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Teste de Distimia: Você tem uma depressão crônica?
64 questões·10 min·5 dimensões·até 18 grades clínicas·5 seções do relatório
Bonjour,
Este teste aborda a distimia, um estado de humor baixo que persiste. Ele descreve a tonalidade de fundo do humor, desde quando se instalou, o que muda no trabalho e nas relações, e a possível presença de episódios mais intensos sobrepostos. A duração importa tanto quanto a intensidade: é isso que separa este estado de uma depressão clara.
O que você recebe — um relatório escrito a partir das suas respostas: o que se destaca em você, o que alimenta isso e por onde começar. Esta semana, este mês, mais adiante.
Como ele é construído — cada eixo é analisado separadamente e depois cruzado com os outros, por meio de grades de leitura clínica. Suas respostas detalhadas seguem em anexo. Ver um exemplo de relatório
O teste tem 64 questões e dura cerca de 10 min, por um preço de US$ 3,60.
Sugerimos em seguida a leitura do livro, Guide pratique de TCC, para aprofundar sua reflexão. Ele está incluído no preço e pode ser baixado.
Se você tiver alguma dúvida sobre o seu relatório, escreva para contact@psychologieetserenite.com: um psicoterapeuta responderá em até 48 h.
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EM RESUMO
Teste de Distimia: Você tem uma depressão crônica? — rapport PDF détaillé (US$ 3,60) : votre score sur chacune de ses 5 dimensions, un graphique radar, jusqu’à 18 grilles de lecture cliniques et un plan d’action personnalisé.
Este teste aborda o humor, o tempo, a alternância, o prazer, o cansaço, o trabalho, os compromissos, o isolamento, a esperança, a perseverança e a disposição para mudar. O que o teste pergunta, por exemplo O humor Se, há meses, seu humor de fundo permanece baixo do começo ao fim do dia. Se, em certas semanas, você acorda de bem com a vida e continua assim até a noite. O tempo Se esse humor baixo dura há tempo suficiente para que você o veja como um traço seu. Se você se lembra de um longo período recente em que se sentia realmente bem. A alternância Se, mesmo depois de duas boas semanas, esse humor baixo volta logo em seguida. Se, quando um bom período começa, ele se prolonga sem que o humor baixo volte. O prazer Se, diante do que você gostava antes, nada mais desperta seu interesse. Se um café ao sol ou uma boa notícia lhe dá alegria no meio da semana. O cansaço Se você mantém as aparências no trabalho e isso lhe custa muito mais energia do que antes. Se você termina suas tarefas no mesmo tempo de sempre. O trabalho Se preencher um formulário ou fazer compras lhe exige mais esforço do que aos outros. Se, de um mês para o outro, a qualidade do que você entrega continua a mesma. Os compromissos Se você abriu mão de um curso e de dois convites este ano por causa do seu estado. Se sua motivação no trabalho e nas suas atividades continua intacta. O isolamento Se sua vida social ficou mais pobre por causa do cansaço e da tristeza que duram. Se as pessoas próximas de você sofrem com o seu estado habitual. A esperança Se, nas suas noites mais escuras, você procura em vão um ponto positivo na sua vida. Se, ao rever sua semana, você encontra nela cor e movimento. A perseverança Se, em certos dias, as tarefas mais simples do dia a dia lhe parecem impossíveis. Se, quando seu humor cai numa segunda-feira, você dá conta da semana mesmo assim. A disposição para mudar Se esse estado que dura tem um impacto real na sua vida. Se você acredita que é capaz de evoluir nesse aspecto.
Sobre este teste
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Dimensões avaliadas
- ●Humor Crônico- Tonalidade emocional de fundo: tristeza, melancolia ou tons cinzentos persistentes presentes na maior parte do tempo.
- ●Persistência dos Sintomas- Duração da instalação dos sintomas ao longo do tempo, ausência de remissão longa, sensação de que este estado se tornou habitual.
- ●Impacto no Funcionamento- Efeito deste estado no trabalho, relacionamentos, projetos e qualidade de vida cotidiana.
- ●Sintomas de Alta Intensidade- Presença de episódios de intensidade depressiva elevada (além do fundo crônico habitual) que podem sugerir um episódio depressivo maior sobreposto.
- ●Disposição para Mudar- Mede sua disposição atual para reconhecer o impacto desses sintomas persistentes em sua vida e iniciar um processo de mudança.
Referenciais e autores de referência
- Este teste apoia-se nos critérios do DSM-5 para transtorno depressivo persistente (anteriormente distimia). Não é instrumento psicométrico validado e não constitui diagnóstico clínico. Termos como 'compatível com' ou 'evocador de' descrevem orientação, não certeza. DSM-5 — Transtorno Depressivo Persistente (Distimia): Critérios Diagnósticos (American Psychiatric Association, 2013)
Pourquoi faire ce test ?
