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¿Es sólida mi relación? Los indicadores Gottman
64 preguntas·10 min·5 dimensiones·hasta 14 guías clínicas·5 secciones del informe
Buenos días,
Este test trata sobre la salud de la relación de pareja. Examina los puntos de apoyo todavía activos — curiosidad por el otro, rituales, proyectos compartidos —, la proporción de intercambios cálidos frente a los tensos, la admiración realmente sentida, y lo que permite reconciliarse tras una fricción. El informe describe cada uno de estos puntos.
Lo que usted recibe — un informe escrito a partir de sus respuestas: lo que sobresale, lo que lo mantiene y por dónde empezar. Esta semana, este mes, más adelante.
Cómo está construido — cada eje se analiza por separado y después se cruza con los demás, a través de guías de lectura clínica. Sus respuestas detalladas se adjuntan como anexo. Ver un ejemplo de informe
El test se desarrolla en 64 preguntas y dura unos 10 min, por un precio de 3,60 US$.
Le proponemos además la lectura del libro Guía práctica de TCC, para prolongar su reflexión. Está incluido en el precio y descargable.
Si tiene alguna pregunta sobre su informe, escríbanos a contact@psychologieetserenite.com: un psicoterapeuta le responderá en un plazo de 48 horas.
Le propongo también analizar su conversación con ScanMyLove; es una herramienta complementaria que, a partir de sus intercambios como pareja, ilumina su dinámica relacional.
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EN BREVE
¿Es sólida mi relación? Los indicadores Gottman — autoevaluación de 64 preguntas, unos 10 min. Este test trata sobre la salud de la relación de pareja: los apoyos aún activos, el equilibrio de los intercambios, la admiración y la reparación. Al terminarla recibe un informe PDF detallado (3,60 US$): su puntuación en cada una de las 5 dimensiones, un gráfico radar, hasta 14 marcos de lectura clínicos y un plan de acción personalizado. Sirve para conocerse mejor.
Este test aborda la pareja, la ternura, el apoyo, los conflictos, la culpa, el remordimiento, el estado de ánimo, la palabra, la desvalorización, el reconocimiento, el juicio, la reparación, la tensión, el diálogo y la disposición al cambio. Lo que el test pregunta, por ejemplo La pareja Si pasan sus noches cada uno delante de una pantalla. Si, en lo esencial, avanzan al mismo paso. La ternura Si sus pequeños rituales han desaparecido sin ruido. Si, cuando están lejos, usted piensa en esa persona con ternura. El apoyo Si usted llama antes a otra persona con una buena noticia. Si, cuando usted cuenta algo importante, le reciben bien. Los conflictos Si sus conversaciones acaban mal a menudo. Si, tras una discusión, vuelven a algo más suave. La culpa Si usted se siente a menudo pillado en falta. Si usted puede mostrar una emoción difícil sin temer una tormenta. El remordimiento Si los errores antiguos salen a relucir con regularidad. Si sacan alguna enseñanza de un conflicto pasado. El estado de ánimo Si las tensiones se apilan más rápido de lo que se resuelven. Si el ambiente en su casa es más bien ligero. La palabra Si usted habla mal de esa persona con sus allegados. Si usted le dice lo que aprecia de esa persona. La desvalorización Si le ponen en apuros delante de otros. Si el respeto se mantiene, incluso cuando no están de acuerdo. El reconocimiento Si las decisiones importantes se toman sin su opinión. Si usted se siente tratado como un igual. El juicio Si, en plena discusión, usted ataca lo que esa persona es. Si usted puede discrepar sin que el otro se sienta atacado. La reparación Si usted guarda un rencor tenaz después. Si usted sabe disculparse con franqueza cuando hiere. La tensión Si el otro es incapaz de bajar la tensión. Si tienen una señal para pedir una pausa en pleno desacuerdo. El diálogo Si plantear un problema se convierte rápido en enfrentamiento. Si usted puede abrir un tema difícil sin aprensión. La disposición al cambio Si su relación le pesa en la vida ahora mismo, en un sentido o en otro. Si usted se cree capaz de mover las cosas.
Acerca de este test
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Dimensiones evaluadas
- ●Predictores positivos- Amistad, proyectos compartidos, mapa del otro (conocer su mundo interior), visión positiva de la relación — los pilares que Gottman identifica como base de la durabilidad.
- ●Ratio positivo/negativo- Frecuencia de los intercambios afectivos, cálidos y positivos en relación con los negativos — el 5:1 de Gottman (5 interacciones positivas por cada negativa).
- ●Admiración mutua- Capacidad de ver y expresar lo que el otro tiene de especial: sus cualidades, su esfuerzo, su forma de ser. La admiración protege a la pareja del desdén.
- ●Reparación de conflictos- Capacidad de volver al equilibrio después de un conflicto: disculparse, distender, hacer gestos de reconciliación, no guardar rencor.
- ●Disposición al cambio- Mide su disposición actual a crecer en la forma en que funciona su relación y a invertir esfuerzos concretos en ello.
Marcos y autores de referencia
- Este test se basa en el marco conceptual de los indicadores de solidez relacional identificados por Gottman en su investigación longitudinal. No es un instrumento psicométrico clínicamente validado y no constituye una evaluación clínica. Las puntuaciones altas indican presencia de recursos relacionales —no garantía de durabilidad. Las puntuaciones bajas señalan áreas que merecen atención —no un pronóstico negativo. Gottman JM & Silver N — The Seven Principles for Making Marriage Work (Gottman JM, Silver N, 1999)
¿Por qué hacer este test?
