Teste do Transtorno de Pânico e da Agorafobia (ataques de pânico)
63 questões·10 min·5 dimensões e um módulo complementar sobre a disposição para mudar·até 18 grades clínicas·6 seções do relatório
Revisado por Gildas Garrec, profissional TCC
Bonjour,
Este teste aborda o transtorno de pânico e a agorafobia. Ele examina vários aspectos: a recorrência dos episódios, a intensidade deles, os lugares que se tornaram difíceis, e a atenção dada aos sinais do corpo.
O relatório dá uma descrição precisa disso, e indica em que momento da sequência a evitação assume o lugar do medo.
O que você recebe — um relatório escrito a partir das suas respostas: o que se destaca em você, o que alimenta isso e por onde começar. Esta semana, este mês, mais adiante.
Como ele é construído — cada eixo é analisado separadamente e depois cruzado com os outros, por meio de grades de leitura clínica. Suas respostas detalhadas seguem em anexo. Ver um exemplo de relatório
O teste tem 63 questões e dura cerca de 10 min, por um preço de US$ 3,60.
Sugerimos em seguida a leitura do livro, Vaincre l'anxiété et le stress, para aprofundar sua reflexão. Ele está incluído no preço e pode ser baixado.
Se você tiver alguma dúvida sobre o seu relatório, escreva para contact@psychologieetserenite.com: um psicoterapeuta responderá em até 48 h.
Teste do Transtorno de Pânico e da Agorafobia (ataques de pânico) — autoavaliação de 63 perguntas, cerca de 10 min. Este teste aborda o transtorno de pânico e a agorafobia: frequência das crises, intensidade, lugares que se tornaram difíceis e hipervigilância corporal. Ao terminá-la você recebe um relatório PDF detalhado (US$ 3,60): uma leitura das 5 dimensões, um gráfico radar, até 18 quadros de leitura clínicos e um plano de ação personalizado. Serve para se conhecer melhor.
Este teste interativo aborda as crises, o corpo, a verificação, a hipervigilância, o controle, a evitação, a atividade física, a antecipação, os compromissos e a disposição para mudar.
O que o teste pergunta, por exemplo
As crises
Se uma crise pega você de surpresa no sofá enquanto você assistia a um filme tranquilamente.
Se uma crise vem cortar o seu dia no meio do que você está fazendo.
O corpo
Se, durante uma crise, um torno aperta seu peito e você põe a mão ali.
Se uma sensação nova no seu peito logo parece um perigo para você.
A verificação
Se você conta suas respirações ao longo do dia para conferir se continuam regulares.
Se você põe os dedos no punho para contar sua pulsação ao longo do dia.
A hipervigilância
Se, da manhã à noite, você fica à espreita do primeiro sinal de uma próxima crise.
Se uma leve tontura ao se levantar do sofá basta para disparar a sua inquietação.
O controle
Se, durante uma crise, você se segura na beirada da mesa, com a convicção de que vai perder o controle.
Se, no meio de uma crise na rua, você tem a impressão de não ser mais você.
A evitação
Se você faz um longo trajeto a pé em vez de se fechar no metrô.
Se pegar o carro para ir a uma cidade distante deixa você em dificuldade antes mesmo da partida.
A atividade física
Se você deixa seu tênis no armário com medo de que seu coração dispare durante o esforço.
Se, depois de um esforço físico, você fica de olho no momento em que sua respiração volta ao normal.
A antecipação
Se, já ao acordar, você se pergunta se uma crise vai vir durante o dia.
Se as crises voltam antes que você tenha tido tempo de esquecer a anterior.
Os compromissos
Se você recusa um convite quando o lugar parece difícil de deixar no meio da noite.
Se você recusa uma saída em grupo quando não conhece bem o lugar.
A disposição para mudar
Se o que você acabou de descrever pesa no seu dia a dia.
Se você tem vontade de mudar sua forma de funcionar no dia a dia.
Sobre este teste
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Dimensões avaliadas
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Como você interpreta essas crises- A maneira como você explica para si o surgimento dessas crises, antes que o teste diga qualquer coisa a você sobre isso. Esta seção não mede nenhuma dificuldade e não produz nenhum nível: ela registra sua interpretação inicial, própria a este assunto. Sua resposta é retomada na seção do relatório dedicada a ela.
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Frequência das crises- O ritmo dos episódios, e sobretudo o que eles ocupam nos intervalos. O relatório considera esses intervalos como um dado por si mesmo, às vezes mais determinante que o número de episódios.
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Intensidade dos sintomas- A amplitude do que o corpo atravessa durante um episódio, e o lugar que a sensação de perder o chão ocupa nele. Esses dois lados, corporal e mental, são registrados separadamente pelo relatório.
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Agorafobia- A maneira como seus deslocamentos se reorganizam em torno da possibilidade de sair de um lugar. O relatório mede aqui um encolhimento do território, independentemente do que o causou.
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Hipervigilância corporal- O grau de vigilância que você exerce sobre suas sensações internas. Essa atenção torna perceptíveis variações comuns, que por sua vez alimentam a vigilância: o relatório acompanha esse circuito.
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Disposição para mudar- Esta dimensão serve de ponto de partida: conforme o peso que você reconhece hoje a essas crises e a sua vontade de que elas mudem, o relatório propõe caminhos de amplitude diferente.
Referenciais e autores de referência
Critérios DSM-5 do transtorno de pânico (American Psychiatric Association)
baseado em Panic Disorder Severity Scale (PDSS) (Shear, Brown, Barlow et al., 1997)
Por que fazer este teste?
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Este teste aborda o transtorno de pânico e a agorafobia. Ele examina vários aspectos: a recorrência dos episódios, a intensidade deles, os lugares que se tornaram difíceis, e a atenção dada aos sinais do corpo.
