Teste do Transtorno de Pânico e da Agorafobia (ataques de pânico)
63 questões·10 min·5 dimensões e um módulo complementar sobre a disposição para mudar·até 18 grades clínicas·6 seções do relatório
Revisado por Gildas Garrec, profissional TCC
Bonjour,
Este teste aborda o transtorno de pânico e a agorafobia. Ele examina quatro aspectos: a recorrência dos episódios, a intensidade deles, os lugares que se tornaram difíceis, e a atenção dada aos sinais do corpo.
O relatório dá uma descrição precisa disso, e indica em que momento da sequência o evitamento assume o lugar do medo.
O que você recebe — um relatório escrito a partir das suas respostas: o que se destaca em você, o que alimenta isso e por onde começar. Esta semana, este mês, mais adiante.
Como ele é construído — cada eixo é analisado separadamente e depois cruzado com os outros, por meio de grades de leitura clínica. Suas respostas detalhadas seguem em anexo. Ver um exemplo de relatório
O teste tem 63 questões e dura cerca de 10 min, por um preço de US$ 3,60.
Sugerimos em seguida a leitura do livro, Vaincre l'anxiété et le stress, para aprofundar sua reflexão. Ele está incluído no preço e pode ser baixado.
Se você tiver alguma dúvida sobre o seu relatório, escreva para contact@psychologieetserenite.com: um psicoterapeuta responderá em até 48 h.
Teste do Transtorno de Pânico e da Agorafobia (ataques de pânico) — autoavaliação de 63 perguntas, cerca de 10 min. Este teste aborda o transtorno de pânico e a agorafobia: frequência das crises, intensidade, lugares que se tornaram difíceis e hipervigilância corporal. Ao terminá-la você recebe um relatório PDF detalhado (US$ 3,60): uma leitura das 5 dimensões, um gráfico radar, até 18 quadros de leitura clínicos e um plano de ação personalizado. Serve para se conhecer melhor.
Este teste interativo aborda a ansiedade, o corpo, a verificação, a hipervigilância, o controle, o evitamento, a atividade física, a antecipação, os compromissos e a disposição para mudar.
O que o teste pergunta, por exemplo
A ansiedade
Se uma crise pega você de surpresa no sofá, quando você estava vendo um filme alguns minutos antes.
Se seus dias passam com frequência sem que nenhuma crise venha interrompê-los.
O corpo
Se, durante uma crise, um torno aperta seu peito e você põe a mão ali.
Se uma sensação nova no seu peito passa sem que você veja perigo nela.
A verificação
Se, várias vezes por dia, você mede sua pulsação ou conta suas respirações para se tranquilizar.
Se você deixa passar uma sensação nova no seu peito sem ver perigo nela.
A hipervigilância
Se, mesmo num domingo tranquilo, você fica vigiando sem parar o que seu corpo faz.
Se seu coração acelera depois de uma escada e você segue seu caminho, sem prestar atenção nisso.
O controle
Se, durante uma crise, você se segura na beirada da mesa, com a convicção de que vai perder o controle.
Se, mesmo no meio de uma crise na rua, você continua sendo você.
O evitamento
Se você caminha quarenta minutos em vez de pegar o metrô, com medo de uma crise.
Se você pega o carro para uma cidade a duas horas de distância, sem dificuldade.
A atividade física
Se você deixa seu tênis no armário com medo de que seu coração dispare durante o esforço.
Se seu coração acelera depois de uma escada e você segue seu caminho, sem prestar atenção nisso.
A antecipação
Se, já ao acordar, você se pergunta se uma crise vai vir durante o dia.
Se você atravessa meses inteiros sem a menor crise.
Os compromissos
Se você recusa um convite quando o lugar parece difícil de deixar no meio da noite.
Se você pega o carro para uma cidade a duas horas de distância, sem dificuldade.
A disposição para mudar
Se seus ataques de pânico têm um impacto real na sua vida.
Se você acredita ser capaz de mudar nesse aspecto.
Sobre este teste
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Dimensões avaliadas
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Sua leitura dessas crises- A maneira como você explica para si a chegada dessas crises, antes que o teste diga qualquer coisa a você sobre isso. Esta seção não mede nenhuma dificuldade e não produz nenhum nível: ela recolhe uma leitura de partida, própria a este assunto. Sua resposta é retomada na seção do relatório dedicada a ela.
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Frequência das crises- O ritmo dos episódios, e sobretudo o que eles ocupam nos intervalos. O relatório considera esses intervalos como um dado por si mesmo, às vezes mais determinante que o número de episódios.
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Intensidade dos sintomas- A amplitude do que o corpo atravessa durante um episódio, e o lugar que a sensação de perder o chão ocupa nele. Esses dois lados, corporal e mental, são registrados separadamente pelo relatório.
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Agorafobia- A maneira como seus deslocamentos se reorganizam em torno da possibilidade de sair de um lugar. O relatório mede aqui um encolhimento do território, independentemente do que o causou.
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Hipervigilância corporal- O grau de vigilância que você exerce sobre suas sensações internas. Essa atenção torna perceptíveis variações comuns, que por sua vez alimentam a vigilância: o relatório acompanha esse circuito.
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Disposição para mudar- Esta dimensão serve de preâmbulo: conforme a capacidade de agir que você se reconhece hoje, o relatório propõe caminhos de amplitude diferente.
Referenciais e autores de referência
Critérios DSM-5 do transtorno de pânico (American Psychiatric Association)
baseado em Panic Disorder Severity Scale (PDSS) (Shear, Brown, Barlow et al., 1997)
Por que fazer este teste?
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Este teste aborda o transtorno de pânico e a agorafobia. Ele examina quatro aspectos: a recorrência dos episódios, a intensidade deles, os lugares que se tornaram difíceis, e a atenção dada aos sinais do corpo.
