Test Trauma Bonding (Lien Traumatique) — Pourquoi vous restez
Auto-évaluation : êtes-vous pris·e dans un lien traumatique ?
Auto-évaluation du lien traumatique (trauma bonding) : cycle, incapacité de partir, dépendance.
Il comprend 64 questions et dure environ 15 min.
Le rapport présente votre profil et ses tendances, avec leurs interprétations, puis analyse chacune des 5 dimensions du test, à travers 12 grilles de lecture cliniques (attachement, schémas, cognitif…). Il se termine par des recommandations personnalisées, des ressources et des exercices pour avancer, avec le détail de vos réponses à chacune des questions.
Le rapport détaillé est disponible après le test pour 2,99 €.
Le rapport est immédiatement exploitable. Si vous avez une question, écrivez-nous à contact@psychologieetserenite.com : un psychopraticien vous répondra sous 48 h. Cliquer sur le lien suivant pour voir un exemple de rapport. Pour commencer le test, cliquez ICI.
Nous vous proposons également d’analyser votre conversation avec ScanMyLove, notre outil complémentaire qui, à partir de vos échanges entre partenaires, éclaire votre dynamique relationnelle.
EN BREF
Test Trauma Bonding (Lien Traumatique) — Pourquoi vous restez — auto-évaluation de 64 questions, 15 min environ. Auto-évaluation du lien traumatique (trauma bonding) : cycle, incapacité de partir, dépendance. À la fin, vous recevez un rapport PDF détaillé (2,99 €) : votre score sur chacune de ses 5 dimensions, un graphique radar, 12 grilles de lecture cliniques et un plan d’action personnalisé. Ce test aide à mieux se connaître ; il ne remplace pas une consultation professionnelle.
À propos de ce test
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Vous savez que cette relation vous fait du mal, et pourtant vous ne pouvez pas partir. Vous revenez chaque fois, attirés par les moments de tendresse qui suivent les crises. Ce mécanisme a un nom : le lien traumatique. Ce test évalue cinq dimensions de votre vécu actuel pour comprendre ce qui vous retient. Le cycle violence-réconciliation mesure l'alternance entre phases de tension ou de dévalorisation et moments de tendresse intense. L'incapacité à partir évalue l'impossibilité émotionnelle de s'éloigner durablement, malgré les tentatives de rupture. Le renforcement intermittent identifie la dépendance aux moments positifs imprévisibles, mécanisme proche de l'addiction. L'écart conscience-action révèle le décalage entre savoir que la relation est toxique et ne pas parvenir à agir. Chaque dimension reçoit un score détaillé avec analyse et recommandations personnalisées. Les résultats vous aident à comprendre pourquoi vous restez et à identifier les ressources les plus adaptées. Si votre sécurité est en jeu, rapprochez-vous d'un professionnel ou d'une ligne d'écoute spécialisée.
Dimensions évaluées
- ●Cycle violence-réconciliation- Alternance entre phases de tension/conflit/dévalorisation et phases de tendresse intense (cycle Walker 1979).
- ●Incapacité à partir malgré la conscience- Impossibilité émotionnelle de s'éloigner durablement, retours après tentatives de rupture.
- ●Renforcement intermittent- Dépendance comportementale aux moments positifs imprévisibles (Skinner / Dutton-Painter 1981).
- ●Écart conscience-action- Décalage entre savoir intellectuel (relation toxique) et capacité concrète d'agir.
- ●Disposition au changement- Mesure votre disposition actuelle à reconnaître l'impact de ce que vous avez vécu et à engager un processus de reconstruction et d'apaisement.
Pourquoi faire ce test ?
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Nos relations amoureuses et interpersonnelles sont profondément influencées par notre style d’attachement et nos schémas relationnels. Comprendre ces mécanismes permet de sortir de cycles répétitifs, d’améliorer sa communication et de construire des liens plus épanouissants.
Le Test Trauma Bonding (Lien Traumatique) — Pourquoi vous restez évalue spécifiquement 5 dimensions clés : Cycle violence-réconciliation, Incapacité à partir malgré la conscience, Renforcement intermittent, Écart conscience-action, Disposition au changement. Grâce à 64 questions soigneusement élaborées, il dresse un portrait détaillé et nuancé de votre profil psychologique dans ce domaine. Le test dure environ 15 min et peut être complété à votre rythme, depuis n’importe quel appareil.
Que vous cherchiez à vous développer personnellement, que vous envisagiez une thérapie, ou que vous soyez simplement curieux de mieux vous connaître, ce test vous fournit des résultats concrets et exploitables pour avancer avec confiance.