O relatório dá uma descrição precisa disso, e indica em que momento da sequência a evitação assume o lugar do medo.
O questionário explora 5 aspectos: Como você interpreta essas crises, Frequência das crises, Intensidade dos sintomas, Agorafobia, Hipervigilância corporal. Suas respostas apoiam a reflexão, não um diagnóstico. Um módulo complementar explora a disposição para mudar; ele não constitui outro traço do modelo apresentado.
Dimensões exploradas
Estes são os aspectos explorados por este questionário. Suas respostas ajudam a colocá-los em perspectiva.
Como você interpreta essas crises
A maneira como você explica para si o surgimento dessas crises, antes que o teste diga qualquer coisa a você sobre isso. Esta seção não mede nenhuma dificuldade e não produz nenhum nível: ela registra sua interpretação inicial, própria a este assunto. Sua resposta é retomada na seção do relatório dedicada a ela.
Frequência das crises
O ritmo dos episódios, e sobretudo o que eles ocupam nos intervalos. O relatório considera esses intervalos como um dado por si mesmo, às vezes mais determinante que o número de episódios.
Intensidade dos sintomas
A amplitude do que o corpo atravessa durante um episódio, e o lugar que a sensação de perder o chão ocupa nele. Esses dois lados, corporal e mental, são registrados separadamente pelo relatório.
Agorafobia
A maneira como seus deslocamentos se reorganizam em torno da possibilidade de sair de um lugar. O relatório mede aqui um encolhimento do território, independentemente do que o causou.
Hipervigilância corporal
O grau de vigilância que você exerce sobre suas sensações internas. Essa atenção torna perceptíveis variações comuns, que por sua vez alimentam a vigilância: o relatório acompanha esse circuito.
Disposição para mudar
Esta dimensão serve de ponto de partida: conforme o peso que você reconhece hoje a essas crises e a sua vontade de que elas mudem, o relatório propõe caminhos de amplitude diferente.
Como funciona?
1
Faça o teste
Responda às 63 perguntas com honestidade. Não existem respostas certas ou erradas — apenas escolha a opção que melhor te descreve. O teste dura aproximadamente 10 min.
2
Prossiga para o pagamento
Depois de terminar o teste, pague US$ 3,60 de forma segura para desbloquear seu relatório completo. Sem necessidade de cadastro.
3
Baixe seu relatório PDF detalhado
Para uma análise completa, obtenha seu relatório em PDF (5 dimensões analisadas, gráfico radar, recomendações personalizadas, plano de ação). Download imediato após o pagamento seguro.
Quem fez este teste
★★★★★
“ As crises de pânico estragam minha vida há 3 anos. O relatório mapeou meus gatilhos e me deu um plano de ação concreto. Finalmente tenho esperança. ”
— Olivier, Dezembro 2025
Perguntas frequentes
O que este teste avalia?
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Este teste avalia 5 dimensões psicológicas: Como você interpreta essas crises, Frequência das crises, Intensidade dos sintomas, Agorafobia, Hipervigilância corporal. O relatório distingue os aspectos explorados e seus limites de interpretação. Um módulo complementar explora a disposição para mudar; ele não constitui outro traço do modelo apresentado.
Quanto tempo dura este teste?
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O teste contém 63 perguntas e é concluído em aproximadamente 10 min. Você pode responder no seu próprio ritmo — seu progresso é salvo automaticamente no navegador.
Como funciona este teste?
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O teste é anônimo e não exige cadastro. Depois de completá-lo, você vê imediatamente uma prévia dos seus resultados. O relatório PDF detalhado, com análises aprofundadas, gráficos e recomendações personalizadas, está disponível por US$ 3,60.
Este teste é cientificamente confiável?
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Este questionário baseia-se em 5 dimensões provenientes de quadros teóricos reconhecidos em psicologia (Como você interpreta essas crises, Frequência das crises, Intensidade dos sintomas…). É uma ferramenta de autoavaliação com fins reflexivos, não um instrumento de diagnóstico clínico: não foi objeto de uma validação psicométrica formal (amostra, coeficiente de fiabilidade) e não substitui uma avaliação profissional.
O que o relatório em PDF contém?
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Seu relatório inclui uma análise por dimensão, explicações e pontos de reflexão personalizados e um módulo complementar sobre a disposição para mudar. As pontuações são interpretadas de acordo com o objetivo e os limites deste questionário.
Meus dados são confidenciais?
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Sem criação de conta, sem necessidade de e-mail: nenhum cadastro é necessário. Suas respostas são transmitidas aos nossos servidores durante o teste. Todos os dados são excluídos automaticamente após 30 dias — consulte nossa página de Privacidade para mais detalhes.
A quem se destina este teste?
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Leia a apresentação e as dimensões deste teste para verificar se correspondem à sua situação. Responda do ponto de vista indicado nas instruções.
Posso refazer o teste mais tarde?
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Sim, você pode refazer este teste quantas vezes quiser. Algumas pessoas o refazem após alguns meses para observar a evolução do seu perfil. Cada nova tentativa gera um relatório próprio — as respostas anteriores não são reutilizadas.
O que posso fazer com os resultados?
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O relatório organiza suas respostas e oferece pontos para reflexão. Você pode conversar sobre ele com um profissional; ele não substitui uma avaliação nem prescreve tratamento.
Uma pessoa próxima também pode fazer o teste?
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Sim. Cada pessoa recebe seu próprio relatório, anônimo e único, baseado em SUAS respostas. Comparar perfis em família ou casal pode ser útil — desde que cada um faça o teste com honestidade e de forma independente, sem se influenciar mutuamente durante as respostas.
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Exercícios práticos e dicas para lidar melhor com o estresse no dia a dia.
