Mudar hábitos: 3 chaves TCC para automatismos duradouros
Em resumo: Os hábitos resistem à mudança porque são automatismos neuronais enraizados no ambiente e nos reforços, não questões de força de vontade. A terapia cognitivo-comportamental (TCC) modifica essa realidade trabalhando no ciclo ABC (gatilho-comport
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