Test de Perfeccionismo: exigencia, dudas y miedo a los errores

Este test aborda el perfeccionismo, la exigencia, el tiempo, la comparación, el juicio, el fracaso, la evitación, las rumiaciones, la comprobación, la procrastinación, la confianza, la mirada de los demás, la autoestima, el apoyo y la disposición al cambio. Lo que el test pregunta, por ejemplo El perfeccionismo Si su objetivo es siempre alcanzar la perfección en todo lo que hace. Si tener éxito sin que sea perfecto le parece muy bien. La exigencia Si usted se impone criterios de calidad más estrictos que lo que se le pide. Si un trabajo bien hecho le satisface, aunque no sea perfecto. El tiempo Si usted dedica mucho más tiempo del necesario a pulir los detalles de su trabajo. Si usted sabe entregar dentro del plazo, aunque no pula cada detalle. La comparación Si usted se compara con las personas más destacadas de su ámbito, incluso sin que nadie se lo pida. Si usted sabe sentirse satisfecho con su trabajo cuando es bueno. El juicio Si usted tiene miedo de que los demás le juzguen si comete un error. Si usted mantiene la calma cuando comete un pequeño error delante de alguien. El fracaso Si, cuando comete un error, usted tiene la impresión de haber fracasado por completo. Si usted toma sus errores como una oportunidad para aprender, sin angustia. La evitación Si a veces usted evita ciertas actividades por temor a no lograrlas. Si usted se lanza a una tarea incluso sin estar seguro de lograrla perfectamente. Las rumiaciones Si usted le da vueltas durante mucho tiempo después de cometer un error. Si un error de la mañana se le pasa pronto y usted pasa a otra cosa. La comprobación Si usted necesita releer varias veces antes de estar seguro de sí mismo. Si usted sabe detenerse y entregar su trabajo sin reelaborarlo sin fin. La procrastinación Si usted procrastina a menudo porque tiene miedo de no hacer las cosas lo bastante bien. Si, cuando toma una decisión, usted la zanja y se mantiene en ella sin darle vueltas. La confianza Si usted tiene la impresión de que nada de lo que hace es nunca lo bastante bueno. Si usted se siente seguro con la calidad de lo que produce. La mirada de los demás Si usted cree que los demás le juzgarían mal si vieran sus imperfecciones. Si usted se siente libre de avanzar a su ritmo, sin temer la mirada de los demás. La autoestima Si usted tiene la sensación de que su valía depende de lo que los demás piensan de sus logros. Si usted se siente aceptado sin tener que ser el mejor. El apoyo Si usted oculta sus dificultades para preservar una imagen impecable. Si usted puede pedir ayuda sin temer parecer incompetente. La disposición al cambio Si usted reconoce que su perfeccionismo tiene un impacto real en su vida cotidiana. Si usted se cree capaz de evolucionar en este ámbito.