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El desarrollo personal se apoya en un conocimiento profundo de uno mismo: sus valores, su inteligencia emocional, su resiliencia, su confianza en usted mismo. Evaluar estas dimensiones le ofrece una hoja de ruta clara para progresar y alcanzar sus objetivos de vida.
El ¿Es sólida mi relación? Los indicadores Gottman evalúa específicamente 5 dimensiones clave: Predictores positivos, Ratio positivo/negativo, Admiración mutua, Reparación de conflictos, Disposición al cambio. Con 64 preguntas cuidadosamente elaboradas, ofrece un retrato detallado y matizado de su perfil psicológico en este ámbito. El test dura aproximadamente 10 min y puede completarse a su ritmo, desde cualquier dispositivo.
Tanto si busca desarrollarse personalmente, se plantea iniciar una terapia o simplemente siente curiosidad por conocerse mejor, este test le ofrece resultados concretos y utilizables para avanzar con confianza.
Situaciones de la vida cotidiana exploradas
Para ayudarle a proyectarse antes de empezar, estos son los contextos concretos en los que el ¿Es sólida mi relación? Los indicadores Gottman arroja luz. No se trata de la lista de preguntas (las descubrira al iniciar el test), sino de las situaciones de la vida que evalua.
En sus elecciones de vida
Cómo toma las decisiones importantes: escuchar sus valores o seguir las expectativas de los demás, proyectarse lejos o quedarse en modo supervivencia.
Ante un fracaso o un revés
Su capacidad de levantarse: narrativas internas, recursos que moviliza, tiempo que tarda en recuperarse, lecciones que extrae.
En sus relaciones sociales
Facilidad para conectar, para poner límites, para recibir un cumplido, para rechazar una petición sin culpa.
En el conocimiento de uno mismo
Claridad sobre sus necesidades, emociones, fortalezas y zonas oscuras; capacidad de observarse sin juzgarse.
¿Cómo funciona?
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Haga el test
Responda a las 64 preguntas con honestidad. No hay respuestas correctas o incorrectas — simplemente elija la opción que mejor le describa. El test dura aproximadamente 10 min.
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Realice el pago
Una vez completado el test, pague 3,60 US$ de forma segura para desbloquear su informe completo. Sin necesidad de registro.
3
Descargue su informe PDF detallado
Para un análisis completo, obtenga su informe PDF (5 dimensiones analizadas, gráfico radar, recomendaciones personalizadas, plan de acción). Descarga inmediata tras el pago seguro.
Preguntas frecuentes
¿Qué mide el ¿Es sólida mi relación? Los indicadores Gottman?
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Este test evalúa 5 dimensiones psicológicas: Predictores positivos, Ratio positivo/negativo, Admiración mutua, Reparación de conflictos, Disposición al cambio. Cada dimensión se puntúa individualmente, ofreciéndole una visión detallada de su perfil en lugar de un simple número global.
¿Cuánto dura el ¿Es sólida mi relación? Los indicadores Gottman?
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El test contiene 64 preguntas y se completa en aproximadamente 10 min. Puede responder a su ritmo — su progreso se guarda automáticamente en su navegador.
¿Cómo funciona este test?
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El test es anónimo y no requiere registro. Tras completarlo, ve de inmediato una vista previa de sus resultados. El informe PDF detallado, con análisis en profundidad, gráficos y recomendaciones personalizadas, está disponible por 3,60 US$.
¿Es fiable científicamente este test?
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Este test se apoya en modelos establecidos de psicología clínica y psicometría. Evalúa 5 dimensiones (Predictores positivos, Ratio positivo/negativo, Admiración mutua...) mediante escalas de evaluación validadas.
¿Qué contiene el informe PDF?
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Su informe del ¿Es sólida mi relación? Los indicadores Gottman incluye: su puntuación global con interpretación detallada, el análisis individual de cada una de las 5 dimensiones, un gráfico radar que visualiza su perfil, recomendaciones personalizadas de mejora, ejercicios prácticos y recursos complementarios.
¿Son confidenciales mis datos?
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Sin creación de cuenta, sin necesidad de correo electrónico: no se requiere ningún registro. Sus respuestas se transmiten a nuestros servidores durante el test. Todos los datos se eliminan automáticamente tras 30 días — consulte nuestra página de Privacidad para más detalle.
¿A quién va dirigido el ¿Es sólida mi relación? Los indicadores Gottman?
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Este test esta diseñado para cualquier persona adulta que desee comprender mejor su funcionamiento en este ambito, ya sea por curiosidad, por un proceso de autoconocimiento o para preparar una conversacion con un profesional.
¿Puedo volver a hacer el test mas adelante?
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Si, puede repetir el ¿Es sólida mi relación? Los indicadores Gottman cuantas veces quiera. Algunas personas lo hacen tras varios meses para observar la evolucion de su perfil. Cada nuevo intento genera un informe propio sin reutilizar las respuestas anteriores.
¿Que puedo hacer con los resultados?
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Su informe propone una lectura clinica de su perfil con recomendaciones concretas. Puede utilizarlo como soporte de reflexion personal, abrir una conversacion con un familiar o llevarlo a un profesional (psicologo, terapeuta, medico) para enriquecer la consulta con una vision estructurada de sus dimensiones.
¿Pueden hacerlo tambien personas cercanas?
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Si. Cada persona obtiene su propio informe, anonimo y unico, basado en SUS respuestas. Comparar perfiles entre familiares o en pareja puede ser util — siempre que cada uno haga el test con honestidad y por su cuenta, sin influenciarse mutuamente durante las respuestas.
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Test desarrollado por Psychologie et Sérénité. No sustituye una consulta profesional.