Situations de la vie quotidienne explorées
Pour vous aider à vous projeter avant de commencer, voici les contextes concrets que le Test Trauma Bonding (Lien Traumatique) — Pourquoi vous restez éclaire. Il ne s'agit pas de la liste des questions (vous les découvrez en lançant le test) mais des situations de la vie qu'il évalue.
Au début d’une relation
Vos premiers réflexes face à l’attirance : se livrer rapidement ou rester en retrait, idéaliser ou douter, courir après ou prendre la fuite.
Dans le conflit
Votre manière de gérer un désaccord : éviter, exploser, vous fermer, chercher la réconciliation immédiate, ou ressasser plusieurs jours.
Quand l’autre s’éloigne
Vos réactions à une absence, un silence, une distance : angoisse, contrôle, repli, indifférence apparente, recherche de réassurance constante.
Dans l’intimité émotionnelle
Capacité à dire ce que vous ressentez, à recevoir ce que l’autre ressent, à accueillir la vulnérabilité sans la fuir ni la juger.
Les questions du test ne sont pas affichées ici : vous les découvrez en lançant le test.
Comment ça marche ?
Passez le test
Répondez aux 64 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 15 min.
Procédez au règlement
Une fois le test terminé, réglez 2,99 € en paiement sécurisé pour débloquer votre rapport complet. Aucune inscription requise.
Téléchargez votre rapport PDF détaillé
Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (5 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Questions fréquentes
Que mesure le Test Trauma Bonding (Lien Traumatique) — Pourquoi vous restez ?
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Ce test évalue 5 dimensions psychologiques : Cycle violence-réconciliation, Incapacité à partir malgré la conscience, Renforcement intermittent, Écart conscience-action, Disposition au changement. Chaque dimension est notée individuellement, offrant une vue détaillée de votre profil plutôt qu’un simple score global.
Combien de temps dure le Test Trauma Bonding (Lien Traumatique) — Pourquoi vous restez ?
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Le test comporte 64 questions et se complète en environ 15 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
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Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé (18 pages) avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées est disponible pour 2,99 €.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
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Ce test s’appuie sur des modèles établis en psychologie clinique et en psychométrie. Il évalue 5 dimensions (Cycle violence-réconciliation, Incapacité à partir malgré la conscience, Renforcement intermittent...) à l’aide d’échelles d’évaluation validées. Il s’agit toutefois d’un outil d’auto-évaluation qui ne remplace pas un diagnostic clinique professionnel.
Que contient le rapport PDF ?
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Votre rapport du Test Trauma Bonding (Lien Traumatique) — Pourquoi vous restez inclut : votre score global avec interprétation détaillée, l’analyse individuelle de chacune des 5 dimensions, un graphique radar visualisant votre profil, des recommandations personnalisées d’amélioration, des exercices pratiques et des ressources complémentaires.
Mes données sont-elles confidentielles ?
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Pas de création de compte, pas d’email requis : aucune inscription n’est nécessaire. Vos réponses sont transmises à nos serveurs pendant le déroulement du test. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 30 jours — voir notre page Confidentialité pour le détail.
A qui s'adresse le Test Trauma Bonding (Lien Traumatique) — Pourquoi vous restez ?
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Ce test s'adresse a toute personne adulte souhaitant mieux comprendre son fonctionnement dans ce domaine, que ce soit par curiosite, dans une demarche de connaissance de soi ou pour preparer un echange avec un professionnel. Ce n'est pas un outil de diagnostic clinique et il ne remplace pas une consultation specialisee.
Puis-je repasser le test plus tard ?
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Oui, vous pouvez repasser le Test Trauma Bonding (Lien Traumatique) — Pourquoi vous restez autant de fois que vous le souhaitez. Certaines personnes le refont apres plusieurs mois pour observer l'evolution de leur profil. Chaque nouvelle passation genere un rapport autonome — les reponses precedentes ne sont pas reutilisees.
Que faire de mes resultats ?
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Votre rapport propose une lecture clinique de votre profil avec des recommandations concretes. Vous pouvez vous en servir comme support de reflexion personnelle, l'utiliser pour ouvrir un dialogue avec un proche, ou l'apporter a un professionnel (psychologue, therapeute, medecin) pour enrichir la consultation d'une vue structuree de vos dimensions.
Un proche peut-il aussi le passer ?
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Oui. Chaque personne obtient son propre rapport, anonyme et unique, base sur SES reponses. Comparer les profils en famille ou en couple peut etre utile — a condition que chacun passe le test honnetement et en autonomie, sans s'influencer mutuellement pendant les reponses.
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