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L’anxiété et le stress chronique affectent la qualité de vie, le sommeil, les relations et la productivité. Évaluer précisément votre niveau d’anxiété permet de distinguer un stress normal d’un trouble anxieux nécessitant une prise en charge, et de mettre en place des stratégies adaptées.
Le Teste de Distimia: Você tem uma depressão crônica? évalue spécifiquement 5 dimensions clés : Humor Crônico, Persistência dos Sintomas, Impacto no Funcionamento, Sintomas de Alta Intensidade, Disposição para Mudar. Grâce à 64 questions soigneusement élaborées, il dresse un portrait détaillé et nuancé de votre profil psychologique dans ce domaine. Le test dure environ 10 min et peut être complété à votre rythme, depuis n’importe quel appareil.
Que vous cherchiez à vous développer personnellement, que vous envisagiez une thérapie, ou que vous soyez simplement curieux de mieux vous connaître, ce test vous fournit des résultats concrets et exploitables pour avancer avec confiance.
Situations de la vie quotidienne explorées
Pour vous aider à vous projeter avant de commencer, voici les contextes concrets que le Teste de Distimia: Você tem uma depressão crônica? éclaire : les situations de la vie qu'il évalue.
Avant un rendez-vous important
Vos pensées dans les heures qui précèdent : scénarios négatifs, ruminations, symptômes corporels, besoin de tout contrôler.
Le soir, au coucher
Difficulté à « éteindre » sa tête, anticipation du lendemain, sommeil qui se fragmente, réveils nocturnes à pensées envahissantes.
Dans les transports ou la foule
Tension corporelle, envie de fuir, sentiment d’étouffement, surveillance accrue de l’environnement, peur de la perte de contrôle.
Au moindre signal du corps
Sensibilité accrue aux palpitations, à un mal de tête, à une douleur passagère : crainte d’une maladie cachée, vérifications répétées.
Comment ça marche ?
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Passez le test
Répondez aux 64 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 10 min.
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Procédez au règlement
Une fois le test terminé, réglez US$ 3,60 en paiement sécurisé pour débloquer votre rapport complet. Aucune inscription requise.
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Téléchargez votre rapport PDF détaillé
Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (5 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Perguntas frequentes
Que mesure le Teste de Distimia: Você tem uma depressão crônica? ?
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Ce test évalue 5 dimensions psychologiques : Humor Crônico, Persistência dos Sintomas, Impacto no Funcionamento, Sintomas de Alta Intensidade, Disposição para Mudar. Chaque dimension est notée individuellement, offrant une vue détaillée de votre profil plutôt qu’un simple score global.
Combien de temps dure le Teste de Distimia: Você tem uma depressão crônica? ?
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Le test comporte 64 questions et se complète en environ 10 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
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Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé, avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées, est disponible pour US$ 3,60.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
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Ce test s’appuie sur des modèles établis en psychologie clinique et en psychométrie. Il évalue 5 dimensions (Humor Crônico, Persistência dos Sintomas, Impacto no Funcionamento...) à l’aide d’échelles d’évaluation validées.
Que contient le rapport PDF ?
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Votre rapport du Teste de Distimia: Você tem uma depressão crônica? inclut : votre score global avec interprétation détaillée, l’analyse individuelle de chacune des 5 dimensions, un graphique radar visualisant votre profil, des recommandations personnalisées d’amélioration, des exercices pratiques et des ressources complémentaires.
Mes données sont-elles confidentielles ?
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Pas de création de compte, pas d’email requis : aucune inscription n’est nécessaire. Vos réponses sont transmises à nos serveurs pendant le déroulement du test. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 30 jours — voir notre page Confidentialité pour le détail.
A qui s'adresse le Teste de Distimia: Você tem uma depressão crônica? ?
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Ce test s'adresse a toute personne adulte souhaitant mieux comprendre son fonctionnement dans ce domaine, que ce soit par curiosite, dans une demarche de connaissance de soi ou pour preparer un echange avec un professionnel.
Puis-je repasser le test plus tard ?
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Oui, vous pouvez repasser le Teste de Distimia: Você tem uma depressão crônica? autant de fois que vous le souhaitez. Certaines personnes le refont apres plusieurs mois pour observer l'evolution de leur profil. Chaque nouvelle passation genere un rapport autonome — les reponses precedentes ne sont pas reutilisees.
Que faire de mes resultats ?
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Votre rapport propose une lecture clinique de votre profil avec des recommandations concretes. Vous pouvez vous en servir comme support de reflexion personnelle, l'utiliser pour ouvrir un dialogue avec un proche, ou l'apporter a un professionnel (psychologue, therapeute, medecin) pour enrichir la consultation d'une vue structuree de vos dimensions.
Un proche peut-il aussi le passer ?
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Oui. Chaque personne obtient son propre rapport, anonyme et unique, base sur SES reponses. Comparer les profils en famille ou en couple peut etre utile — a condition que chacun passe le test honnetement et en autonomie, sans s'influencer mutuellement pendant les reponses.
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Teste desenvolvido por Psychologie et Sérénité. Não substitui uma consulta profissional.