe describe cada uno de estos aspectos.
Lo que usted recibe — un informe escrito a partir de sus respuestas: lo que sobresale, lo que lo mantiene y por dónde empezar. Esta semana, este mes, más adelante.
Cómo está construido — cada eje se analiza por separado y después se cruza con los demás, a través de guías de lectura clínica. Sus respuestas detalladas se adjuntan como anexo. Ver un ejemplo de informe
El test se desarrolla en 64 preguntas y dura unos 10 min, por un precio de 3,60 US$.
Le proponemos además la lectura del libro Guía práctica de TCC, para prolongar su reflexión. Está incluido en el precio y descargable.
Si tiene alguna pregunta sobre su informe, escríbanos a contact@psychologieetserenite.com: un psicoterapeuta le responderá en un plazo de 48 horas.
Le propongo también analizar su conversación con ScanMyLove; es una herramienta complementaria que, a partir de sus intercambios como pareja, ilumina su dinámica relacional.
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EN BREVE
Señales de alarma en la pareja: ¿Cuántas tiene la mía? — autoevaluación de 64 preguntas, unos 10 min. Este test trata sobre los comportamientos de su pareja: respeto a sus límites, cómo transcurren los intercambios, control o aislamiento, promesas y actos. Al terminarla recibe un informe PDF detallado (3,60 US$): su puntuación en cada una de las 5 dimensiones, un gráfico radar, hasta 14 marcos de lectura clínicos y un plan de acción personalizado. Sirve para conocerse mejor.
Este test aborda los límites, la tensión, la evitación, la autonomía, el aislamiento, el control, los celos, la dominación, la humillación, la desvalorización, la puesta en duda de su percepción, la inversión de responsabilidad, la reparación, la alternancia y la disposición al cambio. Lo que el test pregunta, por ejemplo Los límites Si su pareja ignora sus negativas cuando le estorban. Si un no suyo se acepta sin insistencia. La tensión Si poner un límite desata irritación o enfado. Si un límite puesto una vez se sostiene con el tiempo. La evitación Si usted renuncia a lo que quería para evitar la tormenta. Si usted puede atenerse a lo que quería hacer. La autonomía Si cada decisión personal suya exige una justificación. Si le piden permiso antes de tocar sus cosas. El aislamiento Si usted oye comentarios negativos, repetidos, sobre sus amigos o su familia. Si sus vínculos con sus allegados siguen tan vivos como antes. El control Si su pareja le revisa el móvil sin pedírselo. Si usted puede estar ilocalizable una hora sin que sea un problema. Los celos Si los celos surgen incluso por cosas insignificantes. Si se respetan sus momentos a solas o con sus allegados. La dominación Si usted sabe de antemano lo que le costaría actuar sin el acuerdo de su pareja. Si le consultan antes de las decisiones que le afectan. La humillación Si hay burlas, suspiros o desprecio en sus intercambios. Si el humor de su pareja sigue sin hacer daño. La desvalorización Si las críticas apuntan a su persona más que a sus actos. Si sus emociones se reciben como legítimas. La puesta en duda de su percepción Si usted duda de lo que vio, de tanto que le contradicen. Si un problema que usted plantea sigue siendo suyo hasta el final. La inversión de responsabilidad Si la culpa recae siempre en las circunstancias, o en usted. Si su pareja asume su parte de responsabilidad. La reparación Si su pareja actúa como si nada, sin reparar nunca nada. Si a las disculpas les sigue un cambio visible. La alternancia Si, tras una discusión, la atención vuelve antes de que todo empiece otra vez. Si, cuando se promete un cambio, ocurre de verdad. La disposición al cambio Si lo que usted está observando le pesa en la vida. Si usted se cree capaz de moverse en este terreno.
Acerca de este test
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Dimensiones evaluadas
- ●Respeto a los límites- ¿Su pareja respeta sus negativas, sus necesidades personales y su espacio personal? Esta dimensión evalúa cómo se reciben sus límites.
- ●Comunicación- Calidad de los intercambios: críticas, desprecio, manipulación psicológica, retirada emocional, minimización de sus sentimientos.
- ●Control y aislamiento- Presencia de comportamientos de vigilancia, celos excesivos, presión sobre sus relaciones sociales o libertad de movimiento.
- ●Coherencia y responsabilidad- Alineación entre promesas y comportamientos reales: capacidad de disculparse sinceramente, reconocer los errores y cambiar de forma duradera.
- ●Disposición al cambio- Mide su disposición actual para tener en cuenta lo que observa y hacer evolucionar su situación.
Marcos y autores de referencia
Este test es una herramienta de concienciación sobre la detección temprana construida en torno a las cuatro categorías más documentadas de señales de alarma relacionales: violación de los límites, comunicación tóxica, control y aislamiento, y ciclo de promesas sin cambio. No es un instrumento psicométrico validado y no constituye una evaluación clínica de violencia de género o abuso psicológico. Si le preocupa su seguridad, por favor contacte a un servicio especializado.
¿Por qué hacer este test?
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El desarrollo personal se apoya en un conocimiento profundo de uno mismo: sus valores, su inteligencia emocional, su resiliencia, su confianza en usted mismo. Evaluar estas dimensiones le ofrece una hoja de ruta clara para progresar y alcanzar sus objetivos de vida.