O relatório dá uma descrição precisa disso, e indica em que momento da sequência o evitamento assume o lugar do medo.
O questionário explora 5 aspectos: Sua leitura dessas crises, Frequência das crises, Intensidade dos sintomas, Agorafobia, Hipervigilância corporal. Suas respostas apoiam a reflexão, não um diagnóstico. Um módulo complementar explora a disposição para mudar; ele não constitui outro traço do modelo apresentado.
Dimensões exploradas
Estes são os aspectos explorados por este questionário. Suas respostas ajudam a colocá-los em perspectiva.
Sua leitura dessas crises
A maneira como você explica para si a chegada dessas crises, antes que o teste diga qualquer coisa a você sobre isso. Esta seção não mede nenhuma dificuldade e não produz nenhum nível: ela recolhe uma leitura de partida, própria a este assunto. Sua resposta é retomada na seção do relatório dedicada a ela.
Frequência das crises
O ritmo dos episódios, e sobretudo o que eles ocupam nos intervalos. O relatório considera esses intervalos como um dado por si mesmo, às vezes mais determinante que o número de episódios.
Intensidade dos sintomas
A amplitude do que o corpo atravessa durante um episódio, e o lugar que a sensação de perder o chão ocupa nele. Esses dois lados, corporal e mental, são registrados separadamente pelo relatório.
Agorafobia
A maneira como seus deslocamentos se reorganizam em torno da possibilidade de sair de um lugar. O relatório mede aqui um encolhimento do território, independentemente do que o causou.
Hipervigilância corporal
O grau de vigilância que você exerce sobre suas sensações internas. Essa atenção torna perceptíveis variações comuns, que por sua vez alimentam a vigilância: o relatório acompanha esse circuito.
Disposição para mudar
Esta dimensão serve de preâmbulo: conforme a capacidade de agir que você se reconhece hoje, o relatório propõe caminhos de amplitude diferente.
Como funciona?
1
Faça o teste
Responda às 63 perguntas com honestidade. Não existem respostas certas ou erradas — apenas escolha a opção que melhor te descreve. O teste dura aproximadamente 10 min.
2
Prossiga para o pagamento
Depois de terminar o teste, pague US$ 3,60 de forma segura para desbloquear seu relatório completo. Sem necessidade de cadastro.
3
Baixe seu relatório PDF detalhado
Para uma análise completa, obtenha seu relatório em PDF (5 dimensões analisadas, gráfico radar, recomendações personalizadas, plano de ação). Download imediato após o pagamento seguro.
Quem fez este teste
★★★★★
“ As crises de pânico estragam minha vida há 3 anos. O relatório mapeou meus gatilhos e me deu um plano de ação concreto. Finalmente tenho esperança. ”
— Olivier, Dezembro 2025
Perguntas frequentes
O que este teste avalia?
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Este teste avalia 5 dimensões psicológicas: Sua leitura dessas crises, Frequência das crises, Intensidade dos sintomas, Agorafobia, Hipervigilância corporal. O relatório distingue os aspectos explorados e seus limites de interpretação. Um módulo complementar explora a disposição para mudar; ele não constitui outro traço do modelo apresentado.
Quanto tempo dura este teste?
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O teste contém 63 perguntas e é concluído em aproximadamente 10 min. Você pode responder no seu próprio ritmo — seu progresso é salvo automaticamente no navegador.
Como funciona este teste?
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O teste é anônimo e não exige cadastro. Depois de completá-lo, você vê imediatamente uma prévia dos seus resultados. O relatório PDF detalhado, com análises aprofundadas, gráficos e recomendações personalizadas, está disponível por US$ 3,60.
Este teste é cientificamente confiável?
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Este questionário explora suas respostas em 5 dimensões (Sua leitura dessas crises, Frequência das crises, Intensidade dos sintomas…). As referências teóricas apresentadas não constituem, por si só, uma validação científica deste questionário. Seus resultados apoiam a reflexão e não substituem uma avaliação profissional.
O que o relatório em PDF contém?
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Seu relatório inclui uma análise por dimensão, explicações e pontos de reflexão personalizados e um módulo complementar sobre a disposição para mudar. As pontuações são interpretadas de acordo com o objetivo e os limites deste questionário.
Meus dados são confidenciais?
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Sem criação de conta, sem necessidade de e-mail: nenhum cadastro é necessário. Suas respostas são transmitidas aos nossos servidores durante o teste. Todos os dados são excluídos automaticamente após 30 dias — consulte nossa página de Privacidade para mais detalhes.
A quem se destina este teste?
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Leia a apresentação e as dimensões deste teste para verificar se correspondem à sua situação. Responda do ponto de vista indicado nas instruções.
Posso refazer o teste mais tarde?
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Sim, você pode refazer este teste quantas vezes quiser. Algumas pessoas o refazem após alguns meses para observar a evolução do seu perfil. Cada nova tentativa gera um relatório próprio — as respostas anteriores não são reutilizadas.
O que posso fazer com os resultados?
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O relatório organiza suas respostas e oferece pontos para reflexão. Você pode conversar sobre ele com um profissional; ele não substitui uma avaliação nem prescreve tratamento.
Uma pessoa próxima também pode fazer o teste?
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Sim. Cada pessoa recebe seu próprio relatório, anônimo e único, baseado em SUAS respostas. Comparar perfis em família ou casal pode ser útil — desde que cada um faça o teste com honestidade e de forma independente, sem se influenciar mutuamente durante as respostas.
Recursos relacionados
Compreender a ansiedade e o estresse
Artigos sobre ansiedade, crises de pânico e gestão do estresse.
Técnicas de gestão do estresse
Exercícios práticos e dicas para lidar melhor com o estresse no dia a dia.
