Perfeccionismo na criança: exigência saudável ou sofrimento silencioso

Muitos adultos valorizam o perfeccionismo na criança — "ela quer fazer bem feito, é uma qualidade". E é verdade que certa forma de perfeccionismo pode ser adaptativa: reflete padrões elevados, atenção ao detalhe, vontade de fazer bem.

No artigo a seguir, abordo o perfeccionismo e a exigência consigo mesmo. Se você se reconhece nesse tema, concebi um teste de perfeccionismo que permite fazer um balanço da parte do perfeccionismo que pesa sobre você. Ele vem acompanhado de um guia para prolongar a reflexão além dos resultados. Também escrevi um livro sobre o assunto, Guide pratique de TCC, se você quiser ir mais longe.

Mas existe outro tipo de perfeccionismo — o perfeccionismo não saudável — que gera ansiedade, procrastinação, bloqueios e um sofrimento silencioso que os adultos nem sempre veem.

O perfeccionismo adaptativo vs. o perfeccionismo não saudável

O perfeccionismo adaptativo

A criança tem padrões elevados, trabalha com seriedade, fica orgulhosa quando vai bem. Mas também consegue aceitar o que fez quando o tempo acabou. Tolera as imperfeições sem desabar. Quando erra, fica decepcionada — não devastada.

O perfeccionismo não saudável

A criança não consegue entregar um trabalho porque "não está bom o bastante". Refaz o mesmo desenho vinte vezes. Recusa-se a participar de atividades em que corre o risco de não ser a melhor. Chora ou se enfurece quando comete um erro. Seus padrões são tão elevados que raramente fica satisfeita — e muitas vezes está exausta. Outra opção: o Salon Psy, para colocar esse assunto em palavras com uma IA treinada em TCC.

O que gera o perfeccionismo não saudável

O valor condicional

Quando a criança aprendeu que o seu valor depende dos seus resultados — que o orgulho dos pais se manifesta sobretudo quando ela acerta com perfeição — ela internaliza um padrão impossível de sustentar.

O medo do erro

Em certos ambientes (familiares ou escolares), o erro é punido demais. A criança aprende que errar é perigoso — e dedica toda a sua energia a evitá-lo.

O que ajuda

Valorizar o esforço mais do que o resultado, normalizar o erro comentando-o com calma, mostrar as próprias imperfeições e a maneira como as atravessamos — esses gestos, repetidos ao longo do tempo, desconstroem progressivamente o perfeccionismo não saudável.

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