Teste de depressão (autoavaliação): o que mede e a pontuação

Resumindo: Este questionário de triagem explora quatro famílias de sintomas depressivos nas últimas duas semanas: o humor (tristeza, desânimo), a anedonia (perda de interesse e de prazer), os sintomas cognitivos (desvalorização, culpa, concentração) e os sintomas somáticos (sono, apetite, energia).

Este questionário de triagem explora quatro famílias de sintomas depressivos nas últimas duas semanas: o humor (tristeza, desânimo), a anedonia (perda de interesse e de prazer), os sintomas cognitivos (desvalorização, culpa, concentração) e os sintomas somáticos (sono, apetite, energia). Ele se inspira nos critérios clínicos de referência (tipo PHQ-9). Ele NÃO constitui um diagnóstico médico: só um profissional de saúde pode dar um diagnóstico. Se você tem pensamentos suicidas, ligue imediatamente para o CVV (188) ou para o SAMU (192), ou procure uma linha de ajuda no seu país em findahelpline.com. Outra opção: o Salon Psy, para colocar esse assunto em palavras com uma IA treinada em TCC.

No artigo a seguir, abordo o desânimo e a perda de ânimo. Se você se reconhece nesse tema, criei um teste de depressão que permite fazer um balanço do seu humor e do seu nível de ânimo. Ele vem acompanhado de um guia para continuar a reflexão além dos resultados. Também escrevi dois livros sobre o tema, Vaincre l'anxiété et le stress e Guide pratique de TCC, se você quiser ir mais fundo.

O que o teste mede

• Tristeza, desânimo, perda de esperança presentes na maior parte do tempo.
• Perda de interesse e de prazer pelas atividades de que você costumava gostar.
• Desvalorização, culpa excessiva, dificuldade de concentração e de tomar decisões.
• Distúrbios do sono e do apetite, cansaço e lentidão.

Fazer o teste: Teste de Depressão (Autoavaliação) → — Humor, anedonia, sintomas cognitivos e somáticos: avalie suas quatro famílias de sintomas em poucos minutos.

Como interpretar sua pontuação

O resultado se lê como uma intensidade, não como um diagnóstico:

• Sintomas depressivos mínimos: Suas respostas não evidenciam sintomas depressivos significativos nas últimas duas semanas. É um retrato tranquilizador. Este questionário continua sendo uma triagem, não um diagnóstico: se o seu estado mudar, você pode refazê-lo.
• Sintomas depressivos leves: Suas respostas sugerem sintomas depressivos leves nas últimas duas semanas. Muitas pessoas passam por períodos assim; eles merecem atenção sem serem alarmantes. Conversar com seu médico e cuidar do seu sono, da sua atividade e dos seus vínculos são bons primeiros passos.
• Sintomas depressivos moderados: Suas respostas indicam sintomas depressivos moderados. Elas descrevem um sofrimento real que pesa no seu dia a dia. É importante dizer com clareza: a depressão tem tratamento, e consultar um profissional (médico, psicólogo, psiquiatra) é o caminho recomendado. Você não precisa esperar sozinho(a) que « passe ».
• Sintomas depressivos severos: Suas respostas colocam seu perfil na zona mais alta deste questionário de triagem, nas últimas duas semanas. Isso sugere um sofrimento depressivo importante que merece ser avaliado rapidamente por um profissional de saúde. Este teste não dá diagnóstico e não mede uma « gravidade » exata: ele sinaliza que o que você está vivendo justifica um acompanhamento, sem demora. Se você tem pensamentos suicidas ou a sensação de que a vida não vale mais a pena, ligue imediatamente para o CVV (188) (gratuito, confidencial, 24 horas) ou para o SAMU (192), ou procure uma linha de ajuda no seu país em findahelpline.com. Você não está sozinho(a), e esse estado pode melhorar com ajuda.

O que contém seu relatório completo

O relatório detalhado em PDF inclui:

• Introdução: Este questionário de triagem explora quatro famílias de sintomas depressivos nas últimas duas semanas: o humor (tristeza, desânimo), a anedonia (perda de interesse e de prazer), os sintomas cognitivos (desvalorização, culpa, concentração) e os sintomas somáticos (sono, apetite, energia). Ele se inspira nos critérios clínicos de referência (tipo PHQ-9).
• Pontuação global: Sua pontuação global de {{globalScore}}% sintetiza seus resultados.
• Análise por dimensão: Cada dimensão é analisada individualmente.
• Recomendações: Recomendações personalizadas de acordo com o seu perfil.

As 5 primeiras perguntas são gratuitas; o relatório completo e personalizado (sua pontuação precisa, seu perfil por dimensão, suas recomendações) é pago.

Quando fazer este teste

• Você se reconhece em depressão, humor, saúde mental e quer ter clareza.
• Você quer uma leitura estruturada em vez de uma impressão difusa.
• Você busca um ponto de partida objetivo antes de conversar com um profissional, se necessário.

Fazer o teste: Teste de Depressão (Autoavaliação) → — 60 perguntas, anônimo, relatório em PDF. 🔗 Analise suas conversas com o ScanMyLove — um olhar objetivo e estruturado sobre os padrões de comunicação do seu relacionamento.

FAQ

Quanto tempo dura o teste? 60 perguntas, cerca de 15 min. O teste tem 60 perguntas. O teste dá um diagnóstico? Não. Ele mede uma intensidade e oferece referências; só um profissional pode dar um diagnóstico. Minhas respostas são confidenciais? Sim: o teste é 100 % anônimo e o relatório é entregue diretamente a você.

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