TDAH ou ansiedade: qual teste fazer primeiro? Guia para se orientar

É uma das confusões mais frequentes, e tem consequências, pois não se trabalha um TDAH como se trabalha a ansiedade. Veja como se orientar.

No artigo a seguir, abordo o TDAH e as dificuldades de atenção na idade adulta. Se você se reconhece nesse tema, criei um teste de TDAH adulto que permite fazer um balanço dos sinais de um funcionamento TDAH em você. Ele vem acompanhado de um guia para prolongar a reflexão além dos resultados. Também escrevi um livro sobre o assunto, Guide pratique de TCC, caso você queira se aprofundar.

Por que são confundidos

Os dois causam: dificuldade de concentração, sensação de mente "indo para todos os lados", agitação interior, esquecimentos, procrastinação, sono difícil. Vistos de fora, são muito parecidos. Por isso um adulto ansioso às vezes se pergunta se tem TDAH, e um adulto com TDAH costuma ser rotulado de "estressado". Você também pode conversar sobre isso no Salon Psy, um espaço de voz conduzido por uma IA especializada em TCC.

A verdadeira diferença: desde quando e de acordo com o quê

Duas perguntas resolvem a maioria dos casos:

• Desde quando? O TDAH é um funcionamento presente desde a infância. Se, ao pensar na escola, você já se vê sonhador, desorganizado, incapaz de ficar parado, é um indício forte a favor do TDAH. A ansiedade, por sua vez, costuma ter um "antes": um período em que as coisas iam melhor.
• Varia de acordo com o quê? Na ansiedade, a concentração desaba quando a preocupação aumenta e volta quando ela diminui. No TDAH, a dificuldade de atenção está lá o tempo todo, inclusive nos momentos calmos.

Por qual teste começar

• Dificuldades antigas e constantes (atenção, organização, impulsividade desde sempre) → comece pelo teste de TDAH adulto, ou pelo teste de déficit de atenção para focar na atenção.
• Dificuldades recentes, ligadas a um período de preocupação, com ruminação e tensão → comece pelo teste de ansiedade generalizada.

E se forem os dois?

É comum: o TDAH não identificado gera ansiedade (de tanto penar e perder prazos, acaba-se preocupado o tempo todo). Nesse caso, fazer os dois testes dá uma imagem completa. A ordem não tem importância absoluta: o essencial é começar pelo que mais se parece com você e depois complementar. Cada teste é gratuito; o relatório em PDF detalha seu perfil e distingue o que vem de um e do outro.

Ainda em dúvida? Veja qual teste psicológico escolher.

Esses testes são indicativos e não substituem um diagnóstico profissional. Fazer o teste: TDAH → — Descubra seus resultados personalizados