El Señales de alarma en la pareja: ¿Cuántas tiene la mía? evalúa específicamente 5 dimensiones clave: Respeto a los límites, Comunicación, Control y aislamiento, Coherencia y responsabilidad, Disposición al cambio. Con 64 preguntas cuidadosamente elaboradas, ofrece un retrato detallado y matizado de su perfil psicológico en este ámbito. El test dura aproximadamente 10 min y puede completarse a su ritmo, desde cualquier dispositivo.
Tanto si busca desarrollarse personalmente, se plantea iniciar una terapia o simplemente siente curiosidad por conocerse mejor, este test le ofrece resultados concretos y utilizables para avanzar con confianza.
Situaciones de la vida cotidiana exploradas
Para ayudarle a proyectarse antes de empezar, estos son los contextos concretos en los que el Señales de alarma en la pareja: ¿Cuántas tiene la mía? arroja luz. No se trata de la lista de preguntas (las descubrira al iniciar el test), sino de las situaciones de la vida que evalua.
En sus elecciones de vida
Cómo toma las decisiones importantes: escuchar sus valores o seguir las expectativas de los demás, proyectarse lejos o quedarse en modo supervivencia.
Ante un fracaso o un revés
Su capacidad de levantarse: narrativas internas, recursos que moviliza, tiempo que tarda en recuperarse, lecciones que extrae.
En sus relaciones sociales
Facilidad para conectar, para poner límites, para recibir un cumplido, para rechazar una petición sin culpa.
En el conocimiento de uno mismo
Claridad sobre sus necesidades, emociones, fortalezas y zonas oscuras; capacidad de observarse sin juzgarse.
¿Cómo funciona?
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Haga el test
Responda a las 64 preguntas con honestidad. No hay respuestas correctas o incorrectas — simplemente elija la opción que mejor le describa. El test dura aproximadamente 10 min.
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Realice el pago
Una vez completado el test, pague 3,60 US$ de forma segura para desbloquear su informe completo. Sin necesidad de registro.
3
Descargue su informe PDF detallado
Para un análisis completo, obtenga su informe PDF (5 dimensiones analizadas, gráfico radar, recomendaciones personalizadas, plan de acción). Descarga inmediata tras el pago seguro.
Preguntas frecuentes
¿Qué mide el Señales de alarma en la pareja: ¿Cuántas tiene la mía??
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Este test evalúa 5 dimensiones psicológicas: Respeto a los límites, Comunicación, Control y aislamiento, Coherencia y responsabilidad, Disposición al cambio. Cada dimensión se puntúa individualmente, ofreciéndole una visión detallada de su perfil en lugar de un simple número global.
¿Cuánto dura el Señales de alarma en la pareja: ¿Cuántas tiene la mía??
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El test contiene 64 preguntas y se completa en aproximadamente 10 min. Puede responder a su ritmo — su progreso se guarda automáticamente en su navegador.
¿Cómo funciona este test?
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El test es anónimo y no requiere registro. Tras completarlo, ve de inmediato una vista previa de sus resultados. El informe PDF detallado, con análisis en profundidad, gráficos y recomendaciones personalizadas, está disponible por 3,60 US$.
¿Es fiable científicamente este test?
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Este test se apoya en modelos establecidos de psicología clínica y psicometría. Evalúa 5 dimensiones (Respeto a los límites, Comunicación, Control y aislamiento...) mediante escalas de evaluación validadas.
¿Qué contiene el informe PDF?
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Su informe del Señales de alarma en la pareja: ¿Cuántas tiene la mía? incluye: su puntuación global con interpretación detallada, el análisis individual de cada una de las 5 dimensiones, un gráfico radar que visualiza su perfil, recomendaciones personalizadas de mejora, ejercicios prácticos y recursos complementarios.
¿Son confidenciales mis datos?
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Sin creación de cuenta, sin necesidad de correo electrónico: no se requiere ningún registro. Sus respuestas se transmiten a nuestros servidores durante el test. Todos los datos se eliminan automáticamente tras 30 días — consulte nuestra página de Privacidad para más detalle.
¿A quién va dirigido el Señales de alarma en la pareja: ¿Cuántas tiene la mía??
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Este test esta diseñado para cualquier persona adulta que desee comprender mejor su funcionamiento en este ambito, ya sea por curiosidad, por un proceso de autoconocimiento o para preparar una conversacion con un profesional.
¿Puedo volver a hacer el test mas adelante?
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Si, puede repetir el Señales de alarma en la pareja: ¿Cuántas tiene la mía? cuantas veces quiera. Algunas personas lo hacen tras varios meses para observar la evolucion de su perfil. Cada nuevo intento genera un informe propio sin reutilizar las respuestas anteriores.
¿Que puedo hacer con los resultados?
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Su informe propone una lectura clinica de su perfil con recomendaciones concretas. Puede utilizarlo como soporte de reflexion personal, abrir una conversacion con un familiar o llevarlo a un profesional (psicologo, terapeuta, medico) para enriquecer la consulta con una vision estructurada de sus dimensiones.
¿Pueden hacerlo tambien personas cercanas?
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Si. Cada persona obtiene su propio informe, anonimo y unico, basado en SUS respuestas. Comparar perfiles entre familiares o en pareja puede ser util — siempre que cada uno haga el test con honestidad y por su cuenta, sin influenciarse mutuamente durante las respuestas.
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Test desarrollado por Psychologie et Sérénité. No sustituye una consulta profesional.